masa de tarta integral light

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Masa de harina integral para tartas, receta paso a paso

Jun 09, 2020 · Estira con un palo de amasar sobre una superficie enharinada con harina integral y utilízala para preparar una deliciosa tarta. Ten en cuenta que esta masa de tarta con harina integral puede congelarse. Si deseas hacerlo, simplemente guarda la masa que no vayas a utilizar en este momento en el congelador, envolviéndola con papel film.Con esta masa de harina integral puedes preparar tartas o empanadillas. Es deliciosa y muy facil de hacer. ¡Vamos a por la receta!.
From: placeralplato.com

Si estas cuidando tu alimentacion y deseas por tanto comer mas saludable, esta receta que te traigo hoy te encantara. Con esta masa de harina integral puedes preparar tartas o empanadillas. Es deliciosa y muy facil de hacer. Ademas, lleva tan solo cuatro ingredientes: harina integral, aceite, agua y sal. Si quieres hacerla mas nutritiva puedes anadirle semillas de sesamo, de lino, de girasol, etcetera. ¡Vamos a por la receta paso a paso!

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Ingredientes Elaboracion paso a paso

1. Reune todos los ingredientes para hacer masa de harina integral.

2. Coloca la harina y la sal en un recipiente e incorpora el agua y el aceite de girasol, aunque tambien puede ser de oliva. Si la masa te queda muy pegajosa agrega mas harina.

3. Si deseas, puedes anadir un punado de semillas de girasol o lino, o ambas.

4. Amasa durante unos minutos, haz un bollo y envuelve con papel film. Lleva a la nevera durante al menos dos horas para que se hidrate adecuadamente.

5. Transcurrido ese periodo de tiempo, retira la masa de la nevera y divide en dos partes. Estira con un palo de amasar sobre una superficie enharinada con harina integral y utilizala para preparar una deliciosa tarta.

Ten en cuenta que esta masa de tarta con harina integral puede congelarse. Si deseas hacerlo, simplemente guarda la masa que no vayas a utilizar en este momento en el congelador, envolviendola con papel film.

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¿Que te ha parecido esta receta de masa de tarta con harina integral? Deja tus comentarios y visita la categoria Basicos para conocer muchas preparaciones mas.

Imagen: cocinatis


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Tarta pascualina light - #AdrianCormillot

La tipica tarta, pero en version dietetica. Comparacion de calorias y grasas. Reemplazos.6 porciones Version tradicional Masa para….
From: www.doctoradriancormillot.com

La tipica tarta, pero en version dietetica. Comparacion de calorias y grasas. Reemplazos.
6 porciones

Version tradicional

Masa para pascualina comun
6 tazas de acelga cocida y picada (2,5 k de acelga cruda)

250 g de cebolla cortada en juliana
1 aji cortado en juliana

4 huevos
Sal, pimienta, nuez moscada

2 dientes de ajo
2 cdas. de leche entera para pintar la masa

4 cdas. soperas de aceite para rehogar
464 calorias por porcion

25 gramos de grasas por porcion

Version light

Reemplazos

Usar masa para tarta light
1 huevo

Usar leche descremada
Utilizar solo 1 cdita. de aceite para rehogar, luego sancochar (cocinar ligeramente con agua)

Preparacion de la receta light

Sancochar la cebolla y el aji en una sarten precalentada y luego lubricada con el aceite. Mezclar con la acelga, sal, pimienta y nuez moscada.

Aparte, forrar con la masa un molde para tarta, acomodar el relleno, ahuecar en el centro y colocar un huevo.

Tapar con la otra masa, humedecer los bordes y unirlos realizando un repulgo de empanada. Con un tenedor, realizar orificios para que salga el vapor.

Colocar la leche en un vaso, agregarle un poco de pimenton, mezclar y pintar la superficie de la tarta. Cocinar en horno moderado hasta que la masa este dorada. Servir fria o caliente.

Recetometro

Hidratos de carbono, proteinas, grasas y fibra, vitaminas del complejo B (acido folico), K y E, betacarotenos, hierro, selenio, zinc, fosforo, potasio y sodio.

240 calorias por porcion
6,6 gramos de grasas por porcion
5,5 creditos del Sistema C


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12 Recetas De Tarta De Atún Light | Salud Responde

Modo de preparación: Para el relleno, en una sartén grande poner el aceite y dejar calentar. A continuación, añadir la cebolla a sofreír por 5 minutos. Cuando la cebolla esté transparente agregar la rúcula, los tomates, las aceitunas, el atún y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan.Seleccionamos algunas recetas de tarta de atun light con una masa mas ligera y saludable, por ser integral y llevar avena, proporcionando las fibras que usted necesita..
From: saludresponde.org

La tarta salada es una de las especialidades mas apreciadas por el mundo. Se Trata de una receta casera muy sabrosa y nutritiva, sin embargo, suele ser calorica debido a la pesada masa con huevos, harina de trigo, leche y rellenos engordativos como queso, carnes y otros quesos y rellenos dejar que la imaginacion fluya.

