verduras con f

Fruta o verdura con F

Un dato curioso, es que es posible conseguir una gran variedad de frutas o verduras con F, cabe destacar que la mayoria, para no decir que todas, son frutas semi-dulces con un toque acido, resaltando siempre lo que es la fresa, la frambuesa y la frutilla.

El recordar que estas frutas o verduras que empiezan con la f son altamente nutritivas, sobre todo en vitamina C que es la vitamina fundamental para mantener los anticuerpos activos y evitar enfermedades bronquiales como lo es la gripe o el resfriado.

Frambuesa

Esta es conocida como el Rubus idaeus, conocida comunmente como la frambuesa, esta crece en sitios tropicales, en arbustos ubicados en los bosques y prados, Esta es una fruta del bosque, posee un sabor muy dulce y agradable, existen muchas variedades de la frambuesa, sobre todo en sus caracteristicas fisicas donde su color puede tornarse de rojiza a azulada.

Las frambuesas son de facil cosecha, asi que puede conseguirse en varios paises del continente americano y el continente asiatico. Una de las caracteristicas nutricionales resaltantes de esta fruta, es que ayuda a prevenir ciertos tipos de cancer.

Frutipan

Esta fruta puede que no lo hayas escuchado, su nombre cientifico es Artocarpus altilis, esta fruta nace del arbol del pan, por esto se origina su nombre. Es una fruta originaria del sudeste asiatico y de Oceania.

A pesar de que esta es una fruta de ambiente tropical, no se da en cualquier tipo de tierra, el clima debe ser muy humedo, gracias a sus condiciones de crecimiento, este fruto posee innumerables vitaminas y minerales que ayudan a complementar tus habitos alimenticios.

Cuando hablamos de su aspecto fisico, este es un fruto redondo de color verdoso y contiene una simpatica pulpa de color blanco o color crema, una de las caracteristicas de esta es que es una fruta con la capacidad de soportar multiples condiciones climaticas, considerandose un fruto basico como el arroz.

Al ser una fruta muy sencilla de cosechar, en muchos paises la consideran la fruta milagrosa, ya que puede alimentar a los seres vivos sin importar en que epoca del ano se encuentren. Ademas de esto, la fruta tiene un bajo contenido en grasa, es rico en fibra, potasio y calcio.

Fruta de la pasion

Aunque el nombre sea inusual o gracioso, esta es una fruta muy conocida por el nombre de maracuya o parchita, su nombre cientifico es la pasiflora edulis. La fruta de la pasion es muy codiciada en el continente americano, sobre todo en la parte del sur y central.

El sabor de la fruta de la pasion es acida con un contraste dulce que le vuelve muy agradable, por lo general no se consume sola, esta se prefiere consumir en bebidas despues de que las semillas y la pulpa son bien mezcladas y coladas.

Los jugos de la fruta de la pasion son muy refrescantes, ricos en vitamina C, capaz de calmar la insoportable sed de un dia caluroso. Por esta razon, los helados elaborados con esta fruta son muy famosos los dias de verano, sin importar si eres un nino o un adulto, este es un sabor que te cautivara.

Al igual que la fresa, la fruta de la pasion ha logrado conquistar el mundo de la cosmetica, a lo mejor no en tal magnitud, pero las lociones, cremas e hidratantes con esta fruta son muy frecuentes y solicitadas por las mujeres de todo el mundo.

Flor de calabaza

La flor de calabaza, tal y como su nombre lo indica, es la flor comestible de la planta de la calabaza, esta posee un aspecto amarillento, con tonalidades naranjas un poco mas fuertes y con una forma de embudo.

Esta fruta posee distintas especies. Esta fruta tambien conocida como calabacita, es considerada junto con el frijo y el maiz como uno de los alimentos indispensables para no decir basicos en la dieta mesoamericana.

En la actualidad, la flor de calabaza es cientificamente conocida como ayoxochquilitl, del nahuatl, destacando que su principal significado en “hierba comestible”. Esta fruta, particularmente aporta un alto porcentaje de vitamina A, potasio, acido folico y calcio, ideal para las mujeres que se encuentran en periodo de gestacion.

Mas que una fruta, esta se considera un vegetal, que al igual que la calabaza tradicional, este es utilizada para complementar el contenido de las sopas, guisos y platos fuertes.

Fresa

Esta deliciosa fruta, muy solicitada por los ninos y adultos en sus distintas presentaciones naturales y artificiales, es considerada la fruta mas explotada a nivel comercial, ya que, sus jugos, batidos, helados, merengadas, dulces, tortas y tartaletas son muy codiciadas a nivel mundial.

Las fresas, tambien conocidas por su nombre cientifico “la fragaria” es de facil cultivo mientras tengas un clima calido y fresco, esta fruta se da muy bien en climas frios, donde una sola mata de fragaria puede germinar hasta mas de 30 fresas por temporada.

Las fresas son una rica fuente de vitamina C y de fibra, es una fruta que ayuda mucho a las personas que se encuentran trabajando para bajar sus niveles de grasa, gracias al alto contenido de fibra que estas tienen, es posible sustituir dos de tus meriendas por una pequena porcion de fresas, esto ayudara a tu sistema digestivo y te mantendra satisfecho.

Esta fruta ha logrado cruzar los limites comerciales, con esto se quiere decir que la fresa ha llegado al mercado de los cosmeticos, siendo muy famosa en el ambito de los perfumes, debido a su dulce, pero fuerte aroma, a su vez, es posible encontrar cremas y lociones perfumadas con el aroma a fresa, tomando en cuenta que esta fruta tiene un alto contenido de vitamina E.

Frutillas

Este es otro nombre con el que se le conoce a la antes mencionada como la fresa, el aspecto fisico de esta es semi-valada, de color rojizo patente cuando estan maduras, un tallo verde en la parte superior de la fruta y rodeada de pequenas frutas amarillentas por todo su cuerpo.

Relacionado

En esta oportunidad te facilitaremos una lista de frutas y verduras que empiezan por la letra F, porque la practicidad se nos da de maravilla y la aprovechamos para brindarte un sencillo metodo de investigacion acerca de estos alimentos y sus beneficios para ti.

