¿qué es lo que no debo de comer si tengo ácido úrico?

Acido urico: sintomas Cual es el nivel normal de acido urico Acido urico bajo: sintomas y causas Como bajar el acido urico rapidamente Alimentos prohibidos para el acido urico

El hipotiroidismo, como muchas otras enfermedades, tiene un listado de alimentos que no son recomendados y que te conviene conocer, en especial si sufres de sobrepeso, algo que por otra parte, es bastante frecuente dentro de este mal. Por lo que te sera muy util consultar en este articulo, la lista de alimentos que deberias evitar en tu dieta diaria, si eres [email protected]

El hipotiroidismo es un mal que afecta directamente las glandulas tiroideas, por lo que probablemente, tengas que llevar una alimentacion un poco mas estricta que lo habitual. Quizas tengas propension para subir de peso, como la mayoria de las personas que lo padecen, por lo que tendras que evitar algunos alimentos prohibidos para tiroides, no por su contenido calorico, sino porque bloquean el funcionamiento tiroideo.

Lee tambien: Que debo comer para el hipotiroidismo

Que son los alimentos bociogenos

El grupo de alimentos que no estan recomendados para el hipotiroidismo son aquellos que se denominan bociogenos. Es decir, los que afectan la produccion hormonal de las glandulas tiroides. El consumo de bociogenos impide la correcta absorcion de yodo, el mineral fundamental para activar el metabolismo tiroideo.

De esta forma, comer determinados tipos de alimentos puede complicar muchisimo las cosas. Es decir: el yodo es una sustancia fundamental para que tu tiroides funcione lo mejor posible. Estas sufriendo un problema como el hipotiroidismo, que ya hace funcionar mal la glandula de por si y, ademas, estarias comiendo un alimento que impide que un mineral crucial se absorba como es debido. Por eso mismo, nunca hay que perder de vista este punto.

Lee tambien: Alimentos bociogenos

Alimentos que no debes comer si tienes hipotiroidismo

Por eso mismo, evitar este tipo de alimentos es muy importante para intentar esquivar la obesidad, algo recurrente en estos casos. Pero... ¿cuales son los alimentos bociogenos? Toma nota y tenlos en cuenta para evitarlos al planificar tu dieta. ¡Descubre que alimentos no debes comer si tienes hipotiroidismo!

Coles y cruciferas

Sin duda alguna, dentro de los alimentos prohibidos para tiroiditis de hashimoto, las cruciferas llevan la cabecera y son las que se encuentran completamente apartadas de tu dieta. Si bien son muy saludables para diversos aspectos de la salud, son muy negativas para tu hipotiroidismo. Evitalas por completo.

Soja sin fermentar

Tambien la soja o soya se encuentra dentro de los alimentos prohibidos para la tiroides. Pero solo cuando se encuentra sin fermentar. Es decir, si puedes consumir salsa de soya, tofu o tempeh, entre otros fermentados. Pero no los siguientes alimentos.

Algunos cereales

Sobre todo aquellos procesados y que tienen alto contenido de gluten. La celiaquia y el hipotiroidismo, en cierta forma, podrian tener relacion. Es mejor evitarlos y siempre inclinarse por opciones integrales cuando vayas a consumirlos.

Frutos secos

Tambien hay varios frutos secos dentro de los alimentos prohibidos para el hipotiroidismo. Solo tienes que tener en cuenta los de esta lista.

Frutas

Dentro de la lista de alimentos prohibidos en el hipotiroidismo por ser considerados bociogenos, tambien hay algunas frutas que es mejor dejarlas de lado. Hay muchas otras opciones naturales a las cuales recurrir sin que pongan en perjuicio a tu tiroides.

Verduras

Si bien no es lo habitual que haya verduras y hortalizas (mas alla de las cruciferas) dentro de los alimentos prohibidos en hipotiroidismo, si tomas estos vegetales (sobre todo en crudo) puede ser algo bastante perjudicial para tu glandula.

Lee tambien: Alimentos con yodo

Consejos de alimentacion para hipotiroidismo

Ten en cuenta estos consejos de alimentacion para evitar que el hipotiroidismo te ponga en jaque. No es nada del otro mundo, pero son todas cuestiones que te van a ayudar bastante a sentirte mejor. ¡Planifica mejor tus dietas para adelgazar con hipotiroidismo sin estas cosas!

Por otra parte, otros grupos de alimentos tienen un efecto inverso sobre el organismo, ya que estimulan y favorecen la funcion de la glandula tiroides. En el siguiente video que hemos preparado especialmente, encontraras cuales son estos 3 grupos de alimentos que es tan importante que incluyas en tu dieta si eres [email protected]

Lee tambien: Algas en la dieta para el hipotiroidismo

Los mejores alimentos para el hipotiroidismo

Ahora que sabes que alimentos evitar y cuales elegir en tu dieta para personas con hipotiroidismo, ten en cuenta algunos que se destacan por sus propiedades para activar el metabolismo, estimulando el funcionamiento de la glandula tiroides. ¿Eres de los que se pregunta "que puedo comer con hipotiroidismo"? Pues bien, esto te va a venir realmente de maravillas, pues encontraras desde comidas con yodo a suplementos especiales.