Incluso el pastel de verduras puede ser de calorias dependiendo de la receta de la masa. Pensando en ello, hemos seleccionado algunas recetas con masa mas ligera que la tradicional y mas saludable, por ser integral y llevar avena, proporcionando las fibras que usted necesita en su dia.

Ademas, se puede encontrar sugerencias de rellenos de vegetales y verduras siempre acompanados del atun, que es una proteina con un sabor caracteristico y delicioso que puede proporcionar a sus necesidades diarias del nutriente y aun reponer el stock de omega 3. Sigue las recetas de tarta de atun light y ¡buen apetito!

1. Receta de tarta de atun light con zanahoria

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente agregar la zanahoria rallada, aceitunas, atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

2. Receta de tarta de atun light con tomate

Ingredientes:

Relleno:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente anadir el tomate picado, las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

3. Receta de tarta de atun light con guisantes y maiz

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente, agregue el maiz, guisantes, aceitunas, atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

4. Receta de tarta de atun light con brocoli

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Cocine los ramos de flores de brocoli al vapor hasta que esten al dente. Despues ligero en la sarten con un poco de aceite de oliva, la cebolla el ajo a sofreir. A continuacion, agregue las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

5. Receta de tarta de atun light con espinacas

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente agregar la espinaca dejar cocer por unos minutos. Luego agregar las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

6. Receta de tarta de atun light con rucula

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente agregar la rucula, los tomates, las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

7. Receta de tarta de atun light con calabacin

Ingredientes:

Relleno:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente anade el calabacin y dejar cocer por unos minutos. Despues, anada las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

8. Receta de tarta de atun light con palmito

Ingredientes:

Modo de preparacion

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente anade el palmito, aceitunas, atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

9. Receta de tarta de atun light con setas

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente anadir los champinones, las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

10. Receta de tarta de atun light con chayote

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente anade el chayote, aceitunas, atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

11. Receta de tarta de atun light con col

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente, agregue el repollo, las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

12. Receta de tarta de atun light con escarola

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente anadir la escarola, las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

¿Cuales fueron tus recetas de tarta de atun light favoritas? Usted tiene la costumbre de comer tartas saladas? Un comentario a continuacion!

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8 Recetas De Tarta De Sardinas Light | Salud Responde

3. Receta de la tarta de sardinas light con una masa de yogur. Ingredientes: Masa. 2 botes de yogur natural descremado; 1 1/2 taza de té de harina de trigo integral; 1 cucharadita de levadura en polvo; 1 cucharada de margarina light; 1/2 taza de té de leche desnatada (descremada); 1 pizca de sal. Relleno. 2 latas de sardina light; 1 lata de guisantes;Quiere conferir diferentes recetas de simple y facil preparacion de la tarta de sardinas light? Echa un vistazo a continuacion, una lista con diferentes opciones de preparacion y masa..
From: saludresponde.org

La sardina es una opcion sabrosa y que proporciona grandes cantidades de proteina para el dia, ademas de ser rica en grasas saludables como el omega 3 tambien. Ademas, la sardina es una excelente fuente de vitaminas y minerales, como el calcio, potasio, fosforo, magnesio, hierro, sodio y el selenio y las vitaminas A, complejo B y D.

Se Sabe que la sardina puede ayudar a mejorar la salud del corazon, fortalecer los huesos, mejorar la salud de los ojos, prevenir el cancer, hidratar la piel, combatir los radicales libres y el envejecimiento prematuro, fortalecer el crecimiento del cabello y tambien contribuir para el funcionamiento del sistema nervioso.

La sardina se puede preparar de diversas formas y en diversas recetas. Una de ellas es como relleno de una tarta salada. Quiere conferir diferentes recetas de simple y facil preparacion de la tarta de sardinas light? Echa un vistazo a continuacion, una lista con diferentes opciones de preparacion, masa, etc. ¡Buen apetito!

1. Receta de la tarta de sardinas light integral y facil

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir en la licuadora todos los ingredientes de la masa. Engrasa una bandeja para hornear y coloque la mitad de la masa. Incorpore todos los ingredientes del relleno en un cuenco y verter por encima de la masa. Cubra con la masa restante. Terminar con queso parmesano y llevar al horno a 180 grados hasta que esten doradas. Espere amornar y servir en cuadrados.

2. Receta de la tarta de sardinas light simple

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Mezclar todos los ingredientes de la masa en un bowl y batir con un fouet hasta que este integrado y con una consistencia de masa de panqueque. Vierta la mezcla en una bandeja de horno engrasada y enharinada, luego agregue el relleno todo mezclado por arriba. Lleve al horno a 200 grados precalentado por 45 minutos o hasta que esten doradas. Sirva.