Comenzaremos por las frutas para finalizar con las verduras, asi que, ¡Quedate con nosotros!

Listado de Frutas y Verduras que empiecen con F

Aqui tienes, una comoda lista de todas las frutas y verduras que empiezan por la letra F. Cliquea un nombre y obtendras la informacion que hemos recopilado para ti.

Frutas por la Letra F Feijoa

En primera instancia queremos presentarte la Feijoa o Guayabo de Brasil, una fruta que es reconocida a nivel mundial, proveniente del sur de Brasil y zonas norte de Uruguay, llegando hasta el otro lado del mundo donde es tan apreciada como el kiwi.

Titulada como “La Fruta Rejuvenecedora” por su inmensa riqueza nutricional que consta en: vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9, C y E, Calcio, Hierro, Magnesio, Fosforo, Potasio, Sodio y Zinc. Un alimento asombrosamente nutritivo ademas de delicioso y exotico.

Su temporada de maduracion es en otono, asi que puedes verla venir cuando la epoca de Halloween se aproxime y es ideal para las fechas ya que sus usos mas populares son en dulces y mermeladas. ¡No dudes en probarla en tanto tengas la oportunidad!

Fisalis o Farolito Chino

El Fisalis, tambien conocido como “farolito chino” por su forma, es una fruta proveniente de America del Sur. Pese a su apodo, en los paises orientales suele ser usada mas como elemento decorativo que como alimento, mientras que en el continente americano y en zonas europeas es alabada como una fruta de alto nivel alimenticio, siendo esta recomendada por la OMS para su consumo, inclusive.

Ademas de poseer un aspecto tierno y elegante por sus vivos colores y sus simpaticas hojas envolviendole, el Fisalis envuelve tambien dentro de si grandes beneficios para el sistema circulatorio: es diuretico, combate el estrenimiento, refuerza el sistema inmune, fortalece el higado y hasta combate afecciones urinarias.

Sus niveles de fibra, Carotenos, vitamina C, Potasio, Magnesio, Fosforo, Hierro y Zinc la convierten en un acompanamiento ideal para tu alimentacion diaria asi que, si no la has probado, ¿Que estas esperando para degustarla?

Frambuesa

Una fruta muy popular, proveniente de Europa y que tiene protagonismo en la elaboracion de mermeladas y jaleas de frutos rojos. La Frambuesa representa de los cultivos frutales mas importantes en varias regiones europeas, tanto para su consumo local como exportacion.

Rica en vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y C, acido folico, Potasio, Hierro y Calcio asi como en su reconocible sabor, esto hace a la Frambuesa una deliciosa opcion para reforzar los niveles de nutricion en tu dieta.

Las puedes conseguir congelada y al natural, asi como en agradables y tradicionales presentaciones con crema o nata cuando viajes cerca de los cultivos, en las zonas rulares cercanas a los sembradios.

Fresa o Frutilla

El inconfundible y brillante color rojo de esta famosa fruta hace que a muchos se nos antoje con solo mirarla. La Fresa o Frutilla es, sin duda, de las frutas mas reconocidas a nivel mundial, tanto por sus cualidades medicinales como por su versatilidad en la cocina a la hora de preparar todo tipo de postres con ellas.

Sirven de antioxidante, complemento vitaminico y mineral (C, B2, B3, acido folico, Magnesio, Manganeso y Potasio), prevencion de problemas cardiovasculares y, por supuesto, acompanamiento ideal para pasar un rato dulce y natural a cualquier hora del dia en que desees darte un gusto.

Rebosadas en chocolate o dulce de leche, con azucar, de cubierta para postres, en mermeladas y jaleas, ensaladas de frutas, jugos e infusiones, con crema batida o chantilli, procesadas o al natural… ¡Las Fresas son una delicia al paladar y a tu salud!

Como las fresas se consumen bastante y en realidad se ponen malas rapidamente, tenemos un post dedicadisimo a como conservar fresas o frutillas

Freson

Son pocos los que conocen o denotan la diferencia entre los Fresones y las Fresas. Se trata de dos especies de la misma familia que se distinguen por sus origenes: Las fresas tienen origen en la naturaleza misma, mientras que los Fresones son un hibrido creado por la botanica con la finalidad de facilitar su cultivo a lo largo del mundo, siendo que las fresas son de cuidados delicados y especificos, el Freson brinda mayor facilidad a su produccion y no necesita de una epoca del ano para brotar.

Y, a todo esto, ¿Cual es la diferencia tangible? Los Fresones poseen un tamano mayor y sabor menos intenso que el de la fresa convencional asi como una accesibilidad economica mayor en pos de no ser estacionarios. Tambien tienen resistencia mejorada durante su conservacion lo que permite su exportacion a zonas mas alejadas de los cultivos.

Asi que ya lo sabes, encontraras Fresones con mucha facilidad en cualquier parte del mundo mientras que las fresas, mayormente, cerca de las zonas agrarias dedicadas a sus cultivos.

Fresquilla

Nombrado mas especificamente como Melocoton Fresquilla, es una variedad del melocoton que parte de un injerto entre el melocoton convencional y el albaricoque (su version mas pequena y dulce), dando como resultado un melocoton mucho mas jugoso, a tal punto que se le suele llamar tambien “Melocoton de agua”.

De origen asiatico oriental y, actualmente, cultivado en varias zonas calidas de Europa y America. Por sus necesidades climaticas suelen verse cultivos de este en regiones tropicales con amplio periodo veraniego.

Rico no solo en sabor, sino tambien en vitaminas A, C, complejo B y minerales esenciales como el Potasio y Magnesio. Asi que, si quieres darle un buen gusto a tu paladar y a tu salud, ¡No dudes en buscarlos! De preferencia entre mayo y septiembre por ser su epoca de recoleccion.

Fruta Bomba

Mejor conocida como papaya o “lechosa”(Alegando al apodo de la planta, “lechosa”. Nombre dado en base al liquido que fluye cuando es cortada), la Fruta Bomba es una fruta tropical de origenes centroamericanos muy popular entre los paises del sur de America.

Sus dotes de vitaminas A y C, minerales como Calcio, Fosforo y Hierro, enzimas digestivas y un alto contenido de agua la convierten en un excelente alimento para mejorar y mantener la salud de tu sistema digestivo.

