masa de tarta light casera

10 dari hampir 30 hasil pencarian terdekat untuk kata kunci masa de tarta light casera oleh administrator realrecipeses.fun akan membuatmu bahagia.

image of MASA Para TARTAS SALADAS - Receta Fácil y Light

MASA Para TARTAS SALADAS - Receta Fácil y Light

Aug 29, 2019 · Cómo hacer Masa para tartas saladas: 1. Coloca la harina, la sal y la mantequilla cortada en cubos en un procesador de alimentos o licuadora. Mezcla los ingredientes a …Masa para tartas saladas. Descubre como hacer masa salada de tarta con esta sencilla receta. Te ensenamos a preparar masa de tarta salada con pocos ingredientes, ligera y deliciosa..
From: www.recetasgratis.net

Receta de Masa para tartas saladas

Preparar la masa casera para hacer tartas saladas siempre es mejor opcion que comprarla ya hecha por varios motivos. En primer lugar, garantizamos que todos los ingredientes utilizados son de calidad y, en segundo lugar, nos aseguramos de hacer una masa mucho mas saludable, sin azucares anadidos.

En RecetasGratis comparto una sencilla receta de masa salada de tarta, facil, rapida y con solo 4 ingredientes, similar a la masa quebrada pero sin azucar. Ademas, al no llevar azucar y contener muy poca mantequilla, se trata de una masa mas ligera y saludable. Sin duda, es perfecta para preparar pastel de pollo, pastel de bacalao, pastel de verduras... Y para que el proceso sea todavia mas rapido, la haremos en un procesador de alimentos, aunque tambien se puede preparar a mano. Sigue leyendo y descubre con nosotros como hacer masa para tartas saladas.

Como hacer Masa para tartas saladas:

Coloca la harina, la sal y la mantequilla cortada en cubos en un procesador de alimentos o licuadora. Mezcla los ingredientes a velocidad media hasta obtener una consistencia arenosa. Tambien puedes hacer este paso manualmente, empleando las yemas de tus dedos.

Truco: Utiliza mantequilla, no margarina, ya que el resultado no seria el mismo.

Receta de Masa para tartas saladas - Paso 1

Pasado el tiempo de reposo, separa la masa en dos mitades, una mas grande que la otra, y extiendelas con un rodillo enharinado. Luego, cubre la base y las paredes de un molde con la masa mas grande y hornea a 200 oC durante 10 minutos.

Truco: Recomendamos precalentar el horno para que la masa de tarta salada se cocine de forma pareja.

Receta de Masa para tartas saladas - Paso 4

Retira la masa del horno, agrega el relleno salado que desees, cubrelo con la lamina de masa restante y pintala con huevo batido o agua. Presiona los bordes con las puntas de un tenedor para fijar la masa y mejorar la presentacion. Si quieres, puedes espolvorear semillas. Y si no sabes que relleno preparar, aqui tienes algunas ideas:

  • Quiche de verduras
  • Empanada de bacalao

Truco: Haz algun agujero en la masa para permitir que el relleno libere el vapor.

Receta de Masa para tartas saladas - Paso 5

Masa para tarta facil - Trucos y recomendaciones

Esta es una masa para tarta y tartaleta muy facil y rapida de hacer, pensada para elaboraciones saladas y ligeras porque no lleva azucar y apenas usamos grasa. De todas formas, si quieres probar de preparar masa de tarta salada con aceite en lugar de mantequilla, es tan sencillo como sustituir un ingrediente por otro manteniendo la misma cantidad. Dicho esto, vamos con algunos trucos y consejos para una masa perfecta:

  • El robot de cocina facilita muchisimo el trabajo, no obstante, siempre puedes hacer la masa salada de tarta a mano. Para ello, deberas mezclar la harina, la sal y la mantequilla utilizando unicamente la yema de tus dedos. De esta forma, se consigue la textura arenosa que buscamos.
  • La mantequilla debe estar fria para que la masa quede como arena, si la incorporamos fundida o a temperatura ambiente el resultado no sera el mismo.
  • Al momento de verter el agua, aconsejamos hacerlo con ayuda de una cuchara para evitar agregar mucha cantidad de golpe. Con este tipo de masas es mejor ir poco a poco.
  • Para que la masa de tarta salada sea mas ligera, emplea harina integral. Puedes usar de trigo, de maiz, de avena, de garbanzos o de arroz.
  • Puedes anadir a la masa semillas o cereales para dar un extra de sabor a tus tartas saladas. Por ejemplo, puedes agregar semillas de chia, de lino, copos de avena...

Por otro lado, una vez probada esta receta, si te apetece adentrarte en el mundo de la reposteria y animarte con la version dulce para elaborar, por ejemplo, una masa para tarta de manzana, agrega un poco de azucar, canela y esencia de vainilla, ¡te encantara el resultado!


image of 8 Recetas De Tarta Light | Salud Responde

8 Recetas De Tarta Light | Salud Responde

8. Receta de tarta de manzana light. Ingredientes: Masa. 6 cucharadas de harina de arroz; 2 cucharadas de harina de linaza dorada; 2 yemas; 3 cucharadas de agua helada; 20g de mantequilla fría; 1/2 cucharada de edulcorante culinario. Relleno. 2 manzanas grandes cortadas en cubos; 1/4 de taza de agua; 1 cucharada de edulcorante culinario;Enumeramos algunas recetas de tarta light bajas en calorias, de sabores y preparaciones diferenciados para usted encantado..
From: saludresponde.org

Comer un trozo de tarta dulce puede ser un verdadero problema para quienes estan a dieta. Adelgazar en general esta del lado opuesto de comer dulces. Muchas personas no han llegado a los postres y no ven problema alguno en cortar dulces de la dieta, sin embargo, algunas personas pueden sufrir bastante con esta restriccion de los nutricionistas.

En caso de que usted se identifica con este segundo grupo, sepa que es posible adaptar algunas recetas de dulces y postres para que no pase voluntad. La idea es saciar la voluntad por dulce, pero sin comprometer la dieta. Tiene cosa mejor?

Pensando en ello, a continuacion enumeramos algunas de las recetas de tarta light bajas en calorias, de sabores y preparaciones diferenciados para usted encantado. Aunque la version light de recetas tradicionales, recuerde que debe consumir con moderacion. Lo ideal es una pequena porcion por dia. Seguimiento de los ingresos y coloque sus dotes culinarios en practica!

1. Receta de tarta light de chocolate

Ingredientes:

Modo de preparacion:

El pure de galletas en la licuadora hasta obtener una harina. Coloque en un tazon, combine el azucar, la margarina, el aceite y, por ultimo, las claras. Amasar con las manos hasta formar una masa homogenea y humeda. Forre con la masa el fondo y los laterales de una forma redonda media de aro desmontable engrasado. Llevar al horno, precalentado, a 180 °C y hornear por 15 minutos. Mientras tanto preparar la mousse. Coloque la crema de leche, el chocolate y la vainilla en un refractario mediano y calentar en bano maria. Batir las claras a nieve y anadir el edulcorante en polvo. Disuelva la gelatina en 4 cucharadas de agua fria y caliente en bano maria. Mezclar con las claras y la crema de chocolate. Verter sobre la masa horneada y ligero para enfriar por 2 horas, o hasta que se consolida. Retire y sirva.