3. Receta de la tarta de sardinas light con una masa de yogur

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para la masa mezclar todos los ingredientes en un bowl con la ayuda de un fouet (no es necesario batir en la licuadora). Engrasa una bandeja para hornear de tamano medio con margarina y harina integral. Verter la mitad de la masa y reservar el resto.

Para el relleno ligero la cebolla a sofreir en una sarten con aceite de oliva, despues coloque el guisante y sardina y dejar cocer bien. A continuacion, anadir la salsa de tomate y los condimentos. Vierta el relleno sobre la masa y cubra con la masa restante. Llevar al horno pre-calentado a temperatura media y hornee de 30 a 40 minutos. Cuando este dorado, sirva.

4. Receta de la tarta de sardinas light de la licuadora

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Encienda el horno a temperatura de 180 grados para pre-calentar. Tomar los ingredientes de la masa a la licuadora, excepto la levadura y deje batir hasta formar una mezcla homogenea. A continuacion, anadir la levadura y solo mezclar con una cuchara con delicadeza. Engrasa una forma media y enfarinha. Verter la mitad de la masa en la sarten. Mezclar los ingredientes del relleno y por encima coloque el resto de la masa. Llevar al horno por 35 minutos o hasta que esten doradas. El tiempo varia de acuerdo con el horno. Sirva.

5. Receta de la tarta de sardinas light con verduras

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa menos la levadura y el trigo. Luego vierta en un bowl, incorpore la harina y la levadura poco a poco. Reserven.

Cocinar el brocoli al vapor hasta que este suave y pique. Lleve el ajo y la cebolla a sofreir en el aceite de oliva y agregue los pimientos, sardina y tomate. Luego agregar la salsa y dejar templar. Sazone al gusto y mezclar el brocoli.

En una forma media redonda o rectangular, agregue la mitad de la masa de la tarta y se extendio, a continuacion, agregue todo el relleno y agregar el resto de la masa. Hornear en un horno precalentado a temperatura media. Deje cocinar hasta dorar y servir.

6. Receta de la tarta de sardinas light en el microondas

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir los huevos con la leche y el aceite en un bol, a continuacion, agregue la harina poco a poco hasta obtener una masa. Agregue una pizca de sal. Engrasa una forma que pueda ir al microondas con aceite y pan rallado. Verter la mitad de la masa. Mezclar todos los ingredientes del relleno anterior, excepto parmesano y agregue por encima. Coloque el queso parmesano y cubra con la masa restante. Espolvorear pan rallado y cocer en el microondas durante 10 minutos a potencia maxima o hasta que esten doradas. Sirva.

7. Receta de la tarta de sardinas light sin gluten

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Coloque todos los ingredientes de la masa en el vaso de la batidora, menos la levadura y batir muy bien, pulsando un par de veces. Anada la levadura y mezcle suavemente. En una bandeja de horno previamente engrasada y enharinada extienda la mitad de la masa con la ayuda de una cuchara. Luego preparar el relleno, refogando la cebolla y el ajo en el aceite de oliva. A continuacion agregue sardina y sazonar con sal, pimienta y oregano. Coloque el tomate y el maiz y dejar erefogar. Al final, anadir el requeson para dar cremosidad y dejar enfriar. Despues de que se enfrie vierta por encima de la masa y cubra con la masa restante. Espolvorear el oregano y hornear por 40 minutos a 180 grados. Sirva.

8. Receta de la tarta de sardinas light con avena

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Tome todos los ingredientes de la masa a la licuadora y bata. Incorpore la sardina con guisantes y el tomate picado, reservar. Lleve la cebolla a sofreir en una sarten con aceite de oliva. Despues de estar transparente, agregue la mezcla de sardina y dejar cocer. En una bandeja de horno engrasada y enharinada vierta la masa, reserve un poco de la masa para cubrir la tarta. A continuacion coloque el relleno, corre bien y luego terminar colocando el resto de la masa. Llevar al horno por 40 minutos y servir.

¿Que opinas de estas recetas de tarta de sardinas light que nos separamos de arriba? La intencion de hacer alguna de ellas para sorprender a su familia con una cena saludable? Un comentario a continuacion!

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Receta Tarta con masa integral | FIIT | Experiencia ...

Estirar y fonzar una tartera. Cocinar en horno 180° por 15 minutos. Relleno. Lavar y cortar la espinaca cruda. Saltear con aerosol vegetal, agregar el ajo picado, el queso rallado y condimentar con sal, pimienta y nuez moscada. Desmenuzar la pechuga y agregarla. Por ultimo incorporar los huevos y las claras..
From: www.nutricionyentrenamiento.fit

Mezclar todos los ingredientes hasta formar un bollo. Estirar y fonzar una tartera. Cocinar en horno 180° por 15 minutos.