El acido urico (AU), es enzima y compuesto organico que se genera a traves de la digestion de las proteinas. Es ademas, un desecho del cuerpo que se encuentra en la sangre y protege al organismo, esto lo hace eliminando las purinas. Viaja desde la sangre a los rinones, y luego se elimina a traves de la orina.

Cuando se elevan los niveles, lo hace para cuidar las articulaciones y al sistema sanguineo. Dicho aumento indica que los rinones no han sido capaces de eliminar lo innecesario de la sustancia, esto ocurre cuando existen danos en los rinones.

Los problemas con el acido urico estan ligados directamente con las articulaciones y los rinones. Un descontrol de este compuesto, puede desencadenar importantes problemas de artritis o artritis gotasa. En la hiperuricemia uno de los problemas mas graves que podemos percibir es el ataque de gota.  Este es un tipo de artritis que causa dolores muy fuertes en las articulaciones.

Caracteristicas de el acido urico ¿Cual es la funcion del acido urico en el organismo?

Este es un componente organico que se crea al descomponer purina en la sangre, es una sustancia que la encontramos en ciertos alimentos. Al dia producimos una cantidad aproximada de 500mg de AU, pero la mayoria la expulsamos a traves de la orina.

Cuando tenemos un aumento de esta sustancia, lo que hace el organismo es alejarla de los organos vitales que pueda danar. Por eso lo envia hacia las articulaciones, sobre todo las que estan en los pies y las manos. Es aqui en donde se forma la enfermedad de la gota.

Ademas, un descontrol de la enzima puede generar problemas renales, esto es porque el aumento se debe a que el mismo cuerpo no esta eliminando el compuesto organico por la orina, lo que generara problemas como la insuficiencia renal o calculos renales.

¿Como conocemos los niveles de la sustancia?

Los valores de esta enzima los podemos conocer a traves de un examen de sangre o hemograma. Es importante conocer los numeros y estar pendientes de que los niveles no aumenten o disminuyan, pues pueden crean diferentes enfermedades.

¿Tengo que visitar a un doctor?

La visita a un medico para conocer si realmente tenemos los niveles de acido urico correctos, junto a sus sintomas y posible tratamiento es imprescindible. Un ejemplo de cuadro medico es el de adeslas.

Valores que se recomiendan de acido urico Prueba del acido urico, ¿como realizarla?

Esta prueba se realiza con el fin de conocer los niveles en sangre del acido urico. Cuando estos numeros sobrepasan los niveles normales, indica problemas importantes relacionados con los rinones y las articulaciones.

Como hemos dicho antes, un alto nivel de la sustancia urica, puede generar la enfermedad de la gota, la cual se da por el consumo excesivo de alimentos con proteina y purina, y por una descolocacion en el trabajo renal. Es decir, que el acido urico no se  esta evacuando por las vias urinarias como es debido.

Este examen sanguineo muchas veces es recetado por los mismo medicos, para verificar la existencia del problema. Pero no es imprescindible para poder realizar la prueba. Si crees que tiene problemas con ese compuesto, acude a cualquier centro de salud y pide una prueba de acido urico.

¿Cual es el proceso de esta prueba?

Al presentarte en la clinica medica, habla antes con el medico y comentale si estas en algun tipo de tratamiento, o si consumes algun medicamento que pueda alterar los resultados de la analitica. Tambien debes agregar cualquier tipo de operacion o quimioterapia que hayas sufrido recientemente.

La unica preparacion previa para el examen, es no haber consumido alimentos en al menos 6 horas, por lo cual es recomendado hacerlo en la manana, antes de haber ingerido el desayuno. El examen en intravenoso, pero el dolor es muy leve. El medico extrae una pequena muestra de sangre de la vena, para luego analizarla. El resultado tardara un par de dias para ser descubierto.

Cual es la causa de un aumento de la sustancia

Existen diferentes factores por los que el acido urico aumenta, muchas veces se debe a problemas renales en los que no se puede evacuar la sustancia y al consumo excesivo de purinas. Los principales motivos de su aumento pueden ser:

Enfermedades asociadas a un aumento del acido urico

Aunque es poco comun, el acido urico tambien puede tener los valores por debajo de los recomendados. Esto ocurre en personas que sufren de sindromes como el de Fanconi o el de secrecion inadecuada de hormona antidiuretica. Y como es logico, tambien puede pasarle a aquellas personas que consuman el minimo de purinas.

Existen patologias en las que el nivel de la sustancia baja con rapidez. Cuando una persona tiene una dieta vegetariana o vegana, puede hacer que los niveles disminuyan, esto se debe al bajo o nulo consumo de proteinas que el cuerpo necesita.

¿Como normalizo los valores?