Jugosa y deliciosa, esta fruta es perfecta como postre tanto por su sabor como por sus beneficios y es especialmente recomendada en jugos durante el plato principal del dia.

Fruta China o Fruta Estrella

Mejor conocida en regiones de Europa como “carambola”, la Fruta China o Fruto Estrella (nombre dado en base a su forma de 5 puntas, semejante al dibujo popular de las estrellas) es proveniente de las zonas orientales de Asia, aunque tambien es producida en varias regiones de Brasil.

Su alto contenido de vitaminas A y C, asi como su aporte en Calcio, Magnesio y Fosforo le otorgan un espacio especial en el plato de todo aquel que desee complementar su alimentacion con un acido y jugoso manjar de nutrientes.

Usualmente utilizada como elemento decorativo y comestible en diferentes platos por su simpatica forma de estrella, obtenida al cortarla transversalmente. El Fruto estrella reclama la atencion cuando entra en escena.

Fruta de Pan

La Fruta de Pan tambien recibe los nombres de “yaca”, “vijahoo” o “mazapan” y es originaria de las zonas al sureste de Asia. Su pulpa con aspecto similar a pan horneado le brinda su nombre popular y su sabor neutral permite usarla de acompanamiento tanto en platos dulces como salados.

A pesar de su nombre y aspecto interno, se trata de un alimento completamente libre de gluten que, inclusive, es recomendado como alternativa mucho mas saludable al arroz y papas entre otros alimentos con almidon de uso frecuente en los platos diarios.

La Fruta de pan es tambien un poderoso antioxidante, rica en vitaminas A, B y C, Potasio, Fibra y Proteinas vegetales faciles de sintetizar para nuestro organismo. Y, como si fuera poco, los fitoquimicos en su composicion ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Sin duda un alimento altamente recomendado para tu bienestar.

Fruta del paraiso

Con una gran variedad de nombres, tales como: “Pepino Africano”, “Kiwano” (registrado por una marca neo zelandesa), “Melon Africano espinudo”, “Gaka”, “Milu” y “Mino”, la Fruta del Paraiso es sin duda la variedad mas exotica de pepino y melon (posee familiaridad con ambos) que podriamos encontrar. Originario de Africa pero, actualmente, cultivado en todo el mundo desde paises como Nueva Zelanda, Espana, Estados Unidos, Chile y hasta Venezuela.

Sus vivos y llamativos colores son solo la introduccion para su exquisito sabor de gusto variable dependiendo de si se consume con azucar o en ensalada. Un verdadero arcoiris a la vista y el paladar, ademas de poseer un excelente aporte nutricional, rico en: Calcio, Hierro, Magnesio, Fosforo, Potasio, vitaminas A, B1, B2, B3, B12 y C, proteinas vegetales y Fibra.

Sin embargo, es importante remarcar que el mismo puede ser toxico al encontrarse en estado silvestre. Recomendamos solo consumirlo de cultivos frutales y evitar recolectarlo de la fauna silvestre, si algun dia vas de paseo por Africa oriental.

Fruto del Dragon

Y, por ultimo pero no menos importante, la vistosa “Pitaya” o Fruto del Dragon, proveniente de las tierras centroamericanas. Su aspecto facilmente nos dice la razon de su apodo mas popular y posee coloridas variaciones en sus tonos de color, siendo: amarilla o roja por fuera, como blanca o roja por dentro. Similar a una bola de fuego y con una verdadera explosion de sabor.

Ademas de su dulzura olfativa y gustativa, el Fruto del Dragon es un alimento fantastico en calidad nutritiva, lleno de antioxidantes y fenoles, contiene acido ascorbico y mucilagos, minerales como Calcio, Hierro y Fosforo, vitaminas C y del complejo B asi como proteinas vegetales y fibra soluble ademas de propiedades antiinflamatorias. Por todas estas razones, la OMS recomienda su consumo.

Se ve intimidante a simple vista, pero es tan simple como picarla a la mitad y sacar su pulpa con una cuchara, las semillas son comestibles sin problema y es muy popular en la preparacion de helados y batidos, asi como compotas y mermeladas.

Verduras por la Letra F Fabes

Nombradas inicialmente como “Habas Asturianas”, las Fabes son un alimento con tanta variedad y versatilidad en la cocina que dejan espacio a tu creatividad para prepararlas a tu gusto y sazon. Sus diferentes especies tienen cada una su propio sabor y estilo, siendo las “coloradas” usualmente usadas en estofados, las “verdinas” mayormente junto a mariscos, los “Fabones” como entremes y las “amarillinas” en salsas y cremas. De seguro te vas a divertir experimentando con cada una de ellas para encontrar mas de una forma de servirlas a la mesa.

Ricas en proteinas, carbohidratos, fibras y minerales esenciales, te brindaran la energia necesaria para rendir tu dia. Procura no excederte con ellas, pues tambien tienen un alto contenido graso que te puede otorgar unos kilos de mas si las consumes desmedidamente.

Tambien tenemos un articulo dedicado a los frijoles o habichuelas o alubias, o realmente como le digan en tu pais. Accede facilmente ahora para entender como conservar frijoles en casa.

Finucho

Continuamos esta lista con una verdura que ya te habras encontrado en varios remedios caseros. El Finucho, mejor conocido como “Hinojo”, data su uso medicinal desde la antigua Grecia, existiendo inclusive un escrito por parte de un antiguo farmacologo del siglo I, Dioscorides, en el que habla de sus propiedades.

Es una planta de poco cuidado y con mucha resistencia a la sequia que florece a mediados de Junio, su cogollo posee vitaminas A y B3 asi como sales minerales (Potasio, Magnesio, Fosforo y Calcio) que son las principales razones de sus propiedades medicinales.

Una planta con una amplia lista de beneficios, entre las principales tenemos: digestivo, diuretico, mucolitico, antiespasmodico, antiinflamatorio, combate afecciones leves y en las mujeres regula la menstruacion e incentiva la produccion de leche materna. Es usual encontrarlo en los hogares y jardines de personas conocedoras de remedios caseros por todas estas razones aunadas a su facilidad para reproducirse y poca necesidad de cuidados.