2. Receta de tarta light de limon

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Mezclar las harinas con 1 cucharada de postre de edulcorante. Agregue las yemas, la margarina y el agua y amasar hasta que la masa se homogeneo. Hacer una bola de esa masa, cubra con un film de plastico y ligero para enfriar por 15 minutos. Forre el fondo y los laterales de una forma redonda y de aro desmontable con la masa. Meter la masa con un tenedor y llevar al horno previamente calentado durante 15 minutos.

Entonces, en la licuadora, batir el cottage, el jugo de limon, la ricotta, la leche, la gelatina, la crema de leche y el edulcorante por algunos minutos. Anadir la ralladura de limon y colocar en la parte superior de la masa que ya debe estar fria. Ligero para enfriar por 4 horas. Prepare el chantilly light y cubrir la tarta a la hora de servir.

3. Receta de tarta light con frutas rojas

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir el yogur, los huevos, la ricota, 2 cucharadas de azucar y el almidon en la licuadora hasta formar una crema. Agregue la uva pasa y mezclar sin batir. Verter esta crema en una forma redonda de aro desmontable untado con margarina. Lleve al horno precalentado a 180o y hornee por 15 minutos. Apague el fuego y deje enfriar. Para el almibar, mistrure las frutas con el resto del edulcorante, coloque un poco de agua y hervir rapidamente. Cubra el pastel con el almibar y ligero para enfriar. Sirva.

4. Receta de tarta light de fresa

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Primero prepare la base de la tarta, que se mezcla la galleta, el azucar, la mantequilla y la clara en un bol hasta formar una harina humeda. Vierta la mezcla en formas individuales engrasados y enfarinhadas y lleve a hornear hasta que este dorado. Mientras tanto, preparar el relleno. Hacer el pudin de acuerdo con las instrucciones del envase, pero deje en una consistencia un poco mas blando. Agregue la leche condensada. Vierta el relleno sobre la masa y cubra con fresas en rodajas por encima. A continuacion, cepille con la gelatina, que debe ser un caldo espeso y helado. Ligero para enfriar por un par de horas y servir.

5. Receta de tarta light de naranja

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En la batidora coloque la harina,las yemas, el azucar y la margarina y batir hasta obtener una masa. Anadir las claras a nieve e incorpore la levadura. Vierta la masa en una forma de aro desmontable media engrasada y ligeramente espolvoreado con harina de trigo. Prepare el relleno: lleve al fuego las naranjas cortadas en cubos y el jugo de naranja, por unos 10 minutos para reducir el liquido. Retirar, mezclar la miel. Reserven. Distribuya el relleno sobre la tarta y llevar al horno precalentado por aproximadamente 30 minutos. Servir caliente o fria.

6. Receta de tarta de coco light

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Comience con la masa: mezclar los dos ingredientes hasta formar una masa homogenea. Forre la forma con la masa (de preferencia de fondo de fondo extraible). Reserven. Luego preparar la crema: diluya el almidon de maiz en la leche. Vierta esta mezcla en una olla y lleve a fuego medio. Remueva todo el tiempo para no empelotar. Cuando empiece a espesar, agregue la leche de coco, el azucar y la mitad del coco rallado. Batir ligeramente las yemas y verter en la sarten y revuelva hasta obtener consistencia. Retire del fuego y deje enfriar. Para montar, vierta la crema sobre la masa, espolvorear el resto del coco rallado y lleve a la nevera por 2 horas aproximadamente. Retirar de los moldes y servir a continuacion.

7. Receta de tarta light de platano

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En una batidora o en una licuadora agregue la harina, el azucar, la margarina, la leche y la levadura y batir hasta formar una mezcla homogenea. A continuacion, engrasa una forma con margarina light y verter la masa. Corte los platanos sin cascara en el sentido de la longitud y colocarlos por encima de la masa. Espolvorear el azucar y la canela. Lleve al horno moderado por unos 40 minutos.

8. Receta de tarta de manzana light

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Mezclar todos los ingredientes y anadir el agua poco a poco, amasando sin sovar solo para incorporar los ingredientes. Cuando la masa este soltando las manos, lleve a descansar en la nevera mientras se prepara el relleno. Corte la manzana en cubos sin miga y lleve a fuego alto con 1/4 de taza de agua, 2 cucharadas de edulcorante culinario, la canela en polvo y jugo de limon. Deje espesar el caldo. Disuelva el almidon de maiz en la leche y llevar al fuego con las manzanas hasta que se forme una crema. Retire la canela en rama y reservar. Cubra una bandeja de horno con la masa y agregar el relleno por encima. Llevar al horno medio pre calentado a 180 grados, durante 30 minutos. A continuacion, espolvorear canela en polvo y decorar con canela en rama.

¿Que opinas de estas recetas de tarta light que listamos arriba? Cual de ellas mas llamo su atencion y voluntad de experimentar? Un comentario a continuacion!

(3 votos, media: 4,00


image of Tarta pascualina light - #AdrianCormillot

Tarta pascualina light - #AdrianCormillot

La tipica tarta, pero en version dietetica. Comparacion de calorias y grasas. Reemplazos.6 porciones Version tradicional Masa para….
From: www.doctoradriancormillot.com

La tipica tarta, pero en version dietetica. Comparacion de calorias y grasas. Reemplazos.
6 porciones

Version tradicional

Masa para pascualina comun
6 tazas de acelga cocida y picada (2,5 k de acelga cruda)

250 g de cebolla cortada en juliana
1 aji cortado en juliana

4 huevos
Sal, pimienta, nuez moscada

2 dientes de ajo
2 cdas. de leche entera para pintar la masa

4 cdas. soperas de aceite para rehogar
464 calorias por porcion

25 gramos de grasas por porcion

Version light

Reemplazos

Usar masa para tarta light
1 huevo

Usar leche descremada
Utilizar solo 1 cdita. de aceite para rehogar, luego sancochar (cocinar ligeramente con agua)

Preparacion de la receta light

Sancochar la cebolla y el aji en una sarten precalentada y luego lubricada con el aceite. Mezclar con la acelga, sal, pimienta y nuez moscada.

Aparte, forrar con la masa un molde para tarta, acomodar el relleno, ahuecar en el centro y colocar un huevo.

Tapar con la otra masa, humedecer los bordes y unirlos realizando un repulgo de empanada. Con un tenedor, realizar orificios para que salga el vapor.

Colocar la leche en un vaso, agregarle un poco de pimenton, mezclar y pintar la superficie de la tarta. Cocinar en horno moderado hasta que la masa este dorada. Servir fria o caliente.

Recetometro

Hidratos de carbono, proteinas, grasas y fibra, vitaminas del complejo B (acido folico), K y E, betacarotenos, hierro, selenio, zinc, fosforo, potasio y sodio.

240 calorias por porcion
6,6 gramos de grasas por porcion
5,5 creditos del Sistema C


image of 8 Recetas De Tarta De Palmito Light | Salud Responde

8 Recetas De Tarta De Palmito Light | Salud Responde

Preparar una tarta salada ya es habitual en muchas familias, pero dependiendo de los ingredientes utilizados en las recetas, ella puede convertirse en un plato pesado, no muy apto para ser consumido por las personas que sigue una dieta alimentaria con enfoque en la pérdida de peso.. Si usted y su familia están tratando de bajar de peso o tener una alimentación más …La tarta de palmito light es un ejemplo perfecto de una clasica tarta salada, sabrosa, nutritiva y con pocas calorias, que no va a alterar su dieta..
From: saludresponde.org

Preparar una tarta salada ya es habitual en muchas familias, pero dependiendo de los ingredientes utilizados en las recetas, ella puede convertirse en un plato pesado, no muy apto para ser consumido por las personas que sigue una dieta alimentaria con enfoque en la perdida de peso.