Lavar y cortar la espinaca cruda. Saltear con aerosol vegetal, agregar el ajo picado, el queso rallado y condimentar con sal, pimienta y nuez moscada. Desmenuzar la pechuga y agregarla. Por ultimo incorporar los huevos y las claras.

Verter el relleno sobre la masa precocida, terminar con fetas de queso Port Salut y cocinar en el horno por 20 a 30 minutos.


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20 Recetas De Tarta De Atún Light | Salud Responde

8. Receta de tarta de atún light integral. Ingredientes: Masa. 2 tazas de té de harina de trigo integral; 1/2 taza de aceite de oliva virgen extra; 3 huevos; 1 1/2 taza de té de leche desnatada (descremada); 4 cucharadas de queso parmesano rallado; 1/2 cucharadita de sal; 1 cucharada de levadura en polvo. Relleno. 1 lata de atún sólido en ...Separamos recetas de tarta de atun light con otros vegetales y verduras y una masa mas ligera y saludable, que se puede consumir sin miedo estando de dieta..
From: saludresponde.org

La tarta es una receta muy apreciada y facil de preparar. Puede ser adaptada con un monton de ingredientes diferentes. Una opcion deliciosa es la tarta de atun light, rica en nutrientes.

El atun es rico en proteinas de alta calidad, rico en selenio, magnesio, potasio, vitaminas del complejo B, esto sin hablar de los acidos grasos, que son grasas saludables para el corazon. El atun ayuda a combatir el colesterol malo, reduce las posibilidades de enfermedades cardiovasculares, actua en la salud de los ojos, previene el cancer, reduce las posibilidades del mal de Alzheimer, la mejora de la salud del cerebro, mejora el estado de animo, promueve la desintoxicacion del organismo, mejora la respuesta a la insulina, ademas de ser un ingrediente indicado para quien quiere adelgazar.

Seguimiento de ingresos por debajo de la tarta de atun light con otros vegetales y verduras y con una masa mas ligera y saludable, que se puede consumir sin miedo a pesar de estar de dieta:

1. Receta de tarta de atun light con pimienta

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

2. Receta de tarta de atun light con tomante

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

3. Receta de tarta de atun light con zanahoria

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

4. Receta de tarta de atun light con chayote

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

5. Receta de tarta de atun light con espinacas

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

6. Receta de tarta de atun light con rucula

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

7. Receta de tarta de atun light con calabacin

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

8. Receta de tarta de atun light integral

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En una sarten grande, saltear la cebolla, agregar el pimiento, el tomate, a continuacion, anadir el atun, el perejil, el oregano y otras especias de la preferencia. Dejar cocer por unos minutos. Entonces apague y reservar. Entonces tome todos los ingredientes de la masa de la batidora y batir bien. En una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona vierta la masa, distribuir el relleno por encima y el resto de la masa por encima. Espolvorear el oregano por encima y llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

9. Receta de tarta de atun light con guisantes

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

10. Receta de tarta de atun light con col

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

11. Receta de tarta de atun light con brocoli

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

12. Receta de tarta de atun light con palmito

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

13. Receta de tarta de atun light con setas

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

14. Receta de tarta de atun light con ricota

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

15. Receta de tarta de atun light con el dulce de batata

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

16. Receta de tarta de atun con aceitunas light

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

17. Receta de tarta de atun light cremoso

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Por ultimo anadir el queso crema y mezclar hasta que se incorpore. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

18. Receta de tarta de atun light con escarola

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

19. Receta de tarta de atun light con sardina

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun, la sardina y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

20. Receta de tarta de atun light con linaza

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogenea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sarten saltear la cebolla y el ajo en un poco de aceite de oliva, a continuacion, agregue el atun y los demas ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y anadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el oregano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

¿Que opinas de estas recetas de tarta de atun light que nos separamos de arriba? Cual de ellas mas llamo su atencion? Un comentario a continuacion!


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MASA Para TARTAS SALADAS - Receta Fácil y Light

Aug 29, 2019 · Cómo hacer Masa para tartas saladas: 1. Coloca la harina, la sal y la mantequilla cortada en cubos en un procesador de alimentos o licuadora. Mezcla los ingredientes a …Masa para tartas saladas. Descubre como hacer masa salada de tarta con esta sencilla receta. Te ensenamos a preparar masa de tarta salada con pocos ingredientes, ligera y deliciosa..
From: www.recetasgratis.net

Receta de Masa para tartas saladas

Preparar la masa casera para hacer tartas saladas siempre es mejor opcion que comprarla ya hecha por varios motivos. En primer lugar, garantizamos que todos los ingredientes utilizados son de calidad y, en segundo lugar, nos aseguramos de hacer una masa mucho mas saludable, sin azucares anadidos.