Flor de Jamaica

La vistosa y aromatica Flor de Jamaica, tambien llamada “Caliz de Jamaica” por su forma, es originaria de Africa tropical y posee cientos de miles de variedades a lo largo del globo. Usualmente de pigmentacion rojo carmesi (en algunas ocasiones es verde) y con una esencia dulce y agradable.

Reconocida mayormente por sus cualidades medicinales, es una excelente fuente de fibra, Hierro, Calcio, antioxidantes bioactivos y tambien tiene cualidades anti-hipertensivas. Es una maravillosa fuente de vitaminas A, C, B1 y E, asi como un laxante natural y sano.

Usualmente es usada para infusiones de te, pero las mentes mas creativas le han implementado preparaciones en mermelada, ates y hasta deliciosos guisos.

Frijol chino

Para terminar, te traemos el famoso Frijol Chino o Frijol de Soya verde, inicialmente llamado “Judia Mungo”. Se trata de una variedad de legumbre clasificada como un “super alimento”, de facil reproduccion y contenido nutricional simplemente excepcional. Traido desde Oriente a todos los rincones del mundo.

El Frijol Chino posee un inmenso (de verdad, inmenso) aporte proteico, facil de sintetizar y que ademas se incrementa si lo dejas germinar en raiz. Esta lleno de una ideal suma de hidratos de carbono complejos que mejoran el estado animico, buenos niveles de fibra y un minimo de grasas. Es, inclusive, considerado como una alternativa vegetariana a las carnes. Considerablemente dotado de Magnesio, Hierro y Fosforo. Posee valores importantes de acido folico, vitaminas K y E, complejo B y betacaroteno.

Un alimento trascendentalmente valioso en lo que a nutricion respecta, sin duda vale la pena agregarlo a tu alimentacion convencional.

Hasta aqui llegamos con las frutas y verduras que empiecen por F, pero tenemos todo una serie que puedes seguir siguiendo los enlaces a continuacion

Frutas que empiezan con f

Hay frutas con nombres que empiezan con la letra f, cuyo conocimiento, produccion y consumo es practicamente mundial. No obstante, existen otras poco populares, a pesar de sus cualidades tanto nutritivas como medicinales.

En el primero de los grupos se pueden incluir a frutas como la fresa, la frambuesa y la fresquilla; aunque esta ultima es mas conocida con el nombre de melocoton.

Al segundo grupo pertenecen: la fruta dorada, la fruta de la pasion (identificada con nombres como parchita y maracuya), la fruta del dragon y la feijoa, fruta esta ultima muy similar en su forma a la guayaba.

El consumo habitual de frutas frescas, dadas sus cualidades, contribuye a mejorar nuestro estado de animo y, en general, a mantenernos saludables. Una dieta que se precie de sana y equilibrada, debe incluir este tipo de alimentos.

Frutas que empiezan con F y sus propiedades

Al igual que muchas otras, las frutas cuyo nombre comienza con la letra f estan cargadas de nutrientes encarnados en vitaminas y minerales de mucho valor y apreciable beneficio para nuestro cuerpo; tambien contienen fibra natural.

Es recomendable, si pretendemos mantenernos hidratados y llenos de salud, el frecuente consumo de frutas, pudiendo acudir a ellas dos veces por semana, como minimo. Aunque deberian constituirse en elementos de la ingesta diaria.

Fresquilla

Melocoton, nectarina, durazno y fresquilla son frutas con elementos comunes; se puede afirmar que conforman una pequena familia. La fresquilla es una variedad de melocoton, pero de pulpa mas jugosa, aunque mas pequeno.

Entre las cualidades de la fresquilla resalta el hecho de que es muy apropiada para consumirla fresca; ademas, es una fruta aromatica, dulce y extremadamente jugosa; excelente cuando requerimos hidratarnos.

Otras caracteristicas de la fresquilla, de mucho beneficio para el organismo, es su aporte de fibra y de micronutrientes minerales y vitaminicos como el potasio, vitamina C, vitamina K y betacarotenos. 

En esencia, la fresquilla es una variedad de melocoton rojo, fruto del melocotonero, de raices u origenes netamente europeos; aunque su consumo y produccion se lleva a cabo a nivel mundial.

La fresquilla puede ser consumida en formas muy diferentes; desde comerlas en fresco hasta batidos o merengadas altamente refrescantes. Tambien en dulces, en almibar o en mermeladas.

De acuerdo con el criterio de algunos cientificos, cuyas investigaciones se orientaron a la relacion entre la diabetes y los beneficios que la frutilla puede brindar, descubrieron que consumirla habitualmente previene la enfermedad. 

No solo es la diabetes el padecimiento que se ve frenado por la accion de los componentes de la frutilla. Esta fruta tambien es capaz de destruir celulas cancerigenas, previniendo cualquier ataque de esta terrible dolencia.

Por ultimo, hay que destacar el papel que desempenan el coctel conformado por la vitamina C, el potasio y la fibra, en la prevencion de diversas enfermedades, el transito intestinal y el desarrollo muscular.

Fruta dorada

La fruta dorada se halla emparentada con la nuez moscada; no es una fruta de consumir masivamente, aunque si muy eficiente en su uso medicinal para el tratamiento de diversas infecciones.

La corteza del tronco del arbol de fruta dorada excreta una sabia rojiza, empleada por los conocedores de la planta y por medicos naturistas como antibiotico natural.

Fruta del dragon

La fruta del dragon, conocida tambien como pitahaya, posee un alto contenido de fructosa, por lo que, consumida en exceso, puede ser perjudicial y causar danos a nuestra salud. Sin embargo, posee cualidades beneficiosas como:

Feijoa

El fruto rejuvenecedor, la feijoa, no es de los mas conocidos. De sabor agridulce, muy similar a la guayaba en su forma, destaca por sus vitaminas (A, B1, B2, B3, B6, B9, C y E) y minerales (calcio, fosforo, magnesio, sodio, yodo y zinc).

Entre sus propiedades se cuentan:

Fruta de la pasion

Conocida tambien como maracuya y parchita, la fruta de la pasion es originaria de Centroamerica; sus virtudes se han acreditado y extendido mundialmente en la actualidad.