Si usted y su familia estan tratando de bajar de peso o tener una alimentacion mas equilibrada y saludable, hay maneras de preparar una tarta light y nutritiva. El secreto esta en la eleccion del relleno y tambien en la ligereza de la masa. La tarta de palmito light es un ejemplo perfecto de una clasica tarta salada, sabrosa, nutritiva y con pocas calorias. A continuacion hemos seleccionado las recetas ideales para usted! Seguimiento y buen apetito.

1. Receta de la tarta de palmito light

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Separe un recipiente y mezclar todos los ingredientes de la masa hasta formar una mezcla uniforme. Envuelva la masa en film de plastico y ligero para enfriar por 30 minutos. Despues, divida la masa en dos partes iguales y abra la masa con un rodillo. Disponga de una de las partes de la masa en una bandeja de horno engrasada o de silicona.

Prepare el relleno refogando el ajo y la cebolla en la mantequilla y luego las verduras. Deje templar a fuego lento, a continuacion, agregue las aceitunas, palmitos y condimentos. Revuelva bien hasta que se incorpore y reservar. Cuando tiene frio se vierte el relleno sobre la masa. Cubra con la masa restante, cepille una yema por encima y llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

2. Receta de la tarta de palmito light con requeson

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Prepare el relleno refogando la cebolla en el aceite de oliva, a continuacion, anadir el ajo. Deje que se doren. A continuacion agregue el palmito, pimienta y sal y dejar templar unos 5 minutos. A continuacion, apague el fuego, agregue los condimentos y el queso fresco. Mezclar hasta que se incorpore. Reserven.

Mientras se enfria preparar la masa mezclando todos los ingredientes. Envuelva la masa en film de plastico y ligero para enfriar por 30 minutos. Despues, divida la masa en dos partes iguales y abra la masa con un rodillo. Disponga de una de las partes de la masa en una bandeja de horno engrasada o de silicona. Anada el relleno, los huevos batidos por encima y el queso parmesano. Cubra con la masa restante, cepille una yema por encima y llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

3. Receta de la tarta de palmito light con brocoli

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para la masa, mezclar el huevo, la margarina, la sal y poco a poco agregue la harina hasta formar una masa firme y comience a desgrudar de las manos. Deje reposar por 20 minutos. Para el relleno, saltear la cebolla en aceite de oliva hasta que este transparente, agregue el palmito, tomate, brocoli y mezclar todo muy bien. Dejar cocer por 5 minutos. Anadir la pechuga de pavo y las aceitunas y dejar unos minutos. Luego agregar la harina de trigo ya disuelta en la leche. Deje espesar, sazonar al gusto. Apague y agregue el perejil.

Montaje: Divida la masa en dos partes y abra con un rodillo. Disponga la primera parte en una bandeja de horno engrasada o de silicona. Anada el relleno ya frio de modo uniforme. Coloque el resto de la masa por encima. Cepille la mezcla con una yema de huevo. Hornear a temperatura media por media hora o hasta que esten doradas. Espere amornar y servir.

4. Receta de la tarta de palmito con yogurt light

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, saltear las verduras en la margarina. Anada sal y otros condimentos de la preferencia y a continuacion la harina, el yogur y dejar espesar. Apagar y reservar. Para la masa mezclar todos los ingredientes en un tazon. Abra 2/3 de la masa con la ayuda de un rodillo en una superficie lisa y enharinada. Disponga de esta masa en una bandeja de hornear engrasada. Agregue el relleno por encima y cubrir con el resto de la masa. Lleve al horno precalentado por 30 minutos o hasta que esten doradas. Sirva.

5. Receta de la tarta de palmito light con crema de ricota

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Separe un recipiente y mezclar todos los ingredientes de la masa hasta formar una mezcla uniforme. Envuelva la masa en film de plastico y ligero para enfriar por 30 minutos. Despues, divida la masa en dos partes iguales y abra la masa con un rodillo. Disponga de una de las partes de la masa en una bandeja de horno engrasada o de silicona.

Coloque los palmitos en una olla con agua suficiente para cubrirlos y deje hervir por tres minutos. Apague el fuego, escurrir el agua y cortar en medias rodajas. En un tazon, mezcle la crema de ricota con el huevo, el queso y los condimentos hasta que quede homogeneo. Distribuya el relleno sobre la masa. Cubra con la otra parte de la masa, cepille con gema y hornear durante unos 30 minutos o hasta que esten doradas. El tiempo variar segun el horno. Sirva a continuacion.

6. Receta de la tarta de palmito light con zanahoria

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Primer disuelva la margarina en una sarten y agregue las cebollas. Cuando este transparente, anadir el palmito y la zanahoria. Disuelva el caldo de verduras y agregar a la mezcla. Dejar cocer hasta que la zanahoria este blanda. Anadir el yogur y el almidon de maiz y dejar espesar. Sazone al gusto. Reserven.

Para la masa mezclar todos los ingredientes en un bowl y reserve. Abra 2/3 de la masa con la ayuda de un rodillo en una superficie lisa y enharinada. Disponga de esta masa en una bandeja de hornear engrasada. Agregue el relleno por encima y cubrir con el resto de la masa. Lleve al horno precalentado por 30 minutos o hasta que esten doradas. Sirva.

7. Receta de la tarta de palmito light

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Modo de preparacion:

Prepare primero el relleno. Separe una olla mediana, agregue el aceite de oliva, anadir la cebolla y dejar que se doren. A continuacion agregue los puerros y saltear. A continuacion, agregue el palmito y las aceitunas. Por ultimo, anadir el tomate. Mezclar todo muy bien. Sazonar con sal y condimentos a gusto. Tape la olla y deje templar a fuego bajo. Reserven. Agregue todos los ingredientes de la masa en la licuadora y batir todo. Verter la mitad de la masa en un molde de silicona, anadir el relleno ya frio y vierta el resto de la masa de la batidora por arriba. Hornear por 30 minutos en horno medio o hasta que esten doradas. Sirva a continuacion.

8. Receta de la tarta de palmito light con pollo

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En una olla de presion agregue el pollo y las especias de la lista, recuerda poner el pimenton y un hilo de aceite de oliva. Anadir agua hasta cubrir el pollo y cubrir. Deje cocinar por 20 minutos en la presion. Cuando este suave y ya deshaciendo, apagar el fuego, tome la presion, escurrir el agua y tapar de nuevo. Chacoalhe la sarten para que el pollo desfiar por 30 segundos. Para la masa mezclar los ingredientes a mano, hasta que quede bien homogenea. La consistencia recuerda la masa de panqueque. Engrase y enfarinhe una forma media y vierta poco menos de la mitad de la masa en el fondo. Despues, el pollo desmenuzado y el palmito. Para cubrir coloque el resto de la masa. Lleve al horno a temperatura media por 30 o 40 minutos. Sirva.

¿Que opinas de estas recetas de tarta de palmito light que nos separamos de arriba? Cree que pueden ser comidas interesantes para su dieta? Un comentario a continuacion!