En RecetasGratis comparto una sencilla receta de masa salada de tarta, facil, rapida y con solo 4 ingredientes, similar a la masa quebrada pero sin azucar. Ademas, al no llevar azucar y contener muy poca mantequilla, se trata de una masa mas ligera y saludable. Sin duda, es perfecta para preparar pastel de pollo, pastel de bacalao, pastel de verduras... Y para que el proceso sea todavia mas rapido, la haremos en un procesador de alimentos, aunque tambien se puede preparar a mano. Sigue leyendo y descubre con nosotros como hacer masa para tartas saladas.

Como hacer Masa para tartas saladas:

Coloca la harina, la sal y la mantequilla cortada en cubos en un procesador de alimentos o licuadora. Mezcla los ingredientes a velocidad media hasta obtener una consistencia arenosa. Tambien puedes hacer este paso manualmente, empleando las yemas de tus dedos.

Truco: Utiliza mantequilla, no margarina, ya que el resultado no seria el mismo.

Receta de Masa para tartas saladas - Paso 1

Pasado el tiempo de reposo, separa la masa en dos mitades, una mas grande que la otra, y extiendelas con un rodillo enharinado. Luego, cubre la base y las paredes de un molde con la masa mas grande y hornea a 200 oC durante 10 minutos.

Truco: Recomendamos precalentar el horno para que la masa de tarta salada se cocine de forma pareja.

Receta de Masa para tartas saladas - Paso 4

Retira la masa del horno, agrega el relleno salado que desees, cubrelo con la lamina de masa restante y pintala con huevo batido o agua. Presiona los bordes con las puntas de un tenedor para fijar la masa y mejorar la presentacion. Si quieres, puedes espolvorear semillas. Y si no sabes que relleno preparar, aqui tienes algunas ideas:

  • Quiche de verduras
  • Empanada de bacalao

Truco: Haz algun agujero en la masa para permitir que el relleno libere el vapor.

Receta de Masa para tartas saladas - Paso 5

Masa para tarta facil - Trucos y recomendaciones

Esta es una masa para tarta y tartaleta muy facil y rapida de hacer, pensada para elaboraciones saladas y ligeras porque no lleva azucar y apenas usamos grasa. De todas formas, si quieres probar de preparar masa de tarta salada con aceite en lugar de mantequilla, es tan sencillo como sustituir un ingrediente por otro manteniendo la misma cantidad. Dicho esto, vamos con algunos trucos y consejos para una masa perfecta:

  • El robot de cocina facilita muchisimo el trabajo, no obstante, siempre puedes hacer la masa salada de tarta a mano. Para ello, deberas mezclar la harina, la sal y la mantequilla utilizando unicamente la yema de tus dedos. De esta forma, se consigue la textura arenosa que buscamos.
  • La mantequilla debe estar fria para que la masa quede como arena, si la incorporamos fundida o a temperatura ambiente el resultado no sera el mismo.
  • Al momento de verter el agua, aconsejamos hacerlo con ayuda de una cuchara para evitar agregar mucha cantidad de golpe. Con este tipo de masas es mejor ir poco a poco.
  • Para que la masa de tarta salada sea mas ligera, emplea harina integral. Puedes usar de trigo, de maiz, de avena, de garbanzos o de arroz.
  • Puedes anadir a la masa semillas o cereales para dar un extra de sabor a tus tartas saladas. Por ejemplo, puedes agregar semillas de chia, de lino, copos de avena...

Por otro lado, una vez probada esta receta, si te apetece adentrarte en el mundo de la reposteria y animarte con la version dulce para elaborar, por ejemplo, una masa para tarta de manzana, agrega un poco de azucar, canela y esencia de vainilla, ¡te encantara el resultado!


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10 Recetas De La Galleta Integral Light | Salud Responde

Home » Recetas » 10 Recetas de la Galleta Integral Light Si golpear a esa voluntad por un bizcocho casero, calentito, recién salido del horno, pero no quiere poner en peligro su dieta , sepa que existen versiones de galletas saludables para ser consumidos y no son los que usted está en el mercado.Olvidate de los industrializados! Que tal preparar una galleta integral light en casa, con facilidad? Usted solo tiene que tener los ingredientes adecuados para ello..
From: saludresponde.org

Si golpear a esa voluntad por un bizcocho casero, calentito, recien salido del horno, pero no quiere poner en peligro su dieta, sepa que existen versiones de galletas saludables para ser consumidos y no son los que usted esta en el mercado. Olvidate de los industrializados! Que tal preparar una galleta integral light en casa, con facilidad? Usted solo tiene que tener los ingredientes adecuados para ello.

A continuacion se presentan sugerencias y el paso a paso de recetas de la galleta integral light que pueden tomar chia, quinoa, amaranto, linaza, avena, semillas de sesamo y otros. Echa un vistazo y prepare lo que mas apetece.

Es una excelente opcion saludable para comer en el aperitivo de la tarde y para llevar al trabajo, ¿no crees? ¡Buen apetito!