El alto contenido de micronutrientes como vitaminas A y C y minerales como potasio, hierro, ademas de fibra, carbohidratos y antioxidantes, la proveen de propiedades nutricionales y medicinales de gran valor.

Entre los beneficios de esta fruta, podemos mencionar:

Fresa

Fresa o fragaria son palabras que hacen mencion a la misma fruta, cuya version silvestre es originaria de los Alpes. Desde tiempos prehistoricos ya esta fruta era conocida en Europa. 

Otro tipo de fruta, conocida como freson y emparentada con la fresa, deriva de la hibridacion de especies originarias de America, con caracteristicas y cualidades similares a las de la fresa.

A pesar de las diferencias que podamos observar en cuanto a color y sabor entre la fresa y el freson, ambas poseen las mismas cualidades: ricas en fibra, agua, glucosa, fructosa y la llamada ‘azucar de abedul’, el polialcohol xilitol.

El alto contenido de fibra de las fresas posibilita la depuracion del organismo, cualidad que las hace indicadas para quienes tienen como objetivo adelgazar, sobre todo, tomando en consideracion que son pobres en contenido graso.  

A las cualidades que hemos mencionado, hay que anadir que las fresas:

Frutas con F

Las frutas representan un sinonimo a todo lo saludable, y asi son reconocidas por todos; por supuesto no es para menos, esto se debe a los beneficios vitaminicos que poseen, y su consumo sin duda la mayor recomendacion por cualquier experto. Es la mejor combinacion a una dieta diaria, para proyectar una alimentacion y crecimiento ideal.

Cada fruta se caracteriza por distintos beneficios, tambien por sus colores, olores, y sobre todo sabores, pero no solo eso, sino por su inicial, o sea por la letra que empiezan, como es el caso de las frutas con F, en esta selecta categoria a descubrir, caben investigar todos los detalles de cada una de ellas.

¿Cuales son las frutas con F?

Las frutas con F, segun diversas fuentes son; fresa, frambuesa, frutipan y fruta de la pasion. Estas cuatro frutas, una a una, seguramente esconden peculiares caracteristicas a indagar y evidenciar.

Fresa

En el caso de la fresa, esta fruta roja es inigualable una de las mas exquisitas, por su abundante uso en postres, al mismo tiempo es considerada una de las frutas con olor mas agradable, como punto estetico relevante.

La fresa por comprobacion cientifica es una alta fuente de hierro, eso le proporciona a todo aquel que la consuma, y por el lado del aporte vitaminico, cubre todas las necesidades del individuo en cuanto a la vitamina C, y en menor proporcion, pero no menos importante, de vitamina K y acido folico. 

Las propiedades que contiene la fresa, mejora notablemente a la conservacion de los huesos, ayuda a evitar incluso aparicion de anemia y prolonga el mantenimiento, fortalecimiento, crecimiento y desarrollo normal, lo que favorece totalmente la recuperacion ante cualquier lesion o herida.

Esto es indispensable para el cuerpo, ya que el mismo no es autonomo es la segregacion o en proporcionar estas vitaminas y lo indicado es consumir esta fruta para adquirirlas, ya que resulta provechoso para mantenerse saludable ante todo, asi hasta un simple resfriado, sera enfrentado mejor, sin afectar tanto.

Es la fruta elegida, en cuanto a las dietas por su composicion de fibra, pero como todo, existen excepciones, y en el consumo de la fresa, no se recomienda cuando se padece de piedras en el rinon, o personas con algun problema en el intestino tipo colitis.

Frambuesa

Por otro lado, entre las frutas con f, tambien se tiene que la frambuesa la cual se confunde con la fresa por su parecido fisico, este tipo de fruta es muy nutritiva y aplicada  en recetas de forma gastronomica.

La frambuesa posee riqueza vitaminica, en el caso de la vitamina C, esto resulta una gran ventaja por convertirse en una fuente natural para ingerir colageno al cuerpo, y esto en consecuencia mantendra mas fortalecidos los huesos, solo por resumir los grandes beneficios de esto.

Al comer frambuesa se cuida la salud cardiovascular o del corazon, a su vez, reduce o regula notablemente la produccion de celulas cancerigenas, controla la azucar en la sangre, por lo que es recomendada en caso de diabetes, no solo eso, sino que estimula la memoria, se conoce tambien como un potenciador para los ojos o la vision, y favorece todo lo concerniente al intestino.

Frutipan

En tercer puesto de las frutas con F, se encuentra el frutipan, esta es una fruta con alto valor nutricional, y se considera como un alimento, mas que una fruta, tanto asi que se usa para sustituir otros alimentos como arroz o pasta, y ya eso lo dice todo.

Las formas de obtencion del frutipan van desde el cultivo, lo que lo vuelve una fruta interesante, aunque muchas personas desconozcan que esta es considerada como una fruta, pero, bajo muchas concepciones, esta catalogada como tal.

El frutipan, es considerado como un fruto del pan, y este posee una alta denominacion por sus estandares curativos, y por el lado de su consumo, transmite una elevada pero buena y necesaria cantidad de fibra, lo que significa que tambien es una fuente de vitaminas.

Sin dejar a un lado a la medicina alternativa, esta realiza medicamentos naturales contra patologias como el asma, a base del frutipan, lo que demuestra que no solo se trata de una fruta.

Fruta de la pasion (Maracuya)

Por ultimo, en el renglon de las frutas con F, esta la denominacion del maracuya que se conoce como fruta de la pasion, en una presentacion mas exotica de la misma, sus caracteristicas resaltantes es su aroma, y alto valor vitaminico.

La fruta de la pasion resulta provechosa para los dolores musculares, algunas dificultes respiratorias, es ideal para la digestion, lo que hace general su consumo entre deportistas de alto nivel, y se asegura que se debe totalmente a los espanoles esta designacion como nombre.

¿Que tienen en comun las frutas con F?

De manera creativa una larga lista de frutas, se reduce por medio de una inicial, sin embargo, es inimaginable las cualidades que tienen en comun las frutas con F; fresa, frambuesa, frutipan y fruta de la pasion.