Para disminuir o normalizar los niveles del acido urico, debemos mantener una dieta exigente para limpiar nuestro organismo. Luego de realizarnos la prueba sanguinea y descubrir que los niveles son muy altos, debemos acudir a un reumatologo, quien vera si con una dieta podemos nivelar los numeros, o si necesitamos acompanarlo de medicamentos.

Los alimentos de los cuales debemos aumentar su consumo, son los siguientes: 

Otra recomendacion importante, sobre todo cuando los niveles estan muy descompensados, es tener cambios de habitos alimenticios tanto para el aumento de ciertos alimentos, como para la disminucion de otros:

Lo que se pretende es que las vias urinarias esten limpias, y que el urato pueda eliminarse mas rapido a traves de la orina. Ademas que estos pasos ayudaran a bajar los dolores que causa en los tendones y en las articulaciones, las enfermedades que se desarrollan por este aumento, como es la gota.

Preguntas y respuestas 1. ¿Que comidas debo evitar si tengo problemas con el acido urico?

Para parar el aumento del acido urico, debemos disminuir el consumo de purinas. Esto lo encontramos en alimentos como: Pan, huevos, leche, carnes rojas. Cereales (arroz, pasta y harina). Ademas de rebajar el consumo de grasas, aceitunas y cualquier tipo de aceite.

2. ¿Cuales son los sintomas de el acido urico?

Lo primeros sintomas que se notan al tener el acido urico elevado es inflamacion en las articulaciones, sobre todo en pies y manos. Ademas, provoca enrojecimiento y dificultades para moverse con libertad, esto se da no solo en las manos y pies, sino que ademas genera problemas en las articulaciones de las rodillas, talones y tobillos.

3. ¿Cuales son las consecuencias de tener acido urico alto?

Conocido tambien como hiperuricemia, el alto nivel de AU en la sangre  se debe al consumo elevado de purinas y como consecuencia tiene enfermedades renales, como son los calculos renales, insuficiencia renal y problemas de gota; un problema que dana en gran medida las articulaciones y causa fuertes dolores. Por ello es necesario nivelar los valores de este compuesto.

4. ¿Cuales son las medicinas que ayudan a controlar el AU?

Entre las pastillas que normalmente se recomiendan para calmar los dolores que causa el acido urico elevado, tenemos el alopurinos, este  es un inhibidior de oxidasa y baja los niveles de la sustancia urica. Debemos recordar que es el medico el que debe decirnos si medicamentos como este son aptos para nuestra situacion clinica.

Video de Acido Urico Video de Acido Urico Alto, Valores Video de Acido Urico Alto, Alimentos Para Disminuirlo A continuacion, toda la informacion que necesitas saber sobre acido urico, valores, enfermedades y dietas para bajar los valores. Aparte de acido urico, quiza te interese saber:

Sistema inmune

Es importante que sepamos que el sistema inmunologico esta para detectar cualquier peligro, crea defensas en el cuerpo que nos permitan mantenernos saludables. Pero debemos darle herramientas que le ayuden a evitar tales infecciones y fortalecer las defensas.

Los neutrofilos son los globulos blancos mas abundantes del cuerpo, y son uno de los protectores de las defensas del sistema inmune. Es una celula que combate infecciones y alergias.

El sistema inmune, tambien necesita hemoglobina y hierro para trabajar bien y protegernos de las enfermedades, por ello, cuando tenemos niveles bajos de estas dos sustancias, creamos una enfermedad, esa es la anemia. Esta nace porque la sangre no esta trasportando el oxigeno necesario al sistema sanguineo.

Cuidar la sangre

Decir que debemos cuidar las sustancias de la sangre, parece algo logico de hacer, pero a veces es un poco complicado, pues todo lo que comemos y hacemos aporta o repercute en los valores de las enzimas que corren  a traves de nuestro sistema sanguineo.

Los hematies son los globulos rojos que se encargan de dar oxigeno a la sangre y mantener los niveles nos ayudaran a que la sangre respire y trabaje de manera adecuada.

Los trigliceridos por su parte, son las calorias que el cuerpo almacena para luego volverlas energia. Si no hacemos deporte o tenemos una mala alimentacion, los niveles de trigliceridos aumentaran y empezaremos a tener problemas de corazon, sobrepeso, higado y rinones.

La glucosa es la cantidad de azucar que hay en la sangre, la glucosa alta puede indicarnos problemas de diabetes, es por ello que al verificar que tenemos valores elevados, debemos tomar cartas en el asunto y acudir a un medico que nos ayude a controlar dichos niveles.

Quiza te interese: Imagenes de Acido Urico

La creatinina es una sustancia que se produce a partir de la creatina y el creatinfosfato como resultado de los procesos metabolicos musculares. Muestra el trabajo que realizan los rinones, encargados de absorber esta sustancia en su fase final y luego eliminarla por la orina. Un aumento o descontrol de la creatinina puede indicar problemas renales. Los valores normales varian entre 0,6 y 1,1 mg/dL en las mujeres y 0,7 y 1,3 mg/dL en los hombres.

