masa de tarta light sin harina

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Tarta de queso sin harina: una comida saludable y económica

Apr 21, 2020 · Las tartas sin masa son una variante light porque la receta no contiene harina, tal es el caso de este quiche de queso mozzarella light. Lo bueno de esta idea es que te permite …Cuando se trata de la receta de tarta, la tarta de queso mozzarella toma fuerza, mucho mas si el relleno es con calabaza y no incluye harina.
From: www.americadigital.com

La receta de tarta salada es muy popular en muchos paises, tal es el caso de Estados Unidos, Espana, Uruguay y Chile, mucho mas si contiene espinacas. Sin embargo, el relleno es lo mas importante de una comida como esta. ¿Sabias que tambien existe la tarta de queso mozzarella sin harina? puedes hacerla con relleno de vegetales para que sea una version mas saludable.

Particularmente, la zanahoria y calabaza estan presentes en las mesas del hogar desde los tiempos de la abuela, y tienen todo el potencial de sobrevivir en las redes sociales. Por ejemplo, mira de cerca este quiche de Gogo Balance:se trata de una tarta de queso baja en calorias. La opcion perfecta para cuidar la figura y tu economia.

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Relleno sin masa de la tarta de queso mozzarella

Las tartas sin masa son una variante light porque la receta no contiene harina, tal es el caso de este quiche de queso mozzarella light. Lo bueno de esta idea es que te permite cocinarla para el almuerzo o la cena.

Debes tener en cuenta que, para lograr con exito este quiche en el almuerzo o la cena, el queso debe ser bajo en grasa. Esta es la mejor forma de cuidar tus valores medicos.

Aunque, esta receta de tarta no contiene masa, el tomate y la albahaca forman parte del relleno, y le dan un sabor inigualable a este tipo de comida.

Puntos a favor de la receta de tarta

La puedes comer fria o caliente, como plato principal o en tus tardes de antojo. La tarta salada o el quiche, independientemente de su relleno, es muy practica porque alcanza para toda la familia, y para los ninos es una receta que les sera facil de consumir a pesar de los vegetales.

Tarta de queso sin harina

Ingredientes
  • 1 taza de arroz integral previamente cocido
  • 1 taza de calabaza y/o zanahoria cocida
  • Cebolla en polvo
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1 taza de mozzarella magra
  • 1 huevo
  • 1/2 taza de tomate
  • Hojas de albahaca al gusto
Instrucciones Pasos para hacer con exito la base y el relleno de la tarta salada

– Primero, extrae el liquido de la zanahoria y calabaza (tan solo debes machacarlas en un bowl).

– En ese mismo bowl junta el arroz, la calabaza, la zanahoria, el huevo, la cebolla en polvo, sal y pimienta.

– Coloca esta mezcla en un envase que soporte calor, y hornea a 180 grados, por al menos 30 minutos.

– Mientras se cocina la base, prepara el relleno en otro recipiente juntando el queso, el huevo, el tomate, las hojas de espinacas, sal y pimienta.

– Posteriormente, bate el relleno con una cucharilla o tenedor.

– Una vez horneada la base, anade el relleno de la tarta a la base de vegetales y hornea nuevamente a 180 grados por 25 minutos.

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Tarta de espinaca sin harina para comer sano y nutritivo ...

Sep 07, 2021 · También puedes leer: Tarta de verduras con masa de avena: tiene relleno suave y ahumado. Masa de la tarta de espinaca saludable. La tarta de espinaca no lleva ningún tipo de harinas, ¡es una excelente noticia! Pero para lograr la textura firme de la base debes utilizar: 1 zanahoria rallada y 1 calabaza cocida hecha puré.Esta tarta de espinaca se adapta con facilidad a tu plan de comidas saludables, pues contiene queso crema light, cebolla y huevos..
From: www.seryusi.com

Esta tarta de espinaca se adapta con facilidad a tu plan de comidas saludables, pues contiene queso crema light, cebolla, huevos, sal y pimienta.

Esta en ti si deseas colocarle ingredientes adicionales como: mozzarella, tomate, tocino, entre otros, ya que es una receta que se amolda a tus gustos.