1. Receta de galleta integral light de chia

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Mezclar todos los ingredientes en un bol y amasar hasta obtener una masa homogenea. Engrase y enfarinha una bandeja de horno. Modele las galletas y acomode en la bandeja de horno dejando un espacio entre ellos. Lleve al horno precalentado a 200°C por 15 a 20 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

2. Receta de galleta integral light de avena y miel

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En un bowl coloque todos los ingredientes secos. Derretir la mantequilla e incorpore a la masa. Agregar el resto de los ingredientes liquidos. Mezcle hasta que la masa empiece a desgrudar. Porcione las galletas con una cuchara y colocar en la bandeja de horno engrasada o cubierta con papel de hornear. Cocer en el horno a 180 grados previamente calentado por 30 minutos o hasta que esten doradas. Sirva cuando amornar.

3. Receta de galleta integral light con semillas de sesamo y linaza

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En un tazon mediano, mezcle la harina de trigo integral, harina de maiz, la avena, la margarina, la clara, la linaza, el sesamo y la sal. Mezclar con la punta de los dedos hasta empezar a soltar las manos. Pre-caliente el horno a temperatura media (180°C). Modele las galletas del tamano deseado, coloque en una bandeja de hornear engrasada y enharinada y llevar al horno por 15 minutos o hasta que se doren ligeramente. Deje enfriar. Sirva a continuacion.

4. Receta de galleta integral light de platano

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En un bol mezclar los ingrediente secos. Pure de platano en un plato, reserven. Picar las nueces picadinhas. En la batidora, batir la mantequilla con el azucar moreno hasta que quede ligero y esponjoso. Agregue el huevo y la vainilla, batir por unos segundos. Agregue el platano pure, batir un poco mas. Mezclar un poco con una espatula para raspar los lados del tazon. Incorpore la mezcla de los secos y batir lentamente. Apague la batidora e incorporar la avena y las nueces. Porcione las galletas del tamano deseado con una cuchara y colocar directamente en la bandeja de hornear engrasada y enharinada. Dejar en la nevera durante 20 minutos. Hornear por 20 minutos o hasta que se doren en el horno medio (180°C). Sirva.

5. Receta de galleta integral light de chocolate

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Incorpore los ingredientes secos en un bowl y luego anadir los liquidos. Si necesita que la masa quede mas jugosa y facil de trabajar agregue un poco de agua hasta darle el punto. Amasar y modelar las galletas del tamano deseado. Colocar en bandeja de horno engrasada y enharinada y llevar al horno a temperatura media hasta que este crujiente y dorado. Espere amornar y sirva!

6. Receta de galleta integral light con linaza

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Mezclar todos los ingredientes en un bol y amasar hasta obtener una masa homogenea. Engrase y enfarinha una bandeja de horno. Modele las galletas y acomode en la bandeja de horno dejando un espacio entre ellos. Lleve al horno precalentado a 200°C por 15 a 20 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

7. Receta de galleta integral light con granola y miel

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En un bowl coloque todos los ingredientes secos. Derretir la mantequilla e incorpore a la masa. Agregar el resto de los ingredientes liquidos. Mezcle hasta que la masa empiece a desgrudar. Porcione las galletas con una cuchara y colocar en la bandeja de horno engrasada o cubierta con papel de hornear. Cocer en el horno a 180 grados previamente calentado por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere a que se enfrie. Servir las galletas.

8. Receta de galleta integral light con canela

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En una batidora, mezcle los ingredientes secos y mezclar. A continuacion, coloque el resto de los ingredientes y batir todo hasta obtener una mezcla homogenea. Porcione la masa con una cuchara y colocar en la bandeja de horno engrasada, ligero estas galletas al horno pre-calentado a temperatura alta por 20 minutos o hasta que esten doradas. Dejar enfriar y servir.

9. Receta de bizcocho integral de manzana light

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En un bol mezclar los ingrediente secos. Picar la manzana y nueces picadinhas. En la batidora, batir la mantequilla con el azucar moreno hasta que quede ligero y esponjoso. Agregue el huevo y la vainilla, batir por unos segundos. Agregue la manzana, batir un poco mas. Mezclar un poco con una espatula para raspar los lados del tazon. Incorpore la mezcla de los secos y batir lentamente. Apague la batidora e incorporar la avena y las nueces. Porcione las galletas del tamano deseado con una cuchara y colocar directamente en la bandeja de hornear engrasada y enharinada. Dejar en la nevera durante 20 minutos. Hornear por 20 minutos o hasta que se doren en el horno medio (180°C). Espere amornar y servir.

10. Receta de galleta integral light de coco

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Incorpore los ingredientes secos en un bowl y luego anadir los liquidos. Si necesita que la masa quede mas jugosa y facil de trabajar agregue un poco de leche de coco hasta dar el punto. Amasar y modelar las galletas del tamano deseado. Colocar en bandeja de horno engrasada y enharinada y llevar al horno a temperatura media hasta que este crujiente y dorado. Espere amornar y sirva!