En un analisis de sangre, la creatinina en suero ayuda a los medicos en el diagnostico y control de enfermedades renales agudas y cronicas, y a estimar el indice de filtrado glomerular (IFG) o volumen de fluido filtrado. Un filtrado bajo es un indicador de que existe una disfuncion en el rinon. Una prueba de orina tambien puede mostrar como funcionan estos organos, encargados de realizar las funciones de limpieza y equilibrio de la sangre.

En la mayoria de los casos la enfermedad renal cronica (ERC) no suele dar la cara en las fases iniciales. Para lograr una deteccion precoz hay que utilizar los metodos que se emplean al evaluar la tasa del filtrado glomerular (TFG). Se recurre a determinar la concentracion plasmatica de creatinina y el aclaramiento de creatinina en orina de 24 horas. No obstante, es necesario que se produzcan descensos importantes de la TFG para que se detecte un aumento de las concentraciones plasmaticas de creatinina.

Que significa tener la creatinina alta

Cuando los rinones no absorben la creatinina y la excretan a traves de la orina la cantidad de esta sustancia en la sangre aumenta. Existen varios factores que producen que una persona tenga la creatinina alta, afectando a la funcion renal y muscular. Puede suceder cuando existe:

Los principales sintomas de la creatinina alta son alteraciones en el color y olor de la orina, aparicion de espuma en la orina, perdida de apetito y de peso, inflamacion de manos y pies y vomitos, entre otros.

Para regular los niveles de creatinina es importante seguir una serie de recomendaciones:

Que significa tener la creatinina baja

Es mas frecuente tener la creatinina alta que baja. Pero hay personas que la tienen por debajo de los valores normales, y esto puede estar asociado a una disminucion de masa muscular o alertar de la existencia de alguna enfermedad a tener en cuenta, como la miastenia gravis. Los principales sintomas son debilidad muscular y perdida del tejido. Durante el embarazo, tambien es frecuente que la mujer presente niveles bajos de creatinina, no siendo sintoma de ninguna enfermedad.

Para subir los niveles de creatinina se recomienda incorporar a la dieta:

Si tienes alterados tus niveles de creatinina pide cita con el medico para que evalue a que puede ser debido y te marque unas pautas a seguir. Si lo necesitas, en SaludOnNet puedes comprar una Consulta de Medicina General desde solo 16E. Elige entre mas de 4.000 clinicas y hospitales de toda Espana, y ahorrate las listas de espera aunque no tengas seguro medico.

La levadura de cerveza es uno de los remedios caseros mas conocidos por sus multiples beneficios. Por eso mismo se ha vuelto tan popular para equilibrar la salud en diversos aspectos.

Lee tambien: La levadura de cerveza tambien sirve para engordar

¿Que es la levadura de cerveza?

La levadura de cerveza es un hongo unicelular, cuyo nombre es Saccharomyces cerevisiae, que proviene de la cebada. Debido a su capacidad de reproduccion y su alto contenido en azucares, se ha utilizado por siglos para fermentar vinos, cervezas y hacer pan.

Actualmente, la levadura de cerveza en estado puro se cultiva en laboratorios y se produce en diferentes formatos, segun sean sus usos: nutricionales, medicinales o esteticos. Viene en polvo o en estado natural, pero la que es apta para consumo humano es la levadura en polvo. Puedes adquirirla en formato de capsulas o pastillas de levadura de cerveza.

Lee tambien: Como tomar levadura de cerveza

Levadura de cerveza para adelgazar y engordar

El hecho de consumir levadura de cerveza implica un buen nivel de proteinas, fosforo, zinc y vitamina B, entre otras cosas. Entre sus propiedades mas notables se encuentra la de ser un gran complemento alimenticio. Algunos, de hecho, usan la levadura de cerveza para engordar, mientras que otros proponen que sirve para adelgazar.

Se dice que la levadura de cerveza, entre otras propiedades, sirve para el acne, controlar el apetito, trabajar sobre el sistema digestivo y proteger el higado, entre otros beneficios. Por eso mismo, aprovecharla a diario en tu dieta puede ser una interesante idea.

Lee tambien: La levadura de cerveza, un gran suplemento para la diabetes

Para que sirve la levadura de cerveza: beneficios de este suplemento natural

La levadura de cerveza puede ofrecer interesantes propiedades y beneficios para todo aquel que desee consumirla habitualmente como suplemento alimenticio. De hecho, este hongo cuenta con excelentes cualidades para toda clase de cuestiones, ayudando a mejorar en lineas generales la salud.

Algunas de las propiedades de la levadura de cerveza como suplemento alimenticio son las siguientes.

¿Quieres saber mas sobre las propiedades y beneficios de la levadura de cerveza para la salud y la belleza? Pues entonces, no te pierdas este video que hemos preparado especialmente.

Es importante destacar que la levadura de cerveza no tiene muchas contraindicaciones. De todas formas, las pastillas de levadura de cerveza no son aptas para personas con problemas renales y de acido urico, debido a su contenido de purinas.