Sin embargo, para conservar la tarta de espinaca sana, es preferible que optes por la version que se te recomienda al final de este articulo, pues tiene menos calorias.

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Masa de la tarta de espinaca saludable

La tarta de espinaca no lleva ningun tipo de harinas, ¡es una excelente noticia! Pero para lograr la textura firme de la base debes utilizar: 1 zanahoria rallada y 1 calabaza cocida hecha pure.

¿Quieres aprender a prepararla? Ponte el delantal y chequea de cerca las siguientes las instrucciones:

– Lava y corta la calabaza en cuadros pequenos, colocalos en una olla con agua y cocinalos hasta que se ablanden.

– Luego, cuando este bien cocida, retirala de la olla y tritura para hacer pure de calabaza.

– Posteriormente, agrega zanahoria rallada y cuando esten bien integrados los ingredientes coloca el resultado en el molde de la tarta de espinaca.

– Termina llevando la base al horno precalentado por 1 hora o mas y extrae cuando los bordes esten dorados y ligeramente endurecidos.

Cualquier verdura funciona

Hay que rescatar que para la tarta de espinaca sirve todo tipo de vegetal, desde los mas citricos, picantes, hasta los mas suaves.

Si amas la comida gustosa y medianamente condimentada, haz buen uso del pimiento rojo o verde en tiras o cuadritos. Ademas, anade aceitunas negras, calabacin en cuadros o pepino picado, eso si, agrega pocas cantidades para que el resultado no sea tan humedo.

¿Como te gustaria hacerla en casa y con quien la compartirias?

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Tarta de espinaca y queso sin harina

Ingredientes
  • 1 zanahoria rallada
  • 1 calabaza cocida hecha pure
  • 2 punados de espinacas picados
  • 1 cebolla en tiras o bien picada
  • 2 huevos
  • 1 cucharada de harina de maiz
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto
  • 1 taza de queso mozzarella light rallado o el de tu eleccion (opcional)
Instrucciones

Lava y corta la calabaza en cuadros pequenos, colocalos en una olla con agua y cocinalos hasta que se ablanden.

Luego, cuando este bien cocida, retirala de olla y tritura para hacer pure de calabaza.

Posteriormente, agrega zanahoria rallada y cuando esten bien integrados los ingredientes coloca el resultado en el molde de la tarta de espinaca.

Termina llevando la base al horno precalentado por 1 hora o mas y extrae cuando los bordes esten dorados y ligeramente endurecidos.

Cocina las espinacas en un poquito de agua por unos minutos.

En un sarten caliente con un chorrito de aceite agrega cebolla y saltea. Al cabo de 5 minutos agrgea harina de maiz, queso crema y salpimienta al gusto.

Revuelve, coloca los huevos batidos, une todo, vierte el relleno en la base de calabaza y hornea la tarta de espinaca por 20 minutos a 180 grados.


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Tarta de limón y ricotta, sin harina - Recetín | Recetín

Es el turno de disfrutar de un tarta de queso al horno con sabor a limón. Una tarta que por cierto no lleva harina y la cual pueden disfrutar tranquilamente los alérgicos al gluten. Preparación: 1. Separamos las yemas de las claras y batimos las primeras con la ralladura de limón y el azúcar hasta obtener una crema blanqueada y montada. 2.¿Que prefieres la tarta de queso cuajada en frio o la horneada? A nosotros nos gustan las dos por igual. Es el turno de disfrutar de un tarta de queso al.
From: www.recetin.com

¿Que prefieres la tarta de queso cuajada en frio o la horneada? A nosotros nos gustan las dos por igual. Es el turno de disfrutar de un tarta de queso al horno con sabor a limon. Una tarta que por cierto no lleva harina y la cual pueden disfrutar tranquilamente los alergicos al gluten.

Preparacion:

1. Separamos las yemas de las claras y batimos las primeras con la ralladura de limon y el azucar hasta obtener una crema blanqueada y montada.