(5 votos, media: 3,60 5)


image of Receta de tarta de queso light - La Vanguardia

Receta de tarta de queso light - La Vanguardia

Jun 04, 2020 · Tarta de queso light Ingredientes > 200 gramos de queso crema (de 0 a 5% de M. G.) > 250 gramos de yogur natural desnatado > 2 huevos > 30 gramos de Maicena > …Si eres fan de las tartas de queso y buscas una que sea cremosa pero ligera, toma nota de la receta que te proponemos. Nuestra tarta no es la tipica que lleva base de.
Keyword: cómo, tarta, queso, light
From: www.lavanguardia.com

Si eres fan de las tartas de queso y buscas una que sea cremosa pero ligera, toma nota de la receta que te proponemos. Nuestra tarta no es la tipica que lleva base de galletas, y si quieres la puedes acompanar de unas rodajas de mango o unas fresas.

> 200 gramos de queso crema (de 0 a 5% de M. G.)

Elaboracion

1. Precalienta el horno con calor arriba y abajo a 180 Co.

2. En un bol grande, vierte el queso crema, el yogur, los huevos, la maicena y el edulcorante Pon en un cuenco el queso crema, el yogur, los huevos, la Maicena y el edulcorante. Bate hasta obtener una crema homogenea.

3. Vierte la mezcla del bol en el molde que hayas elegido. (Si no es de silicona, engrasa ligeramente con unas gotas de aceite).

4. Hornea durante 25 minutos. (Antes de retirar del horno haz la prueba del palillo).

5. Deja enfriar la tarta y a disfrutar.


image of 12 Recetas De Tarta De Atún Light | Salud Responde

12 Recetas De Tarta De Atún Light | Salud Responde

Modo de preparación: Para el relleno, en una sartén grande poner el aceite y dejar calentar. A continuación, añadir la cebolla a sofreír por 5 minutos. Cuando la cebolla esté transparente agregar la rúcula, los tomates, las aceitunas, el atún y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan.Seleccionamos algunas recetas de tarta de atun light con una masa mas ligera y saludable, por ser integral y llevar avena, proporcionando las fibras que usted necesita..
From: saludresponde.org

La tarta salada es una de las especialidades mas apreciadas por el mundo. Se Trata de una receta casera muy sabrosa y nutritiva, sin embargo, suele ser calorica debido a la pesada masa con huevos, harina de trigo, leche y rellenos engordativos como queso, carnes y otros quesos y rellenos dejar que la imaginacion fluya.

Incluso el pastel de verduras puede ser de calorias dependiendo de la receta de la masa. Pensando en ello, hemos seleccionado algunas recetas con masa mas ligera que la tradicional y mas saludable, por ser integral y llevar avena, proporcionando las fibras que usted necesita en su dia.

Ademas, se puede encontrar sugerencias de rellenos de vegetales y verduras siempre acompanados del atun, que es una proteina con un sabor caracteristico y delicioso que puede proporcionar a sus necesidades diarias del nutriente y aun reponer el stock de omega 3. Sigue las recetas de tarta de atun light y ¡buen apetito!

1. Receta de tarta de atun light con zanahoria

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente agregar la zanahoria rallada, aceitunas, atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

2. Receta de tarta de atun light con tomate

Ingredientes:

Relleno:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente anadir el tomate picado, las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

3. Receta de tarta de atun light con guisantes y maiz

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente, agregue el maiz, guisantes, aceitunas, atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

4. Receta de tarta de atun light con brocoli

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Cocine los ramos de flores de brocoli al vapor hasta que esten al dente. Despues ligero en la sarten con un poco de aceite de oliva, la cebolla el ajo a sofreir. A continuacion, agregue las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

5. Receta de tarta de atun light con espinacas

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente agregar la espinaca dejar cocer por unos minutos. Luego agregar las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

6. Receta de tarta de atun light con rucula

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente agregar la rucula, los tomates, las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

7. Receta de tarta de atun light con calabacin

Ingredientes:

Relleno:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente anade el calabacin y dejar cocer por unos minutos. Despues, anada las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

8. Receta de tarta de atun light con palmito

Ingredientes:

Modo de preparacion

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente anade el palmito, aceitunas, atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

9. Receta de tarta de atun light con setas

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente anadir los champinones, las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

10. Receta de tarta de atun light con chayote

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente anade el chayote, aceitunas, atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

11. Receta de tarta de atun light con col

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente, agregue el repollo, las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

12. Receta de tarta de atun light con escarola

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para el relleno, en una sarten grande poner el aceite y dejar calentar. A continuacion, anadir la cebolla a sofreir por 5 minutos. Cuando la cebolla este transparente anadir la escarola, las aceitunas, el atun y un poco de sal. Mezcle bien hasta que los ingredientes se mezclan. Si quieres puedes poner el perejil u otros condimentos a gusto. Reserven.

Mientras tanto, preparar la masa. En la licuadora vierta la leche, los huevos, el aceite y la zanahoria rallada, batir bien. Luego agregar los ingredientes secos, excepto el oregano y la levadura. Batir hasta obtener una masa homogenea. Despues, anada la levadura y revuelva suavemente hasta incorporar. En un molde rectangular de silicona o forrada con papel mantequilla y verter la mitad de la masa, anadir el relleno y cubra con la masa restante. Finalice desparramando oregano y llevar al horno pre-calentado a temperatura media por 30 minutos o hasta que esten doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

¿Cuales fueron tus recetas de tarta de atun light favoritas? Usted tiene la costumbre de comer tartas saladas? Un comentario a continuacion!

(15 votos, 4,07 5)


image of 8 Recetas De Tarta De Sardinas Light | Salud Responde

8 Recetas De Tarta De Sardinas Light | Salud Responde

3. Receta de la tarta de sardinas light con una masa de yogur. Ingredientes: Masa. 2 botes de yogur natural descremado; 1 1/2 taza de té de harina de trigo integral; 1 cucharadita de levadura en polvo; 1 cucharada de margarina light; 1/2 taza de té de leche desnatada (descremada); 1 pizca de sal. Relleno. 2 latas de sardina light; 1 lata de guisantes;Quiere conferir diferentes recetas de simple y facil preparacion de la tarta de sardinas light? Echa un vistazo a continuacion, una lista con diferentes opciones de preparacion y masa..
From: saludresponde.org

La sardina es una opcion sabrosa y que proporciona grandes cantidades de proteina para el dia, ademas de ser rica en grasas saludables como el omega 3 tambien. Ademas, la sardina es una excelente fuente de vitaminas y minerales, como el calcio, potasio, fosforo, magnesio, hierro, sodio y el selenio y las vitaminas A, complejo B y D.

Se Sabe que la sardina puede ayudar a mejorar la salud del corazon, fortalecer los huesos, mejorar la salud de los ojos, prevenir el cancer, hidratar la piel, combatir los radicales libres y el envejecimiento prematuro, fortalecer el crecimiento del cabello y tambien contribuir para el funcionamiento del sistema nervioso.

La sardina se puede preparar de diversas formas y en diversas recetas. Una de ellas es como relleno de una tarta salada. Quiere conferir diferentes recetas de simple y facil preparacion de la tarta de sardinas light? Echa un vistazo a continuacion, una lista con diferentes opciones de preparacion, masa, etc. ¡Buen apetito!