¿Que opinas de estas recetas de la galleta integral light que nos separamos de arriba? La intencion de hacer algo en casa para dar una variada en lanchinhos? Un comentario a continuacion!

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Masa para tarta salada integral | Recetas de Cocina Argentina

Nov 25, 2018 · De momento te dejo la receta de la masa para tarta salada integral . Ingredientes: Harina Integral o semi integral : 300 Gramos. Manteca Fría : 125 gramos ( también se puede sustituir la manteca por aceite 125 ml ) Sal 1 cucharadita. Agua Fría : 70 ml. Procedimiento:Masa para tarta salada integral .La masa quebrada para tarta ( masa sable en frances) es una masa base para la preparacion de muchas tartas o quiches tanto dulces como sala.
From: recetasargentinas.net

La masa quebrada para tarta ( masa sable en frances) es una masa base para la preparacion de muchas tartas o quiches tanto dulces como saladas, hoy te traigo una version 100 % de harina integral, facil de hacer y muy practica para una comida sana. El relleno puede ser variado: ahi es donde tu imaginacion juega un papel importante. De momento te dejo la receta de la masa para tarta salada integral .

Ingredientes:

Harina Integral o semi integral : 300 Gramos
Manteca Fria : 125 gramos ( tambien se puede sustituir la manteca por aceite 125 ml )
Sal 1 cucharadita
Agua Fria : 70 ml.

Procedimiento:
Colocar la harina y la sal en la superficie de trabajo en forma de corona , hacer un hueco e incorporar la manteca en cubitos (o el aceite y el agua. Con ayuda de unos cuchillos o cornes vamos integrando los ingredientes hasta poder formar un bollo , al cual no amasaremos para no transmitir calor a la masa.
Llevar el bollo obtenido a la heladera envuelto en film transparente, dejandolo media hora aproximadamente.
Esta masa tambien se puede hacer en amasadora.

La parte de la receta de una masa que mas asusta a las personas es la de estirar la masa porque normalmente se enharina la superficie y se mancha mucho, pero este truco nos permite hacerlo facil y limpiamente:
Colocamos la masa entre 2 papeles de horno y la estiramos con el palo de amasar por encima del papel.
La recogemos con el palo de amasar y la extendemos en el molde de tarta o quiche, presionando en los bordes. Cuando la horneamos la masa baja un poco la altura, asi que no tengamos miedo si sobresale algo.
Pinchar la masa con un tenedor en toda la superficie para evitar que se hinche, y colocar peso ( pueden ser unos porotos o garbanzos, aunque tambien ya venden en las casas de reposteria unas bolitas de ceramica que sirven para estas preparaciones.
Esta masa hay que precocerla antes de ponerle el relleno que deseemos por unos 10 minutos a 180 grados.


Masa para tarta light - 109 recetas caseras- Cookpad

Tarta de pescado light. Masa para tarta light (comprada o casera) • Caballa, atún o jurel al natural • cebolla grande • ají morrón chico • queso fresco o por salud descremado • 0 4 tomates peritas • huevos duros • sal si es necesario, pinienta y orégano a gusto. graciela martinez @gramar09 en Instagram ☺💗..
From: cookpad.com


Masa para tarta light Receta de graciela martinez ...

Mira esta deliciosa receta de Masa para tarta light . Rica masa para tarta, con el mismo sabor, pero con muchas menos calorías..
From: cookpad.com


MASA DE AVENA Y HARINA INTEGRAL PARA TARTAS SALADAS

Jul 07, 2017 · 1/2 cucharadita de sal fina. 70 cc de aceite. 100 cc de leche. Preparación: Ponemos en un bol la harina, agregamos la avena. Incorporamos la sal de un lado y el polvo de hornear del otro. Mezclamos con una cuchara todos los secos. Añadimos el aceite y la leche y mezclamos bien.. Amasamos un poco como para unir bien todos los ingredientes..
From: caserissimo.com


Masa de tarta integral con semillas Receta de Romina ...

Cortamos el bollo de masa en 2 trocitos y los estiramos con ayuda de un poco de harina integral. Fonzamos las tarteras, pinchamos con un tenedor la base y cocinamos 10 minutos a 180 grados para darle una precoccion y que no quede crudo el piso de la quiche. Con el sobrante de masas podes hacer talitas para comer con algún dip 😉.
From: cookpad.com


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Masa de tarta integral casera - Global Dietitians

Aug 02, 2017 · Masa de tarta casera integral Receta por Romina Barritta de Defranchi Tiempo total: 20 minutos (mientras descansa la masa podes hacer el relleno!) Preparación: 5 minutos Rinde: 2 tapas de tarta grandes (600 gramos) Ingredientes: 3 1/3 tazas (400 gramos) de harina integral 1 cucharadita de polvo para hornear ½ cucharadita de sal 1 huevoMas de una vez me preguntan como hacer una masa de tarta casera. Esta vez me entusiasm o con esta receta una colega amiga y realmente sali o super facil, rapida y ni hablar que es mas rica, mas....
From: www.globaldietitians.com


image of ≫ Tarta Integral De Ricotta. Mas Liviana Y Sin Manteca ...