En primer lugar, las frutas con F son portadoras netas de vitamina C, por lo que su transmision de ventajas son inmensas, y es gratificantes lo poderosas que son en generar esta vitamina que tanta falta le hacen al cuerpo.

En segundo lugar, las frutas con F son ricas en fibra, por lo que no solo alimentan, sino que posee esa sensacion de estar satisfecho, almacenando la suficiente fibra necesaria para el organismo.

Asi de curioso resulta, estas frutas no solo coinciden en su inicial, sino que concuerdan en sus propiedades, y comparten esa categoria, al buscar frutas con fibra ahi estaran, e igualmente con la vitamina C, mas que una inicial, es una caracteristica propia, se les podria decir; frutas con F, frutas llenas fibra.

En el animo de mantenernos saludables, debemos poseer una dieta y controlar la cantidad de vitaminas que en realidad se pueden consumir, y en cuales casos no es recomendable, es por esto que saber todo acerca de las fruta es un retroalimentacion que nos ayudara a poder elegir.

En un mundo ironico, nada es coincidencia, englobar frutas en una categoria ha permitido poder resaltar su importancia para todos. 

Relacionado

Frutas que empiezan con f

Hay frutas con nombres que empiezan con la letra f, cuyo conocimiento, produccion y consumo es practicamente mundial. No obstante, existen otras poco populares, a pesar de sus cualidades tanto nutritivas como medicinales.

En el primero de los grupos se pueden incluir a frutas como la fresa, la frambuesa y la fresquilla; aunque esta ultima es mas conocida con el nombre de melocoton.

Al segundo grupo pertenecen: la fruta dorada, la fruta de la pasion (identificada con nombres como parchita y maracuya), la fruta del dragon y la feijoa, fruta esta ultima muy similar en su forma a la guayaba.

El consumo habitual de frutas frescas, dadas sus cualidades, contribuye a mejorar nuestro estado de animo y, en general, a mantenernos saludables. Una dieta que se precie de sana y equilibrada, debe incluir este tipo de alimentos.

Frutas que empiezan con F y sus propiedades

Al igual que muchas otras, las frutas cuyo nombre comienza con la letra f estan cargadas de nutrientes encarnados en vitaminas y minerales de mucho valor y apreciable beneficio para nuestro cuerpo; tambien contienen fibra natural.

Es recomendable, si pretendemos mantenernos hidratados y llenos de salud, el frecuente consumo de frutas, pudiendo acudir a ellas dos veces por semana, como minimo. Aunque deberian constituirse en elementos de la ingesta diaria.

Fresquilla

Melocoton, nectarina, durazno y fresquilla son frutas con elementos comunes; se puede afirmar que conforman una pequena familia. La fresquilla es una variedad de melocoton, pero de pulpa mas jugosa, aunque mas pequeno.

Entre las cualidades de la fresquilla resalta el hecho de que es muy apropiada para consumirla fresca; ademas, es una fruta aromatica, dulce y extremadamente jugosa; excelente cuando requerimos hidratarnos.

Otras caracteristicas de la fresquilla, de mucho beneficio para el organismo, es su aporte de fibra y de micronutrientes minerales y vitaminicos como el potasio, vitamina C, vitamina K y betacarotenos. 

En esencia, la fresquilla es una variedad de melocoton rojo, fruto del melocotonero, de raices u origenes netamente europeos; aunque su consumo y produccion se lleva a cabo a nivel mundial.

La fresquilla puede ser consumida en formas muy diferentes; desde comerlas en fresco hasta batidos o merengadas altamente refrescantes. Tambien en dulces, en almibar o en mermeladas.

De acuerdo con el criterio de algunos cientificos, cuyas investigaciones se orientaron a la relacion entre la diabetes y los beneficios que la frutilla puede brindar, descubrieron que consumirla habitualmente previene la enfermedad. 

No solo es la diabetes el padecimiento que se ve frenado por la accion de los componentes de la frutilla. Esta fruta tambien es capaz de destruir celulas cancerigenas, previniendo cualquier ataque de esta terrible dolencia.

Por ultimo, hay que destacar el papel que desempenan el coctel conformado por la vitamina C, el potasio y la fibra, en la prevencion de diversas enfermedades, el transito intestinal y el desarrollo muscular.

Fruta dorada

La fruta dorada se halla emparentada con la nuez moscada; no es una fruta de consumir masivamente, aunque si muy eficiente en su uso medicinal para el tratamiento de diversas infecciones.

La corteza del tronco del arbol de fruta dorada excreta una sabia rojiza, empleada por los conocedores de la planta y por medicos naturistas como antibiotico natural.

Fruta del dragon

La fruta del dragon, conocida tambien como pitahaya, posee un alto contenido de fructosa, por lo que, consumida en exceso, puede ser perjudicial y causar danos a nuestra salud. Sin embargo, posee cualidades beneficiosas como:

Feijoa

El fruto rejuvenecedor, la feijoa, no es de los mas conocidos. De sabor agridulce, muy similar a la guayaba en su forma, destaca por sus vitaminas (A, B1, B2, B3, B6, B9, C y E) y minerales (calcio, fosforo, magnesio, sodio, yodo y zinc).

Entre sus propiedades se cuentan:

Fruta de la pasion

Conocida tambien como maracuya y parchita, la fruta de la pasion es originaria de Centroamerica; sus virtudes se han acreditado y extendido mundialmente en la actualidad.

El alto contenido de micronutrientes como vitaminas A y C y minerales como potasio, hierro, ademas de fibra, carbohidratos y antioxidantes, la proveen de propiedades nutricionales y medicinales de gran valor.

Entre los beneficios de esta fruta, podemos mencionar:

Fresa

Fresa o fragaria son palabras que hacen mencion a la misma fruta, cuya version silvestre es originaria de los Alpes. Desde tiempos prehistoricos ya esta fruta era conocida en Europa. 

Otro tipo de fruta, conocida como freson y emparentada con la fresa, deriva de la hibridacion de especies originarias de America, con caracteristicas y cualidades similares a las de la fresa.

A pesar de las diferencias que podamos observar en cuanto a color y sabor entre la fresa y el freson, ambas poseen las mismas cualidades: ricas en fibra, agua, glucosa, fructosa y la llamada ‘azucar de abedul’, el polialcohol xilitol.