2. Agregamos el ricotta previamente removido para volverlo cremoso y tres cucharadas de zumo de limon.

3. Montamos las claras a punto de nieve con la pizca de sal y la agregamos cuidadosamente con movimientos envolventes a la crema de queso y yemas.

4. Engrasamos un molde para tartas desmontable y lo espolvoreamos con azucar. Vertemos la masa de la tarta y la cocinamos en horno precalentado a 170 grados durante 30 minutos. Una vez cuajado el pastel, lo dejamos enfriar fuera del horno.

Despatarrarse Sobre un sofa de recuperacion Para El Perdido en la Clase de Espacio Atras …

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Tarta pascualina light - #AdrianCormillot

La tipica tarta, pero en version dietetica. Comparacion de calorias y grasas. Reemplazos.6 porciones Version tradicional Masa para….
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La tipica tarta, pero en version dietetica. Comparacion de calorias y grasas. Reemplazos.
6 porciones

Version tradicional

Masa para pascualina comun
6 tazas de acelga cocida y picada (2,5 k de acelga cruda)

250 g de cebolla cortada en juliana
1 aji cortado en juliana

4 huevos
Sal, pimienta, nuez moscada

2 dientes de ajo
2 cdas. de leche entera para pintar la masa

4 cdas. soperas de aceite para rehogar
464 calorias por porcion

25 gramos de grasas por porcion

Version light

Reemplazos

Usar masa para tarta light
1 huevo

Usar leche descremada
Utilizar solo 1 cdita. de aceite para rehogar, luego sancochar (cocinar ligeramente con agua)

Preparacion de la receta light

Sancochar la cebolla y el aji en una sarten precalentada y luego lubricada con el aceite. Mezclar con la acelga, sal, pimienta y nuez moscada.

Aparte, forrar con la masa un molde para tarta, acomodar el relleno, ahuecar en el centro y colocar un huevo.

Tapar con la otra masa, humedecer los bordes y unirlos realizando un repulgo de empanada. Con un tenedor, realizar orificios para que salga el vapor.

Colocar la leche en un vaso, agregarle un poco de pimenton, mezclar y pintar la superficie de la tarta. Cocinar en horno moderado hasta que la masa este dorada. Servir fria o caliente.

Recetometro

Hidratos de carbono, proteinas, grasas y fibra, vitaminas del complejo B (acido folico), K y E, betacarotenos, hierro, selenio, zinc, fosforo, potasio y sodio.

240 calorias por porcion
6,6 gramos de grasas por porcion
5,5 creditos del Sistema C


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TARTA DE ESPINACA CON BASE DE CALABAZA (SIN HARINA) – Dr ...

Apr 03, 2017 · Cocinar la espinaca por unos minutos en agua hirviendo, mezclarla con cebolla de verdeo salteada previamente. Añadir una cda de maicena, 2 de queso crema light, sal y pimienta a gusto. Batir los 2 huevos y agregarlos a la preparación. Rellenar la base de calabaza con esta preparación de espinacas y cubrir con mozzarella light.Ingredientes: Para la masa: Pure de 1 calabaza y 1 zanahoria rallada Para el relleno: 2 atados espinaca 1 cebolla verdeo 1 taza de queso m.
From: www.drbreitfeld.com

TARTA DE ESPINACA CON BASE DE CALABAZA (SIN HARINA) Ingredientes:

Para la masa:

Para el relleno:

Preparacion:

Cortar la calabaza en cubos y cocinarla al vapor hasta que al pincharla este blanda.

Pisar la calabaza en forma de pure y anadir una zanahoria rallada.

Rociar tartera con aceite de oliva y cubrirla con la preparacion, incluyendo los bordes.

Colocar la base en el horno y cocinar por 1 hora aprox. hasta que se haya secado y endurecido.

Cocinar la espinaca por unos minutos en agua hirviendo, mezclarla con cebolla de verdeo salteada previamente.

Anadir una cda de maicena, 2 de queso crema light, sal y pimienta a gusto.

Batir los 2 huevos y agregarlos a la preparacion.