1. Receta de la tarta de sardinas light integral y facil

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir en la licuadora todos los ingredientes de la masa. Engrasa una bandeja para hornear y coloque la mitad de la masa. Incorpore todos los ingredientes del relleno en un cuenco y verter por encima de la masa. Cubra con la masa restante. Terminar con queso parmesano y llevar al horno a 180 grados hasta que esten doradas. Espere amornar y servir en cuadrados.

2. Receta de la tarta de sardinas light simple

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Mezclar todos los ingredientes de la masa en un bowl y batir con un fouet hasta que este integrado y con una consistencia de masa de panqueque. Vierta la mezcla en una bandeja de horno engrasada y enharinada, luego agregue el relleno todo mezclado por arriba. Lleve al horno a 200 grados precalentado por 45 minutos o hasta que esten doradas. Sirva.

3. Receta de la tarta de sardinas light con una masa de yogur

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para la masa mezclar todos los ingredientes en un bowl con la ayuda de un fouet (no es necesario batir en la licuadora). Engrasa una bandeja para hornear de tamano medio con margarina y harina integral. Verter la mitad de la masa y reservar el resto.

Para el relleno ligero la cebolla a sofreir en una sarten con aceite de oliva, despues coloque el guisante y sardina y dejar cocer bien. A continuacion, anadir la salsa de tomate y los condimentos. Vierta el relleno sobre la masa y cubra con la masa restante. Llevar al horno pre-calentado a temperatura media y hornee de 30 a 40 minutos. Cuando este dorado, sirva.

4. Receta de la tarta de sardinas light de la licuadora

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Encienda el horno a temperatura de 180 grados para pre-calentar. Tomar los ingredientes de la masa a la licuadora, excepto la levadura y deje batir hasta formar una mezcla homogenea. A continuacion, anadir la levadura y solo mezclar con una cuchara con delicadeza. Engrasa una forma media y enfarinha. Verter la mitad de la masa en la sarten. Mezclar los ingredientes del relleno y por encima coloque el resto de la masa. Llevar al horno por 35 minutos o hasta que esten doradas. El tiempo varia de acuerdo con el horno. Sirva.

5. Receta de la tarta de sardinas light con verduras

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa menos la levadura y el trigo. Luego vierta en un bowl, incorpore la harina y la levadura poco a poco. Reserven.

Cocinar el brocoli al vapor hasta que este suave y pique. Lleve el ajo y la cebolla a sofreir en el aceite de oliva y agregue los pimientos, sardina y tomate. Luego agregar la salsa y dejar templar. Sazone al gusto y mezclar el brocoli.

En una forma media redonda o rectangular, agregue la mitad de la masa de la tarta y se extendio, a continuacion, agregue todo el relleno y agregar el resto de la masa. Hornear en un horno precalentado a temperatura media. Deje cocinar hasta dorar y servir.

6. Receta de la tarta de sardinas light en el microondas

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir los huevos con la leche y el aceite en un bol, a continuacion, agregue la harina poco a poco hasta obtener una masa. Agregue una pizca de sal. Engrasa una forma que pueda ir al microondas con aceite y pan rallado. Verter la mitad de la masa. Mezclar todos los ingredientes del relleno anterior, excepto parmesano y agregue por encima. Coloque el queso parmesano y cubra con la masa restante. Espolvorear pan rallado y cocer en el microondas durante 10 minutos a potencia maxima o hasta que esten doradas. Sirva.

7. Receta de la tarta de sardinas light sin gluten

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Coloque todos los ingredientes de la masa en el vaso de la batidora, menos la levadura y batir muy bien, pulsando un par de veces. Anada la levadura y mezcle suavemente. En una bandeja de horno previamente engrasada y enharinada extienda la mitad de la masa con la ayuda de una cuchara. Luego preparar el relleno, refogando la cebolla y el ajo en el aceite de oliva. A continuacion agregue sardina y sazonar con sal, pimienta y oregano. Coloque el tomate y el maiz y dejar erefogar. Al final, anadir el requeson para dar cremosidad y dejar enfriar. Despues de que se enfrie vierta por encima de la masa y cubra con la masa restante. Espolvorear el oregano y hornear por 40 minutos a 180 grados. Sirva.

8. Receta de la tarta de sardinas light con avena

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Tome todos los ingredientes de la masa a la licuadora y bata. Incorpore la sardina con guisantes y el tomate picado, reservar. Lleve la cebolla a sofreir en una sarten con aceite de oliva. Despues de estar transparente, agregue la mezcla de sardina y dejar cocer. En una bandeja de horno engrasada y enharinada vierta la masa, reserve un poco de la masa para cubrir la tarta. A continuacion coloque el relleno, corre bien y luego terminar colocando el resto de la masa. Llevar al horno por 40 minutos y servir.

¿Que opinas de estas recetas de tarta de sardinas light que nos separamos de arriba? La intencion de hacer alguna de ellas para sorprender a su familia con una cena saludable? Un comentario a continuacion!

(2 votos, media: 4,00


image of Masa de harina integral para tartas, receta paso a paso

Masa de harina integral para tartas, receta paso a paso

Jun 09, 2020 · Estira con un palo de amasar sobre una superficie enharinada con harina integral y utilízala para preparar una deliciosa tarta. Ten en cuenta que esta masa de tarta con harina integral puede congelarse. Si deseas hacerlo, simplemente guarda la masa que no vayas a utilizar en este momento en el congelador, envolviéndola con papel film.Con esta masa de harina integral puedes preparar tartas o empanadillas. Es deliciosa y muy facil de hacer. ¡Vamos a por la receta!.
From: placeralplato.com

Si estas cuidando tu alimentacion y deseas por tanto comer mas saludable, esta receta que te traigo hoy te encantara. Con esta masa de harina integral puedes preparar tartas o empanadillas. Es deliciosa y muy facil de hacer. Ademas, lleva tan solo cuatro ingredientes: harina integral, aceite, agua y sal. Si quieres hacerla mas nutritiva puedes anadirle semillas de sesamo, de lino, de girasol, etcetera. ¡Vamos a por la receta paso a paso!

Quizas tambien te pueda interesar: Galletas de avena y citricos, receta paso a paso

Ingredientes Elaboracion paso a paso

1. Reune todos los ingredientes para hacer masa de harina integral.

2. Coloca la harina y la sal en un recipiente e incorpora el agua y el aceite de girasol, aunque tambien puede ser de oliva. Si la masa te queda muy pegajosa agrega mas harina.

3. Si deseas, puedes anadir un punado de semillas de girasol o lino, o ambas.

4. Amasa durante unos minutos, haz un bollo y envuelve con papel film. Lleva a la nevera durante al menos dos horas para que se hidrate adecuadamente.

5. Transcurrido ese periodo de tiempo, retira la masa de la nevera y divide en dos partes. Estira con un palo de amasar sobre una superficie enharinada con harina integral y utilizala para preparar una deliciosa tarta.

Ten en cuenta que esta masa de tarta con harina integral puede congelarse. Si deseas hacerlo, simplemente guarda la masa que no vayas a utilizar en este momento en el congelador, envolviendola con papel film.

Te recomendamos leer: Brownies de naranja glaseados, receta paso a paso

¿Que te ha parecido esta receta de masa de tarta con harina integral? Deja tus comentarios y visita la categoria Basicos para conocer muchas preparaciones mas.