El alto contenido de fibra de las fresas posibilita la depuracion del organismo, cualidad que las hace indicadas para quienes tienen como objetivo adelgazar, sobre todo, tomando en consideracion que son pobres en contenido graso.  

A las cualidades que hemos mencionado, hay que anadir que las fresas:

Relacionado

¿Que palabras con f existen? ¿cuantos animales hay? La letra F es la sexta letra del alfabeto espanol y es la cuarta consonante, su origen deriva de la letra fenicia waw, luego fue incorporada en el alfabeto griego como letra arcaica digamma. ¡En el diccionario espanol existen mas de 700.000 palabras con la letra F al comienzo!

Casi todo el tiempo usamos y vemos cualquier cantidad de objetos, comidas o cosas que inician con la letra F, desde animales con la letra, hasta colores, paises, profesiones, y seguro no has detallado la cantidad de marcas o frutas que existen con la letra F.

¿Sabias que en quimica la F en mayuscula simboliza al fluor, cuyo nombre deriva del latin fluere que significa fluir?

Existen infinidad de profesiones, incluso cantantes y musicos que comienzan con la letra F.

Aqui encontraras : Palabras con la letra F – Animales con la letra F – Colores con la letra F – Cosas con la letra F – Comidas con F – Cantantes con la letra F – Frutas con F – Paises con la letra F – Profesiones con la letra F

Palabras con: A  – B – C  – D  – F  – G  – H  – I  – J  – K  – L  – M  – N  – N  – O  – P  – Q  – R  – S  – T  – U  – V  – W  – X  – Y  – Z

Juego: Adivina las palabras con F Palabras con F

¿Conoces palabras con la letra F? ¡Seguro que si! Existen miles de palabras con la letra F, seguramente has escuchado y usado un monton de ellas, en esta lista encontraras algunas de las palabras mas usadas. ¡Veamos algunas palabras con F!

Listado de palabras con F:

Animales con F

¿Que animales empiezan con la F? ¿No se te viene ninguno a la mente? Existen muchisimos, de distintas clases, mamiferos, anfibios invertebrados, y todos con algo en comun, su nombre comienza con la letra F ¡Conoce que animales comienzan con la letra F!

Listado de animales con F:

Colores con F

¿Sabes que colores comienzan con la letra F? ¿Existen colores con F?

Existen muy pocos, incluso quiza ya has visto o utilizado, hay algunos que son bastante extranos , por eso te recomendamos que veas algunos colores con la letra F en esta seccion.

Listado de colores con F:

Cosas con F

Cosas que empiezan con la letra F ¿Sabes que objetos comienzan con la letra F? Existen bastantes quiza incluso ya has visto o usado alguno de ellos, tambien hay otros que son poco comun, es bastante probable que no los conozcas, por eso te recomendamos que veas algunos colores con la letra F en esta seccion.

Listado de cosas con F:

Comidas con F

¿Sabes que alimentos empiezan con la letra F? ¿Existen comidas con F? Claro que si, veamos cuales son:

Listado de comidas con F:

Frutas con F

¿Existen muchas frutas con F? Quizas no sean de las mas populares pero veamos cuales son las frutas que comienzan con f:

Listado de frutas con F:

Paises con F

¿Que pais comienza con la letra f? Existen solo 4 paises con F y son

Listado de paises con F:

Marcas con F

¿Conoces las marcas comienzan con la letra F? ¡Seguro que si! desde cosmeticos hasta franquicias que quiza ya has visto o usado en algun momento, por eso te recomendamos esta seccion de marcas con la letra F. ¿Conoces alguna?

Listado de marcas con F:

Cantantes con F

¡Si te gusta la musica seguro conoces a estos cantantes! es posible que los hayas visto en algun video en la tv, o que los hayas escuchado en la radio o en cualquier lugar, y si no lo has hecho entonces te recomendamos esta seccion de cantantes que comienzan con la letra F.

Listado de cantantes y artistas con F:

Profesiones con F

¿Conoces profesiones que comienzan con la letra F? Seguro has querido ejercer en algun momento alguna de las profesiones que se encuentran en esta lista, y si no puede ser que estes buscando alguna profesion para ti, en cualquier caso, aqui encontraras todas la profesiones con la lera F.  ¡Descubre profesiones con la letra F!

Listado de profesiones con F:

Palabras con: A  – B – C  – D  – F  – G  – H  – I  – J  – K  – L  – M  – N  – N  – O  – P  – Q  – R  – S  – T  – U  – V  – W  – X  – Y  – Z

¿Te ha gustado esta seccion sobre cosas con  F? ¡Seguramente ya sabes que profesiones y objetos  comienzan con la letra F!  ¿Conocias que cantantes comienzan por la letra F? Ahora ya sabes de animales, comidas, ropas, paises, profesiones, marcas, cosas y frutas comienzan con la letra F ¡A que no imaginabas que colores comienzan con  F! 

Hola amante de las frutas, ¿buscas frutas con F? llegaste al lugar correcto para saber sobre los nombres de frutas que empiezan con la letra F. Los tipos de frutas que hay en el mundo son muchas que aveces cuesta aprenderlas todas, es por eso que hoy te mostraremos una lista de cada fruta con F. Continua la lectura para conocer este listado de coloridas frutas que tienen la f al inicio.

Frutas que empiecen con F en espanol

Existen muchas frutas con la letra F, una gran variedad de deliciosas y exoticas frutas. Llegaste a la parte en donde te mostraremos una amplia lista que pudimos recopilar de internet sobre las frutas que empiezan por la f. Algunos llegaron aqui simplemente para saber los nombres de frutas, otros entraron para terminar o practicar el juego de Basta, Tutti frutti o kategory. Dejame decirte que llegaste al lugar indicado, quedate para conocer estas frutas.

¿Que fruta empieza con F? Lista de frutas con la letra F

Te encuentras buscando los nombres de frutas que empiecen por f? No busques mas, aqui te muestro:

Descripcion de las frutas que comienzan por F

Ya conoces las frutas con f y seguramente te gustaron, sin embargo aun te falta por conocer las caracteristicas y propiedades que tienen estos frutos.