Rellenar la base de calabaza con esta preparacion de espinacas y cubrir con mozzarella light. Llevar al horno hasta que se derrita el queso.

Lic.Nut. Ianna Lakierovich

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10 Recetas De Tarta De Espinacas Light | Salud Responde

Agregue papel mantequilla o rociar spray de cocina en una sartén mediana, agregue parte de la masa de calabaza y rellene con la mezcla de espinacas. Cubra con la masa restante. Espolvorear un poco de queso parmesano por encima y poner en el horno medio por 40 minutos o hasta que estén doradas. Decorar con romero y servir a continuación. 7.Seleccionamos algunas recetas de tarta de espinacas light para quien quiere algo sabroso y al mismo tiempo saludable. ¡Buen apetito!.
From: saludresponde.org

La espinaca es un alimento muy rico en vitaminas y nutrientes y debe integrar el menu de cualquier persona que quiere vivir de forma saludable o busca adelgazar. La lista de beneficios de las espinacas es extensa e incluye hierro, vitamina C, vitamina A y antioxidantes, que mejoran la salud de la piel y tambien combaten el cancer. La espinaca contribuye a la prevencion y el control de la diabetes debido a la gran cantidad de fibra, que ayuda a equilibrar los niveles de azucar en la sangre. La presencia del cromo tambien ayuda diabeticos, ya que potencia los efectos de la insulina, mejorando la captacion de glucosa por las celulas. El cromo tambien es esencial para quien quiere bajar el colesterol.

Este vegetal es muy versatil y, ademas de ser consumido en ensaladas puede integrar recetas mas elaboradas como quiches, tartas, sandwiches naturales, entre otras opciones. A continuacion seleccionamos algunas recetas de tarta de espinacas light para quien quiere algo sabroso y al mismo tiempo saludable. ¡Buen apetito!

1. Pastel de espinacas light sin harina

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Primero precalentar el horno a fuego medio. En una sarten con el minimo de aceite de oliva rehogue la cebolla, agregue la espinaca y mezclar bien hasta que cocine a fuego lento. Apague el fuego. Rocie el spray en una bandeja de horno para la preparacion de pasteles. Espolvorea con el queso minas rallado y la espinaca por la forma. A parte batir las claras, el huevo, el queso cottage y los condimentos a gusto. Coloque esta mezcla por encima de las espinacas y cocer en el horno por 30 minutos o hasta que esten doradas. Sirva a continuacion.

*Rinde seis porciones con 73 kcal cada una.

2. Pastel de espinacas light con ricota

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En una sarten con un hilo de aceite de oliva rehogue la cebolla, las espinacas y cocina por unos pocos minutos. Reserven. En un bol a parte batir los huevos con la ricota picado y la harina, agregar la sal, los moscada y pimienta a gusto. A continuacion agregue la espinaca y mezclar bien hasta que se incorpore. Agregue papel de hornear en una bandeja de horno o spray de cocina y verter la mezcla. Coloque el pimenton por encima para darle un sabor extra. Hornear por media hora o hasta que esten doradas. Sirva a continuacion.

*Rinde 4 porciones, siendo 155 kcal cada porcion.

3. Pastel de espinacas light integral

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Coloque los ingredientes de la masa en la licuadora y batir todo. Recuerde agregar primero el liquido despues de los ingredientes secos. Batir hasta icar homogeneo y, por ultimo, anadir la levadura en polvo y mezcla hasta disiparse. Reserven. En una sarten saltear el ajo y las espinacas. Deje por tiempo suficiente hasta que cocine a fuego lento. Escurrir el agua, dejar enfriar despues de picar todo. Mezclar con la ricota y agregar los condimentos a gusto. Corte los tomates cherry a la mitad y mezclar. Coloque papel mantequilla o rociar spray de cocina en una bandeja de horno y verter la mitad de la masa, rellenar con la mezcla y cubrir con la masa restante. Llevar al horno medio por 45 minutos o hasta que esten doradas. Sirva a continuacion.