Imagen: cocinatis


image of 10 Recetas De Tarta De Espinacas Light | Salud Responde

10 Recetas De Tarta De Espinacas Light | Salud Responde

Agregue papel mantequilla o rociar spray de cocina en una sartén mediana, agregue parte de la masa de calabaza y rellene con la mezcla de espinacas. Cubra con la masa restante. Espolvorear un poco de queso parmesano por encima y poner en el horno medio por 40 minutos o hasta que estén doradas. Decorar con romero y servir a continuación. 7.Seleccionamos algunas recetas de tarta de espinacas light para quien quiere algo sabroso y al mismo tiempo saludable. ¡Buen apetito!.
From: saludresponde.org

La espinaca es un alimento muy rico en vitaminas y nutrientes y debe integrar el menu de cualquier persona que quiere vivir de forma saludable o busca adelgazar. La lista de beneficios de las espinacas es extensa e incluye hierro, vitamina C, vitamina A y antioxidantes, que mejoran la salud de la piel y tambien combaten el cancer. La espinaca contribuye a la prevencion y el control de la diabetes debido a la gran cantidad de fibra, que ayuda a equilibrar los niveles de azucar en la sangre. La presencia del cromo tambien ayuda diabeticos, ya que potencia los efectos de la insulina, mejorando la captacion de glucosa por las celulas. El cromo tambien es esencial para quien quiere bajar el colesterol.

Este vegetal es muy versatil y, ademas de ser consumido en ensaladas puede integrar recetas mas elaboradas como quiches, tartas, sandwiches naturales, entre otras opciones. A continuacion seleccionamos algunas recetas de tarta de espinacas light para quien quiere algo sabroso y al mismo tiempo saludable. ¡Buen apetito!

1. Pastel de espinacas light sin harina

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Primero precalentar el horno a fuego medio. En una sarten con el minimo de aceite de oliva rehogue la cebolla, agregue la espinaca y mezclar bien hasta que cocine a fuego lento. Apague el fuego. Rocie el spray en una bandeja de horno para la preparacion de pasteles. Espolvorea con el queso minas rallado y la espinaca por la forma. A parte batir las claras, el huevo, el queso cottage y los condimentos a gusto. Coloque esta mezcla por encima de las espinacas y cocer en el horno por 30 minutos o hasta que esten doradas. Sirva a continuacion.

*Rinde seis porciones con 73 kcal cada una.

2. Pastel de espinacas light con ricota

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En una sarten con un hilo de aceite de oliva rehogue la cebolla, las espinacas y cocina por unos pocos minutos. Reserven. En un bol a parte batir los huevos con la ricota picado y la harina, agregar la sal, los moscada y pimienta a gusto. A continuacion agregue la espinaca y mezclar bien hasta que se incorpore. Agregue papel de hornear en una bandeja de horno o spray de cocina y verter la mezcla. Coloque el pimenton por encima para darle un sabor extra. Hornear por media hora o hasta que esten doradas. Sirva a continuacion.

*Rinde 4 porciones, siendo 155 kcal cada porcion.

3. Pastel de espinacas light integral

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Coloque los ingredientes de la masa en la licuadora y batir todo. Recuerde agregar primero el liquido despues de los ingredientes secos. Batir hasta icar homogeneo y, por ultimo, anadir la levadura en polvo y mezcla hasta disiparse. Reserven. En una sarten saltear el ajo y las espinacas. Deje por tiempo suficiente hasta que cocine a fuego lento. Escurrir el agua, dejar enfriar despues de picar todo. Mezclar con la ricota y agregar los condimentos a gusto. Corte los tomates cherry a la mitad y mezclar. Coloque papel mantequilla o rociar spray de cocina en una bandeja de horno y verter la mitad de la masa, rellenar con la mezcla y cubrir con la masa restante. Llevar al horno medio por 45 minutos o hasta que esten doradas. Sirva a continuacion.

4. Pastel de espinacas light de la licuadora

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora en este orden: huevos, el aceite, la leche, el queso, la sal, la harina poco a poco y batir hasta que este suave. Si necesitas poner un poco mas de leche para facilitar la mezcla en la licuadora. Por ultimo coloque la levadura y mezclar bien. A parte en una sarten, saltear las espinacas con el ajo prensado. Coloque papel mantequilla o rociar spray de cocina en una bandeja de horno y verter la mitad de la masa, rellenar con la mezcla y cubrir con la masa restante. Llevar al horno medio por 45 minutos o hasta que esten doradas. Sirva a continuacion.

5. Pastel de espinacas light cremosa

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Agregue los ingredientes de la masa en un bol grande y amasar con las puntas de los dedos hasta dar la liga. Anade esta masa en una bandeja para hornear y coloque en el refrigerador hasta que el relleno este listo. Caliente el horno a 200°, mezclar los ingredientes del relleno y coloque la mezcla sobre la tarta. Lleve al horno por media hora o hasta que esten doradas. Sirva a continuacion.

6. Pastel de espinacas con calabaza light

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Pre-caliente el horno a temperatura media. Mientras tanto, lave bien la calabaza y cortar en gajos de naranja sin pelar y quitar las semillas. Coloque en una bandeja de horno con la piel hacia abajo y lleve al horno por 1 hora o hasta ablandar. Retirar del horno, retire la cascara y la contrasena en el exprimidor para girar una masa. Coloque en un bol y mezclar la mantequilla, la harina, el perejil y la sal. Mezclar muy bien hasta incorporar y girar una masa homogenea. La masa quedara un poco blanda, pero es normal.

Para el relleno, lave bien las espinacas, cortar la ricota y coloque en la licuadora con el yogur y batir hasta formar una masa. Agregar en una olla un poco de aceite de oliva y sofria la cebolla, poner las espinacas y remover de vez en cuando hasta que se marchite. Agregar la ricota y los condimentos y cocinar un poco hasta convertirse en una carpeta. Agregue papel mantequilla o rociar spray de cocina en una sarten mediana, agregue parte de la masa de calabaza y rellene con la mezcla de espinacas. Cubra con la masa restante. Espolvorear un poco de queso parmesano por encima y poner en el horno medio por 40 minutos o hasta que esten doradas. Decorar con romero y servir a continuacion.

7. Pastel de espinacas light con avena

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En una sarten con margarina coloque la espinaca lavada a fuego lento junto con la cebolla y el ajo y deja sofreir hasta que este bien seco y disminuir de tamano. Pre-caliente el horno. Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora, menos el sesamo. Agregue la mitad de la masa en una forma con papel de hornear, coloque el relleno de espinacas, anadir la otra mitad de la masa para cubrir. Espolvorear el sesamo por encima para decorar. Llevar al horno por 30 minutos o hasta que esten doradas. Sirva a continuacion.

8. Pastel de espinacas con zanahoria light

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En una sarten con la margarina se dore las cebollas, ponga el agua y los tomates picados y dejar actuar durante 2 minutos. Luego agregar las aceitunas negras picadas y sin pepitas, las zanahorias ya cocidas y cortas en cubos y la espinaca. Deje por 5 minutos a fuego medio hasta que se incorpore y la espinaca murche. Apague el fuego y deje enfriar. Enciende el fuego a temperatura media. Mientras tanto, preparar la masa separando un bol y anadir la harina, huevos y aceite de oliva. Mezclar bien con la ayuda de una cuchara hasta que se incorpore. Por ultimo anadir la levadura y disolver bien. Agregue papel mantequilla o rociar spray de cocina en una sarten mediana, agregue parte de la masa y rellenar con la mezcla de espinacas, luego cubra con la masa restante. Llevar al horno por 40 minutos o hasta que esten doradas.