≫ Tarta Integral De Ricotta. Mas Liviana Y Sin Manteca ...

Jun 12, 2021 · Entonces hoy te traigo mi versión de tarta integral de ricotta, con masa sin manteca y relleno liviano. Una tarta dulce ideal para desayunos, meriendas y también como postre. Realmente no te vas a arrepentir de darle una oportunidad! Ademas, te dejo unos tips que podrán ser de utilidad y que esta receta te salga perfecta!Aprende Como Hacer Esta Tarta Integral De Ricotta. Facil - Paso a Paso. Un Mundo De Sabor, Un Mundo De Recetas Integrales Solo Para Vos....
From: www.integralisimo.com


Masa tarta light - 108 recetas caseras- Cookpad

Tarta con masa de zapallo, relleno con brócoli, pollo y queso. (para la masa) • Queso port salut light sin sal • Zapallo cabutia hecho puré • Salvado de avena • Semillas 6 cucharadas (yo uso un mix que hago con chía, lino, sésamo y girasol) • Ajo en polvo • Sal marina y pimienta • (para el relleno) 3 raciones. Santi Repetto..
From: cookpad.com


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Masa para tarta integral con semillas | RecetasArgentinas.net

Aug 26, 2016 · Masa para tarta Integral con semillas. Ingredientes para una tarta integral de 20 centímetros de diámetro + 2 mini-tartas de 10 centímetros de diámetro. Harina integral 300 gramos. Sal una cucharadita. Levadura fresca 12 gramos ( si usás seca es exactamente la mitad , 6 gramos) Agua 150 ml. Aceite 2 cucharadas soperas.Ingredientes para una tarta integral de 20 centimetros de diametro + 2 mini-tartas de 10 centimetros de diametro..
From: recetasargentinas.net


MASA PARA TARTA INTEGRAL - YouTube

MASA PARA TARTA INTEGRAL, SALUDABLE, CASERA, SIN PRODUCTOS DE ORIGEN ANIMAL (APTA VEGANOS E INTOLERANTES LACTOSA). Súper fácil y rápida!!!!👉👉👉 El MÁS RICO....
From: www.youtube.com


Masa de tarta integral y masa tipo hojaldrada para tarta ...

️ Masa de Tarta integral con despelote de semillas . Esta misma masa sirve como crackers para una rica picadita .🌱 apto veganos. Sale una tartera de 26 cm.....
From: www.youtube.com


MASA DE PIZZA LIGHT CON HARINA INTEGRAL

May 21, 2016 · Preparación: Colocamos en un bol la harina integral, la harina común y la sal, mezclamos bien. En un vaso grande o en un bol, colocamos el agua tibia y la levadura un poco desmenuzada. Mezclamos bien hasta diluir la levadura y lo agregamos al bol de las harinas. Mezclamos al principio con cuchara y luego con las manos hasta que se desprenda ....
From: caserissimo.com


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Masa integral para tartas dulces sin manteca ni azúcar ...

Masa base para tartas dulces hecha con harina integral, sin manteca ni azucar refinado. Hecha en menos de 5 minutos en la procesadora..
From: www.ohmybowl.eu


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Masa para Tarta Integral | Cook for Your Life

Aug 31, 2015 · Para el agua helada, sólo coloque algunos cubos de hielo en un vaso con 1 taza de agua. Si usted no encuentra harina de trigo repostera integral, mezcle mitad y mitad harina de trigo integral y harina todo uso. El sólo usar harina de trigo integral resultará en una corteza de pastel más seca. Coma todos los dulces con moderación.Esta masa para tarta es simple de hacer y muy sabrosa. Mi recomendacion es no amasar demas..
From: www.cookforyourlife.org


Masa de Tarta ¡con Harina Integral y Semillas! | Tenedor ...

Oct 22, 2015 · #CocinamosJuntos una masa de tarta hecha de harina integral y semillas de girasol y sésamo. Poquitos ingredientes, ideal para tener lista en el freezer y que....
From: www.youtube.com


Tarta integral > Recetas Vegetarianas - Vegetomania

Tarta integral. Coloque en forma de corona, la harina, el germen de trigo y la sal. En el centro coloque la levadura, disuelta en un poquito de agua tibia, y el aceite. Vaya mezclando paulatinamente los elementos del centro con los de la corona, ayudándose de agua tibia para formar la masa. Reposar durante 15 minutos..
From: www.vegetomania.com