Lee tambien: Beneficios de la levadura para bajar de peso

¿Como tomar la levadura de cerveza? Formatos o presentaciones

La levadura de cerveza puede consumirse en diversas presentaciones.

Dosis

En todos los casos, la finalidad es exactamente la misma: beneficiarse de las propiedades de la levadura de cerveza. El consumo indicado es el de unos 15 gramos diarios, tratandose de levadura fresca o simplemente de una o dos cucharadas al dia. Traducido en pastillas, la cantidad debe ser similar, de acuerdo al contenido de las mismas.

Recetas, remedios y tratamientos con levadura de cerveza

¿Quieres saber como puedes aprovechar los beneficios de la levadura de cerveza? Aqui encontraras algunas opciones faciles de preparar y, por sobre todo, muy efectivas.

Alimentos prohibidos para el acido urico Como bajar el acido urico rapidamente con alcachofas Como bajar el acido urico con cebollas Como bajar el acido urico rapidamente con manzanas Como bajar el acido urico con calabaza ¿El pollo es bueno o malo para el acido urico? Tabla de alimentos buenos para el acido urico Sintomas del acido urico

Un calculo renal es una masa dura que se forma a partir de cristales en el rinon, que puede desprenderse y obstruir los ureteres, la vejiga o la uretra, causando dolor. Puede tener consistencia de arenilla o incluso del tamano de una perla. El tipo mas comun son  los calculos renales oxalato calcico, pero tambien los hay de acido urico, estruvita (tras una infeccion) o de cistina (hereditarios).
En este articulo te damos algunos consejos para ayudarte a reducir la formacion de calculos renales, en concreto los de oxalato calcico.

Que son los oxalatos

Los oxalatos son componentes presentes en muchos vegetales. Secuestran calcio y otros minerales impidiendo su absorcion.
Es muy importante que si tienes anemia y te han recetado hierro, no lo tomes en el desayuno con cafe o te, o en una comida junto a alimentos ricos en oxalatos, pues se reduce la eficacia del medicamento.

Consejos para mejorar los calculos renales oxalato calcico

Los calculos renales de oxalato calcico se forman por precipitacion del oxalato con el calcio mineral. Esta precipitacion se produce con mayor facilidad en medio acido, por lo que si consigues alcalinizar tu pH, reduciras el riesgo de formacion de nuevos calculos.

Midiendo el pH de la orina con tiras reactivas puedes comprobar tu grado de acidez interna. Lo ideal es tener un pH ligeramente alcalino en la segunda orina de la manana. No se mide la primera orina por ser siempre acida, ya que el reposo nocturno estimula la eliminacion de metabolitos acidos. Existe acidez con valores inferiores a 7, apareciendo sintomatologia por hiperacidez a partir de 5. Si practicas deporte con intensidad, es necesario que descartemos previamente una importante eliminacion de acido lactico por la orina.

Alcaliniza tu organismo

Como el metabolismo celular genera mucha acidez, necesitas una cantidad suficiente de alimentos alcalinizantes (suben el pH) y evitar todos los alimentos acidos y muy acidos de la infografia.

Agua con limon cada manana

Toma un vaso de agua templada con unas gotitas limon, cada manana, para alcalinizar tu pH y reducir el riesgo de: calculos renales, cansancio, palidez, dolor de cabeza, reumatismos, gastritis, tendencia depresiva, hipersensibilidad, contracturas musculares, intolerancia al frio, caries, cabellos desvitalizados, unas quebradizas y debilidad del sistema inmune. Todas estas patologias tienen que ver con el agotamiento mineral de los depositos en huesos, dientes, cabello, unas, globulos rojos…

Los acidos organicos debiles (citrico, malico, tartarico, fumarico, etc.), una vez metabolizados, se combinan con minerales para formar sales (carbonatos y citratos) que alcalinizan la sangre; o bien se oxidan en la sangre y son eliminados en forma de anhidrido carbonico, por los pulmones.

Dieta

Bebe al menos 2 litros de agua al dia para diluir la orina y reducir la probabilidad de formacion de calculos. El agua embotellada debe ser de mineralizacion debil, tipo las recomendadas para alimentacion de bebes.

Para evitar la formacion de calculos renales oxalato calcico debes reducir al maximo el consumo de alimentos que contienen oxalato como: te (690 mg/100g), cafe (200 mg/100g), espinacas (750 mg/ 100 g), remolacha (675 mg/100g), acelgas (645 mg/100g), cacao en polvo (623 mg/100g), pimiento (419 mg/100g), germen de trigo (269 mg/100g), frutos secos (185 mg/100g), chocolate negro (117 mg/100g), puerro (89 mg/100g), uva (88 mg/100g), brecol (60 mg/100g), coliflor (50 mg/100g), frambuesas (53 mg/100g), cafe en polvo (33 mg/100g) y otros alimentos con menor concentracion de oxalatos como calabaza, berenjena, fresas, moras,  pasas, macedonia enlatada, cerveza.