4. Pastel de espinacas light de la licuadora

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora en este orden: huevos, el aceite, la leche, el queso, la sal, la harina poco a poco y batir hasta que este suave. Si necesitas poner un poco mas de leche para facilitar la mezcla en la licuadora. Por ultimo coloque la levadura y mezclar bien. A parte en una sarten, saltear las espinacas con el ajo prensado. Coloque papel mantequilla o rociar spray de cocina en una bandeja de horno y verter la mitad de la masa, rellenar con la mezcla y cubrir con la masa restante. Llevar al horno medio por 45 minutos o hasta que esten doradas. Sirva a continuacion.

5. Pastel de espinacas light cremosa

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Agregue los ingredientes de la masa en un bol grande y amasar con las puntas de los dedos hasta dar la liga. Anade esta masa en una bandeja para hornear y coloque en el refrigerador hasta que el relleno este listo. Caliente el horno a 200°, mezclar los ingredientes del relleno y coloque la mezcla sobre la tarta. Lleve al horno por media hora o hasta que esten doradas. Sirva a continuacion.

6. Pastel de espinacas con calabaza light

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Pre-caliente el horno a temperatura media. Mientras tanto, lave bien la calabaza y cortar en gajos de naranja sin pelar y quitar las semillas. Coloque en una bandeja de horno con la piel hacia abajo y lleve al horno por 1 hora o hasta ablandar. Retirar del horno, retire la cascara y la contrasena en el exprimidor para girar una masa. Coloque en un bol y mezclar la mantequilla, la harina, el perejil y la sal. Mezclar muy bien hasta incorporar y girar una masa homogenea. La masa quedara un poco blanda, pero es normal.

Para el relleno, lave bien las espinacas, cortar la ricota y coloque en la licuadora con el yogur y batir hasta formar una masa. Agregar en una olla un poco de aceite de oliva y sofria la cebolla, poner las espinacas y remover de vez en cuando hasta que se marchite. Agregar la ricota y los condimentos y cocinar un poco hasta convertirse en una carpeta. Agregue papel mantequilla o rociar spray de cocina en una sarten mediana, agregue parte de la masa de calabaza y rellene con la mezcla de espinacas. Cubra con la masa restante. Espolvorear un poco de queso parmesano por encima y poner en el horno medio por 40 minutos o hasta que esten doradas. Decorar con romero y servir a continuacion.

7. Pastel de espinacas light con avena

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En una sarten con margarina coloque la espinaca lavada a fuego lento junto con la cebolla y el ajo y deja sofreir hasta que este bien seco y disminuir de tamano. Pre-caliente el horno. Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora, menos el sesamo. Agregue la mitad de la masa en una forma con papel de hornear, coloque el relleno de espinacas, anadir la otra mitad de la masa para cubrir. Espolvorear el sesamo por encima para decorar. Llevar al horno por 30 minutos o hasta que esten doradas. Sirva a continuacion.

8. Pastel de espinacas con zanahoria light

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En una sarten con la margarina se dore las cebollas, ponga el agua y los tomates picados y dejar actuar durante 2 minutos. Luego agregar las aceitunas negras picadas y sin pepitas, las zanahorias ya cocidas y cortas en cubos y la espinaca. Deje por 5 minutos a fuego medio hasta que se incorpore y la espinaca murche. Apague el fuego y deje enfriar. Enciende el fuego a temperatura media. Mientras tanto, preparar la masa separando un bol y anadir la harina, huevos y aceite de oliva. Mezclar bien con la ayuda de una cuchara hasta que se incorpore. Por ultimo anadir la levadura y disolver bien. Agregue papel mantequilla o rociar spray de cocina en una sarten mediana, agregue parte de la masa y rellenar con la mezcla de espinacas, luego cubra con la masa restante. Llevar al horno por 40 minutos o hasta que esten doradas.

9. Pastel de espinacas light con camarones

Ingredientes:

Modo de preparacion:

En una batidora anadir las patatas hasta que esten pastosas y coloque la leche y las yemas de a poco, batiendo siempre. Despues, con la batidora apagada coloque la harina y especias, mezclando bien para que este suave. Por ultimo agregar las claras batidas en punto de nieve. Reserven.