9. Pastel de espinacas light con camarones

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En una batidora anadir las patatas hasta que esten pastosas y coloque la leche y las yemas de a poco, batiendo siempre. Despues, con la batidora apagada coloque la harina y especias, mezclando bien para que este suave. Por ultimo agregar las claras batidas en punto de nieve. Reserven.

Prepare el relleno refogando camarones con la cebolla, el ajo y la zanahoria. Dejar cocer durante 3 minutos con la tapa cerrada. Luego anada la espinaca, los tomates y los condimentos a gusto. Si quieres puedes poner el perejil tambien. Ajuste la sal, espolvorear la harina removiendo sin parar. Apagar el fuego y reservar. Agregue papel mantequilla o rociar spray de cocina en una sarten mediana, agregue parte de la masa y rellenar con la mezcla de espinacas, luego cubra con la masa restante. Llevar al horno por 40 minutos o hasta que esten doradas.

10. Pastel de espinacas light con pollo

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para la masa, tamizar la harina sobre un cuenco con sal, agregue el cilantro, la yema, el agua y la margarina. Mezclar bien sovando la masa por 10 minutos o hasta que este lisa. Envuelva en film de plastico y ligero para enfriar por 15 minutos. Aproveche este tiempo para pre-calentar el horno y preparar el relleno de la tarta. En un tazon grande mezcle las hojas de espinacas lavadas, el pollo ya cocido y desmenuzado, la ricotta, la leche, el huevo y la sal. Mezclar todo hasta que quede homogeneo. Reserven. Retire la masa de la nevera, abra y coloque en el fondo de una bandeja de horno media con papel mantequilla o rociar el spray de cocina. Agregue el relleno, espolvorear queso parmesano y agregue el resto de la masa. Lleve al horno por media hora o hasta que esten doradas.

¿Que opinas de estas recetas de tarta de espinacas light que nos separamos de arriba? Que mas llamaron su atencion? Un comentario a continuacion!

(5 votos, media: 2,60


image of Bizcocho de Calabaza Sin Azúcar Light - Bizcochodecalabaza.com

Bizcocho de Calabaza Sin Azúcar Light - Bizcochodecalabaza.com

Dec 09, 2019 · Receta 2. Bizcocho de calabaza light (baja en calorías) y así podréis hacer las dos y después elegir la que mas os guste. Receta 1. Bizcocho de Calabaza sin azúcar. Empezaremos a describir como preparar un riquísimo bizcocho de calabaza sin azúcar para que podáis saborear un buen postre sano y que podrás tomarlo incluso si eres ...Vamos a ver en esta pagina un 2 por 1, es decir, podreis ver dos recetas similares: Receta 1. Bizcocho de calabaza sin azucar (apta para diabeticos) y la otra de Receta 2. Bizcocho de calabaza light (baja en calorias) y asi podreis hacer las dos y despues elegir la que mas os guste. Receta […].
From: bizcochodecalabaza.com

Vamos a ver en esta pagina un 2 por 1, es decir, podreis ver dos recetas similares:

Receta 1. Bizcocho de calabaza sin azucar (apta para diabeticos) y la otra de

Receta 2. Bizcocho de calabaza light (baja en calorias)

y asi podreis hacer las dos y despues elegir la que mas os guste.

Receta 1. Bizcocho de Calabaza sin azucar.

Empezaremos a describir como preparar un riquisimo bizcocho de calabaza sin azucar para que podais saborear un buen postre sano y que podras tomarlo incluso si eres diabetico, con una receta mas sana y saludable.

Este Bizcocho de calabaza sin azucar lo vamos a realizar de la forma mas sencilla, asi que os daremos ideas de varias alternativas para que vosotros utiliceis la que mas os guste, como edulcorante Stevia (a mi me gusta de forma liquida y lo podeis encontrar en cualquier Supermercado), aceite de oliva virgen extra, asi como otros ingredientes interesantes para anadirle a la masa (datiles, nueces, yogur, mermelada, etc.)

Deciros tambien que esta receta de bizcocho de calabaza sin azucar combina muy bien con las nueces y la zanahoria, por lo que tendreis la opcion en los pasos de la realizacion por si quereis anadirselo/as.

Ingredientes:

Utilizaremos como medida el yogur

Como hacer Bizcocho de Calabaza sin azucar paso a paso

De la calabaza que hemos comprado cortamos 250gr de calabaza limpia para nuestro bizcocho y le quitamos la piel.

Despues con un rallador de los que tengamos en casa la rallamos, tambien podemos triturarla (yo aconsejo rallar o triturar segun de homogeneo quieras el bizcocho), la reservaremos para posteriormente anadirsela a la masa.

Ya con todo lo anterior ya realizado cogemos el molde (a mi me encanta el de la foto de arriba por lo facil de desmontar y limpiar) que vayamos a usar, y volcamos la masa con cuidado y rebanando si fuera necesario con una cuchara lo que nos pueda quedar en el bol.

Con el horno precalentado mete el molde con la mezcla 30/40 minutos a unos 180o. Como no todos los hornos son iguales y unos secan mas que otros, iremos echandole un ojo al bizcocho cuando quede poco. Para saber si esta, clavar un cuchillo sin punta (para no rayar el molde) en el bizcocho y si sale humedo o con restos de masa puede que le quede un poco (si sale limpio o seco esta perfecto).

Consejos: Receta 2 . Bizcocho de Calabaza Light

A continuacion os describiremos la segunda receta de bizcocho de calabaza light que os comentaba al inicio.

En esta de receta, aparte de no llevar azucar, reduciremos el aceite de oliva virgen para no engordar jeje. En este caso la receta de calabaza light elegida es este Bizcocho de Calabaza Light que te proponemos a continuacion (una version baja en calorias frente a otras preparaciones deliciosas pero mas caloricas como un bizcocho de calabaza y almendras). Tambien es llamado en algunos paises de America Latina Pastel, torta, tarta de calabaza light o tarta de zapallo light.

Consejo: Para hacer este bizcocho light una buena ideas es combinarlo con otros ingredientes bajos en calorias pero sabrosos como un bizcocho de calabaza con naranja o zanahoria. Otra opcion para que salga lo mas sabroso posible es hacer el bizcocho con calabaza asada.

Dificultad: Tiempo:

10 minutos para la preparacion y 30 para cocinarlo. En total 40 minutos.

Ingredientes: Como hacer bizcocho de calabaza bajo en calorias light:

Nuestro bizcocho light ya esta listo. Sabe delicioso y es bajo en calorias, por lo que podras comerlo sin ningun cargo de conciencia. ¡Que aproveche!


image of Receta de Tarta de Chocolate: Ligera y fácil de preparar

Receta de Tarta de Chocolate: Ligera y fácil de preparar

Jun 09, 2016 · Si sueñas con la tarta de chocolate, te traemos una receta con mucho sabor y menos calorías que una tarta convencional. Te contamos como prepararla con nuestra receta …Si suenas con la tarta de chocolate, te traemos una receta con mucho sabor y menos calorias que una tarta convencional. Te contamos como prepararla con nuestra receta de tarta de chocolate ligera y facil de preparar..
From: okdiario.com

Si suenas con la tarta de chocolate, te traemos una receta con mucho sabor y menos calorias que una tarta convencional. En la reposteria lo que mas «infla de calorias de los postres» es anadir azucar, mucho aceite o harina, todo lo que sea reducir estos ingredientes nos dara recetas mas ligeras. En otro articulo hablamos del mousse de fresas light, hoy te traemos la receta de la tarta de chocolate light.