Hervir los vegetales es un medio de reducir calculos renales de oxalato calcico, pues arrastra los oxalatos al agua de coccion. Consumir los vegetales ricos en oxalatos junto a alimentos ricos en calcio, reduce la asimilacion de oxalatos.

Consume solo 2 o 3 porciones al dia de alimentos con mucho calcio como leche, queso, yogur, sardinillas en aceite, ostras y tofu.

Evita los alimentos que acidifican la orina (sal, carnes rojas, higado, visceras, cerveza, vino, fritos, productos azucarados, harinas blancas (pan, pasta, bolleria refinada), arroz refinado, conservas, productos enlatados, caldos concentrados, productos con levaduras, edulcorantes artificiales, bebidas carbonatadas, cerdo, chocolate, vinagre, tabaco).

Si tambien tienes calculos renales de acido urico, evita los alimentos que contienen purinas (carnes rojas, higado, visceras, pescados azules -anchoas, caballa-, cerveza y vino). Las legumbres tienen un contenido moderado, por lo que consumelas solo una vez por semana.

No te excedas en el consumo de grasas, ya que reducen la excrecion de suratos por la orina y pueden favorecer la formacion de calculos de rinon.

Que te ha parecido este post sobre dieta para calculos renales oxalato calcico? DEJA UN COMENTARIO, estamos deseando hablar contigo e intercambiar ideas.

Puedes seguirnos en nuestras RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram o nuestro Canal de Youtube para seguir todos nuestros consejos.

Video sobre Calculos Renales Oxalato Calcico

¿CUANTO TIEMPO PUEDO TARDAR EN PERDER 20 KG?

La respuesta a esta pregunta tiene muchas variantes dependiendo del tipo de dieta que lleves a cabo. Seguramente habras oido hablar de promesas que te aseguran perder 20 kg en 3 meses, pero, ¿crees realmente que son saludables o mas bien son dietas milagro?

Una disminucion drastica de las calorias que cause una rapida reduccion de peso, hace que pierdas mas musculo y agua y puede producir deficits de vitaminas y minerales.

Ademas, las dietas para perder peso mal planificadas pueden provocar hambre, mal humor, apatia, desanimo y ansiedad. Muchas, porque eliminan alimentos basicos que ayudan a mejorar tu estado de animo, como el pan u otros cereales. Si, si, el pan. Se ha demostrado que las dietas para perder peso que incluyen este grupo de alimentos, se llevan mejor y el resultado es mas perdurable en el tiempo.

La perdida de peso gradual durante un periodo mas prolongado favorece la reduccion de las reservas de grasas, limita la perdida de musculatura y ayuda a controlar la disminucion del gasto metabolico basal que acompana a la rapida reduccion del peso, es decir, reduce la tendencia de nuestro organismo a adaptarse a la reduccion de la ingesta de calorias, gastando menos energia. Porque comer “poco” puede favorecer tambien el aumento de peso. ¿verdad que has escuchado alguna vez, “con lo poco que como, no se por que estoy con este peso”?

Segun los estudios cientificos, una limitacion de las calorias que ocasione una reduccion de 0,25 a 0,5 kg semanales en IMC de 27 a 35 y de 0,5 a 1 kg en IMC > 35 es lo ideal para poder mantener luego el peso conseguido y evitar el efecto rebote.

Por lo tanto, podriamos decir que para que te hagas una idea, podras perder 20 kg en unos 10 meses aproximadamente.

¿CON LA DIETA SERA SUFICIENTE?

Para perder 20 kilos, no se puede adoptar simplemente unos habitos alimentarios correctos y no cambiar nada mas en tu vida.

Aspectos importantes como el sueno, el estres y la actividad fisica son basicos para alcanzar este objetivo.  Todos ellos estan interconectados y cuando se ignora uno de ellos, puede sabotear el resto.

Por lo tanto, habra que buscar la manera de gestionar ese estres con actividades que te gusten como por ejemplo pintar, coser, escuchar musica, clases de yoga, y en general, disfrutar de tu tiempo libre…

Por ejemplo, puedes empezar por caminar 30 min diarios y anotar los kilometros que haces. La siguiente semana, aumenta el tiempo de paseo. A la otra puedes intentar hacer el mismo recorrido, en un tiempo inferior y empezar a trotar y asi irte marcando pequenos objetivos progresivamente.

La practica de actividad fisica aumenta tu gasto calorico diario y de esta manera, ayuda a que la perdida de grasa corporal funcione correctamente. Ademas, como siempre decimos, la dieta debe servir para que vayas cambiando habitos, y este, es fundamental para garantizar un mejor estado de salud.

¿Que tipo de dieta para adelgazar 20 kilos debo seguir?

Una dieta equilibrada con restriccion energetica es el metodo mas fiable para conseguir una reduccion de peso a largo plazo.

Evidentemente, se trata de llevar a cabo un cambio de habitos alimentarios que no sirvan solo para conseguir el objetivo, sino que sirvan para siempre.