Prepare el relleno refogando camarones con la cebolla, el ajo y la zanahoria. Dejar cocer durante 3 minutos con la tapa cerrada. Luego anada la espinaca, los tomates y los condimentos a gusto. Si quieres puedes poner el perejil tambien. Ajuste la sal, espolvorear la harina removiendo sin parar. Apagar el fuego y reservar. Agregue papel mantequilla o rociar spray de cocina en una sarten mediana, agregue parte de la masa y rellenar con la mezcla de espinacas, luego cubra con la masa restante. Llevar al horno por 40 minutos o hasta que esten doradas.

10. Pastel de espinacas light con pollo

Ingredientes:

Modo de preparacion:

Para la masa, tamizar la harina sobre un cuenco con sal, agregue el cilantro, la yema, el agua y la margarina. Mezclar bien sovando la masa por 10 minutos o hasta que este lisa. Envuelva en film de plastico y ligero para enfriar por 15 minutos. Aproveche este tiempo para pre-calentar el horno y preparar el relleno de la tarta. En un tazon grande mezcle las hojas de espinacas lavadas, el pollo ya cocido y desmenuzado, la ricotta, la leche, el huevo y la sal. Mezclar todo hasta que quede homogeneo. Reserven. Retire la masa de la nevera, abra y coloque en el fondo de una bandeja de horno media con papel mantequilla o rociar el spray de cocina. Agregue el relleno, espolvorear queso parmesano y agregue el resto de la masa. Lleve al horno por media hora o hasta que esten doradas.

¿Que opinas de estas recetas de tarta de espinacas light que nos separamos de arriba? Que mas llamaron su atencion? Un comentario a continuacion!

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Masa de Tarta Dulce - ¡La MEJOR Receta! - RecetasGratis

Nov 15, 2019 · Cómo hacer Masa de tarta dulce: 1. Mezcla la harina en un bol con el azúcar y la sal. Si te preguntas qué harina usar para tartas dulces debes saber que puedes hacer la masa de tarta dulce con harina leudante o harina de trigo común. 2. Haz un hueco en el centro y agrega los huevos, el aceite y la vainilla. 3.La mejor masa para tartas dulces. Descubre como hacer la mejor masa para tartas dulces con esta facil y rapida receta. Te explicamos que harina usar para tartas dulces y trucos para una masa perfecta..
From: www.recetasgratis.net

Receta de Masa de tarta dulce

¿Cual es la mejor masa para tartas dulces? Sin duda, esta es una de las preguntas mas frecuentes que se plantean todas aquellas personas que se inician en el fascinante mundo de la reposteria. Pues bien, resulta complicado escoger una como la mejor debido a que existen infinidad de masas, cada una pensada para preparar un tipo de tarta. No obstante, si pensamos en una masa rapida, facil, practica y versatil, la que compartimos a continuacion cumple con todos estos requisitos, de manera que podriamos clasificarla como una de las mejores.

La masa para tartas que mostramos se prepara sin manteca, por lo que usaremos aceite en su lugar. Sin embargo, si prefieres utilizar mantequilla puedes hacerlo utilizando la misma cantidad indicada para el aceite pero en gramos. No esperes mas, reune todos los ingredientes, sigue el paso a paso y descubre como hacer masa de tarta dulce en RecetasGratis, ¡te encantara!

Como hacer Masa de tarta dulce:

Mezcla todos los ingredientes, retira la masa de tarta dulce del bol y sigue amasando con las manos hasta obtener una masa firme y compacta.

Truco: Si consideras que queda muy seca, agrega un poco mas de aceite, mientras que si queda demasiado oleosa, incorpora harina.

Receta de Masa de tarta dulce - Paso 3

Introduce la masa en el bol de nuevo y reservala en la nevera durante 30 minutos aproximadamente para que acabe de asentarse.

Truco: Dejar que la masa de tarta dulce repose en frio es una de las claves para conseguir un resultado perfecto. Para ir mas rapido, puedes dejarla 10 minutos en el congelador.

Receta de Masa de tarta dulce - Paso 4


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