Receta de Tarta de chocolate ligera

La tarta se compone del bizcocho y luego la cobertura con la que daremos mayor jugosidad al bizcocho. Si te fijas no usamos azucar, sino edulcorante apto para la coccion Stevia. Otros edulcorantes como la sacarina o el ciclamato no se pueden usar si preparas reposteria en el horno horno ya que  no soportan altas temperaturas y  pierden su poder para endulzar.

Ingredientes:


image of Tarta de Berenjenas - Receta FÁCIL y LIGHT

Tarta de Berenjenas - Receta FÁCIL y LIGHT

Jun 14, 2019 · Cómo hacer Tarta de berenjenas fácil y light: 1. Lavamos y cortamos las berenjenas. Para hacer este pastel de verduras es recomendable cortar las berenjenas en …Tarta de berenjenas. Descubre como hacer una tarta de berenjenas facil siguiendo esta sencilla receta. Te ensenamos, tambien, como preparar tarta de berenjena light, mucho mas saludable..
From: www.recetasgratis.net


Masa para tarta light - 109 recetas caseras- Cookpad

Tarta de pescado light. Masa para tarta light (comprada o casera) • Caballa, atún o jurel al natural • cebolla grande • ají morrón chico • queso fresco o por salud descremado • 0 4 tomates peritas • huevos duros • sal si es necesario, pinienta y orégano a gusto. graciela martinez @gramar09 en Instagram ☺💗..
From: cookpad.com


Masa para tarta light Receta de graciela martinez ...

Mira esta deliciosa receta de Masa para tarta light . Rica masa para tarta, con el mismo sabor, pero con muchas menos calorías..
From: cookpad.com


Masa tarta light - 108 recetas caseras- Cookpad

Tarta con masa de zapallo, relleno con brócoli, pollo y queso. (para la masa) • Queso port salut light sin sal • Zapallo cabutia hecho puré • Salvado de avena • Semillas 6 cucharadas (yo uso un mix que hago con chía, lino, sésamo y girasol) • Ajo en polvo • Sal marina y pimienta • (para el relleno) 3 raciones. Santi Repetto..
From: cookpad.com


Masa para tartas light | Recetas Light

Vimos esta masa para tartas light en Mujer Urbana y nos pareció ideal para combinarla con rellenos de bajas calorías para un almuerzo o cena. Ingredientes: 50 gr. de harina leudante 1 cdita. de sal 2 cdas. de agua Fría 3 cdas. de aceite de soja o de oliva. Preparación: Mezclar bien los ingredientes y amasar.Vimos esta masa para tartas light en Mujer Urbana y nos parecio ideal para combinarla con rellenos de bajas calorias para un almuerzo o.
From: www.recetaslight.info


Masa dulce de tarta light - Recetas de Cocina - Clarín.com

Receta de Masa dulce de tarta light - Una opcion con muchas menos calorias que la tradicional, riquisima y muy liviana. Ademas, facil y rapida, sin amasar! - Te explicamos cómo preparar esta exquisita receta de un modo rápido, sencillo y bien caseroReceta de Masa dulce de tarta light - Una opcion con muchas menos calorias que la tradicional, riquisima y muy liviana. Ademas, facil y rapida, sin amasar! - Te explicamos como preparar esta exquisita receta de un modo rapido, sencillo y bien casero.
From: biencasero.clarin.com


Masa de tarta dulce light — masa para tartas dulces light ...

Poner la mitad de la masa de los bizcochos en la base del molde La tarta de bananas es un dulce que está compuesto por una base de masa tipo frolla cubierta con una ganache de chocolate amargo, una crema de bananas y por último una capa de crema de leche batida Hacer click para ver la recet Masa para tarta dulce, ingredientes: (las medidas ....
From: escena-tomar.fun


Tarta light - 375 recetas caseras- Cookpad

Tarta light de frutilla y pastelera. "Azúcar Light ". Si usás azúcar común, poné 1/2 taza • tamaño "desayuno" (las grandes) de Harina Leudante • Sal • "dedo" de taza (acostado jiji), de aceite neutro • huevos • Esencia de Vainilla • Leche descremada • Leche Descremada. 1 hora..
From: cookpad.com


Masa de tarta light Con avena - masa tarta proteica light

masa de avena y harina integral para tartas saladas | CON ESTA MASA HAGO LA TARTA DE VEGETALES ASADOS QUE DEJO EN ESTE ENLACE Hace un tiempito pensé en hacer una masa con avena y que fuese tierna, para tartas o quiches saladas, claro En un bol del tamaño adecuado para los ingredientes, echar la avena previamente molida con la levadura..
From: antetrata.fun


TARTA LIGHT DE CALABAZA!! SOLO 185 CALORÍAS POR PORCIÓN!!

Ingredientes: 1 calabaza mediana (800 gramos aprox) 1 masa para tartas, light. 1 cucharadita de café o media de te, de albahaca deshidratada. sal a gusto. 1 cucharada sopera de queso crema. 150 gramos de queso en hebras, light. 1 cucharada de pan rallado..
From: caserissimo.com


image of Masa casera y mil rellenos en tu tarta!!! - Cocineros ...

Masa casera y mil rellenos en tu tarta!!! - Cocineros ...

PARA LA TARTA CAMPESTRE: Pinchar la masa con un tenedor y blanquear la masa unos minutos en el horno, pinchar, distribuir el jamón sobre la masa. Cortar los chorizos colorados al bies. Distribuir sobre el jamón cocido. Colocar la cebolla y los morrones. Batir los huevos con la crema de leche, sal, pimienta ají molido y vierta sobre la tarta.tarta, tartas, masa - Recetas: Masas Saladas.
From: cocinerosargentinos.com


image of Recetas Fit Para Gente Común: Masa para tarta 100% ...

Recetas Fit Para Gente Común: Masa para tarta 100% ...

Jan 06, 2016 · 4 cdas. de aceite de coco neutro God Bless You 10 cdas. de agua o leche descremada/vegetal 1 taza aprox. de harina integral Pimienta blanca a gusto 1/2 cda. de sal baja en sodio (Recuerden que la sal marina NO es baja en sodio. Para más info leer mi post: La verdad sobre la sal marina )Blog sobre recetas y vida fit fitness para gente comun. Comidas light. Adelgazar y marcar musculo. Vida sana y saludable. Perder peso y grasa..
From: romafit.blogspot.com


image of Receta de tarta de cítricos light - Okdiario

Receta de tarta de cítricos light - Okdiario

Jul 18, 2019 · Esta tarta de cítricos light es una de las más deliciosas y saludables que existen. Su masa tiene un toque ligero que completaremos con un poco de naranja y limón. Estas dos frutas son de las ...Esta tarta de citricos light es una de las mas deliciosas y saludables que existen. Su masa tiene un toque ligero que completaremos con naranja y limon..
From: okdiario.com