La dieta baja en calorias tiene que ser individualizada por tu dietista-nutricionista.

La disminucion de calorias mas aconsejable es aquella que te suponga una reduccion de 500 a 1000 kcal al dia y su reparto energetico sea el siguiente para una dieta hipocalorica clasica: incluye hidratos de carbono por lo menos en las tres comidas principales (desayuno, comida y cena) tratando que la mayoria de ellos sean integrales. Reduce tu racion habitual pero no elimines la ingesta de cereales. Las verduras y frutas deben estar presentes asegurando 250-300g de verdura al dia y 300-350g de fruta al dia. Es importante que el aporte proteico proceda de carnes con bajo contenido en grasa, pescados y mariscos, huevos, lacteos bajos en grasa (quesos frescos mejor que curados) o de alimentos de origen vegetal como: legumbres, frutos secos, semillas, soja y derivados. El aporte calorico en forma de grasas no debe superar el 30 % de las calorias totales. A ese 30% se llega muy facilmente asi que te recomiendo: ¡controlar el aceite de tus platos! Es muy saludable, pero debes usarlo con moderacion y evitar fritos, rebozados y guisos muy pesados.

Aspectos claves a tener en cuenta ¿QUE HAGO CUANDO TENGA FIESTAS O CELEBRACIONES DE POR MEDIO?

Durante el tiempo en el que estaras con esta perdida de 20 kilos de peso habra celebraciones como puedan ser la castanada, las navidenas, semana santa, comidas familiares o con amigos…

¿Te preocupan estas situaciones?  ¿No sabes como afrontarlas?

En estos momentos, la consulta te ayudara a que conjuntamente con tu nutricionista, trabajeis con anticipacion estas celebraciones para que cuando se presenten, puedas ser mas eficaz teniendo los recursos suficientes. Ademas, podras obtener consejos, ideas y recetas mas saludables para poder proponerlas y asi evitar realizar comidas muy caloricas.

Tienes que ser consciente de que puedes disfrutar de la vida social como el resto, siempre tratando de escoger tu alimentacion de la manera mas saludable posible dentro de tus posibilidades.

Evidentemente que cuando es epoca de castanas, panellets, canelones o turrones puedes permitirte el placer de comerlos, como todos. Eso si, degustalo en raciones pequenas, sin atiborrarte. El control permitira que puedas seguir una buena linea de perdida de peso.

¿QUE PASA SI ME ABURRO Y ME ESTANCO?

Estas en un proceso de cambio y como tal, es probable que a lo largo del camino se pueda dar alguna recaida.

Un aspecto importante que te puede ayudar a conseguir el objetivo final es descomponer ese objetivo en metas mas pequenas que no te supongan un esfuerzo tremendo.  Los objetivos a corto plazo te hacen ganar confianza y motivacion conforme los vas alcanzando.

Puede pasar que la perdida de los primeros kilos te resulte mas facil porque el nivel de motivacion es muy elevado y pasado un tiempo, haya disminuido.

Cuando ya llevas un tiempo con la dieta, pueden aparecer emociones diferentes como aburrimiento, rabia o enfado, ansiedad… Pero lo mas importante es aprender a regularlas.

Puede aparecer el sentimiento de culpa si un dia entras a una pasteleria y no te has podido resistir a comer cruasanitos de chocolate hasta no poder mas… Entonces pueden aparecer pensamientos fustigadores como… ¿Que has hecho? ¿Como has podido? Teoricamente te sientes culpable porque has cometido un error. Entiendelo como parte del proceso y toma medidas para que no te vuelva a suceder.

Si tienes ansiedad, revisa si estas comiendo de forma ordenada, si estas respetando la idea del plato y no te falta ningun grupo de alimentos.

Puedes sentir rabia o enfado porque vas a comer fuera y resulta que todos estan comiendo platos caloricos y grasos que te parecen apetecibles y tu eliges opciones mas saludables para seguir con tu objetivo. En esos momentos sientes rabia y envidia porque el resto de la mesa estan delgados y piensas que no necesitan vigilar lo que comen… Pero te sentiras mejor si piensas en los aspectos positivos que vas consiguiendo por la reduccion de tu peso.

Es posible que llegue el momento que pienses que ya no vale la pena el sacrificio. ¿Que hacer entonces?

Llegados a este punto puede ser el momento de redefinir los objetivos y valorar si quieres seguir con la perdida de peso o no. Para ello, te recomiendo que te preguntes para que quieres conseguir bajar los 20 kg de peso y hagas una lista de todos ellos. Esto, te permitira valorar y tomar consciencia de la importancia del objetivo inicial.

En consulta podras trabajar el replanteamiento de estos objetivos junto con las barreras y recursos que tienes a tu alrededor. Aprender a identificar las barreras que se te presentan tanto en los planteamientos, las emociones, la planificacion o en tu entorno, te ayudara a prever estas situaciones complicadas, para saber como afrontarlas y gestionarlas de la mejor manera posible.

Si decides volver a retomar la perdida de peso, es importante que te plantees que es lo que te ha funcionado hasta ahora, que no has intentado todavia, que puedes hacer de manera diferente…

En este momento es tu nutricionista podra ayudarte a fomentar la creatividad, a incorporar cosas nuevas a tu alimentacion, nuevas recetas, nuevas formas de cocinar, como planificarte… Resumiendo, a variar tanto los alimentos a escoger como la manera de cocinarlos y su textura y presentacion. Y no tienen que ser recetas muy complicadas, elaboradas y que te quiten mucho tiempo. Te sorprenderas de lo facil que es cocinar divertido y saludable en poco tiempo.

Por ejemplo, si escogemos la calabaza, la podemos comer de muchisimas maneras:

¿Que no te gusta el brocoli?… ¿has probado a hacerlo al vapor y dejarlo mas consistente? Las verduras al vapor tienen mas sabor y puedes variar su textura segun tus gustos.

¿Crees que asi te aburriras?  ¡Las recetas e ideas las ponemos nosotras, tu tendras que poner las manos para elaborarlo y posteriormente, disfrutar de su sabor!

Las personas con infecciones recurrentes o con calculos biliares (piedras) en la vesicula pueden someterse a una colecistectomia para mejorar su calidad de vida y evitar problemas futuros. Esta intervencion quirurgica consiste en la extirpacion de la vesicula biliar y puede realizarse por laparoscopia o como una cirugia abierta.

Extraer una vesicula enferma evita dolores (colicos) y mejora la tolerancia a los alimentos. Tambien impide complicaciones que pueden requerir una intervencion de urgencia con mayores riesgos, como inflamacion de la vesicula biliar y/o del pancreas.

Vivir sin vesicula

La vesicula biliar se encuentra en la parte inferior del higado y almacena y expulsa hacia el intestino delgado la bilis producida por el higado para digerir las grasas. Pero no es un organo imprescindible para la vida, puesto que la bilis puede utilizar otras vias para llegar al intestino.

Los pacientes que se someten a la colicistectomia pueden hacer vida normal, cuidando sus habitos alimenticios. No obstante, notan algunos cambios producidos porque al desaparecer la vesicula, el higado descarga la bilis directamente en el intestino. Esto se traduce en un aumento en el numero de las deposiciones y, en algunas ocasiones, diarrea.

Tras la operacion es frecuente que aparezcan algunos sintomas como:

Lo positivo es que muchos de estos sintomas mejoran o desaparecen pasadas unas semanas.

Cuidados tras la extirpacion de la vesicula

Para evitar que aparezcan problemas digestivos relacionados con la ausencia de vesicula es importante seguir una serie de recomendaciones generales:

La extirpacion de la vesicula biliar es una intervencion que se realiza fundamentalmente en adultos. No obstante, el incremento de la tasa de obesidad en ninos ha hecho que aumente el numero de pacientes pediatricos con calculos biliares. Segun un estudio realizado por cientificos de la Clinica Mayo en menores de 18 anos, la colecistectomia es una intervencion segura tambien en ninos.

Si necesitas operarte de la vesicula biliar, en SaludOnNet contamos con los mejores cirujanos. Sin listas de espera, a precios exclusivos y sin necesidad de tener seguro medico.

Si ya estas operado de la vesicula biliar y necesitas una consulta de seguimiento con un especialista en Cirugia General, tambien puedes comprarla en SaludOnNet desde solo 26E. Puedes elegir entre mas de 4.000 clinicas y hospitales de Espana.

¿Cuanto tengo que pesar si mido 160 centimetros?

Si una persona mide 1.60 su peso ideal dependera de la complexion fisica (delgada, normal o grande) y del sexo de la persona.

El peso adecuado de una mujer cuya estatura es de 1.60 metros, variara en funcion de la complexion del cuerpo.

En el caso de los hombres que miden 160 cm, el peso ideal tambien depende de la complexion del cuerpo:

Por lo tanto, el peso ideal de una persona dependera de la complexion fisica y de la altura. Por ello, si te preguntas “¿Cuanto debo pesar si mido 1.60 metros?”, puedes tomar como referencia los rangos indicados anteriormente.

¿Que es el IMC (Indice de Masa Corporal)?

El Indice de Masa Corporal es un calculo que divide el peso (kilogramos) entre la altura (metros) al cuadrado y que es un indicador que relaciona el peso y la talla de una persona, en este caso si fuera una persona de 1.60 metros, con el fin de determinar si tiene sobrepeso o esta por debajo del peso normal.

El rango considerado como adecuado, es aquel que se encuentra entre un valor de 18.5 a 24.9. No obstante, dependiendo del pais en el que se analiza el IMC, se usa como un IMC de 20 para un peso adecuado.

Se debe recordar que esta web es meramente informativa y que trata de informar de cuales son los valores recomendados o que significan los diferentes parametros que puede tener el cuerpo humano. Determinar la existencia de un peso normal o por encima o por debajo del peso normal para una persona de 160 centimetros debe ser evaluado por un profesional sanitario.