Frambuesa

Tiene un parecido a las fresas por su color rojo llamativo, lo que la diferencia de ambas es su tamano mas pequeno y el sabor es diferente. Su cultivo se da en paises de clima templado y la fruta proviene del arbol frambueso. Aunque veamos que son rojas, hay especies negras llamadas moras, tambien conocidas como frambuesas negras.

La frambuesa tambien es usada para preparar ricos postres, como helados, dulces, yogures, ademas es usada para decorar otros platillos de postres, su uso en la reposteria es muy apreciado.

Tiene vitamina C, es un buen antioxidante para el cuerpo, alto contenido en potasio y calcio, su consumo nos brinda mas beneficios que una naranja. La podemos comer en zumo o jugo para acompanar nuestra comida.

Fruta de la pasion

Este fruto con f tiene un nombre muy particular y es producida en muchos paises de latinoamerica, tambien tiene nombres como maracuya o parchita. El exterior de esta fruta es de color amarillo cuando llega a su etapa de maduracion y adentro contiene una pulpa gelatinosa con pepas.

El nombre de fruta de la pasion porque cuando los colonizadores al llegar a America vieron la flor de este fruto y la asociaron a una corona de espinas, como la usada en Semana Santa.

Fresa

La fresa es un fruto con F, que tambien se le conoce por el nombre de «Fragarias» es una de las frutas mas apreciadas y consumidas en el mundo, por su sabor agridulce es la preferida de ninos y adultos. Aunque por hoy la podemos encontrar en casi todas partes del mundo, su origen se remonta en los paises europeos y gran parte de America.

Esta fruta se usa mucha para preparar ricos postres que seguramente ya conoceras, como las fresas con chocolate o yogurt, fresas con crema, entre otros. Otros prefieren consumirla en ricos jugos y tambien en ensalada de frutas.

Entre las propiedades o beneficios para la salud que tiene la fresa, es su alto contenido en Potasio, Vitamina K, Complejo B, magnesio, ademas de que nos ayuda a eliminar el colesterol malo en la sangre.

Frutipan

El frutipan tiene un tamano algo grande, llegando a parecer una pelota de futbol, es una fruta tropical que tiene muchos nutrientes y carbohidratos que nos benefician mucho. Tiene origen en Oceania y el Sudeste Asiatico. Este fruto es de color verde y contiene una pulpa de color crema.

Para muchos esta fruta es conocida como la fruta de la esperanza, puede soportar la gran mayoria de condiciones climatolicas. Contiene mucha fibra, potasio, calcio y es bajo en grasas.

Frutas con f en ingles

Mira este listado de frutas que empiezan por la letra F:

¿Te gusto la lista de nombres de frutas con F?

Para terminar, espero que los nombres de las frutas con F que pudimos recopilar te hayan servido, recuerda que puedes seguir navegando en nuestro sitio web si te interesa saber mas sobre las frutas y sus nombres.

Mas Entradas sobre Frutas

FRUTA O VERDURA QUE EMPIECE CON i

¿Cuantas frutas y verduras que comiencen por la I conoces? Seguro no muchas, pues si bien hay muchas frutas y verduras por otras letras (en espanol, por supuesto) como la B (bananas y berenjenas) o la M (manzana y mangos), ¿cuantos vegetales conoces por esta vocal?

Si tienes curiosidad y quieres conocer la respuesta a estas preguntas, te invitamos a seguir leyendo el apartado que hemos preparado para ti sobre las mejores frutas y verduras que comienzan por la I.

Las frutas y verduras deben de ser un alimento imprescindible en cualquier dieta saludable. No debe ser considerado como un complemento. Nos aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarias para la vida.

Ademas de las vitaminas y minerales que se encuentran en la fruta y en la verdura en muchas de ellas encontramos fibra, normalmente en su piel, la fibra favorece a controlar los niveles de azucar en sangre, produce saciedad, elimina sustancias nocivas en el organismo y aumenta el transito intestinal.

Listado de frutas y verduras que empiezan con i

Te presento los alimentos que he encontrado que son frutas y verduras que empiecen con la vocal i, son los siguientes:

Como puedes ver estan algunos en castellano y otros son en ingles, aunque ahora explicare sus caracteristicas, origen y, mostrare fotos y videos.

Quiero decir que muchos de estos alimentos no se encuentran en nuestro pais porque su comercializacion es muy baja debido a la poca demanda.

¿Por que incluir frutas y verduras en nuestra dieta diaria?

Es innegable que las frutas y verduras, casi todos los vegetales en general, son una parte importante de cualquier dieta balanceada. Pues estas tienen efectos beneficiosos para nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra salud en general.

Las frutas y verduras tienen todo tipo de efectos saludables en nuestro cuerpo, pues contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para la salud de nuestro cuerpo.

Al ser naturales, la mayoria de las frutas y verduras tienen pocas calorias, por lo que seran nuestras mejores amigas si queremos bajar de peso o mantenernos en forma. Se pueden comer en grandes cantidades sin afectar nuestro limite de calorias.

Sin mas nada que agregar, aqui algo de informacion adicional sobre el listado anterior:

Fruta o verdura con i y sus caracteristicas ICACO (Chrysobalanus icaco) Origen del icaco o ciruela de playa

Es una fruta tropical, nativa de la costa de veracruz, se encuentra en florida, bahamas, cuba, trinidad y tobago. Tambien se puede localizar en las costas de africa.

Descripcion de este fruto como arbol y fruta ILAMA

Es un fruto de sabor dulce originario de Michoacan, en Mexico. Tambien se le conoce por los nombres de anona blanca o papuasa. El fruto puede tener forma de corazon o de globo y alcanza un tamano de 15 cm de largos y puede pesar casi un kilo. Por lo general, la Ilama esta cubierta con protuberancias triangulares mas o menos pronunciadas y verdosas.

La corteza varia su color desde verde palido a rosa profundo, o purpureo. Su pulpa es de color blanco y dulce. La pulpa es un poco fibrosa, blanda y cremosa cerca de la corteza; varia de seca a bastante jugosa, y tiene casi 100 semillas ovaladas en su interior. Por esto se le confundia durante anos con la guanaba.

La pulpa es mas dulce en el centro y algo agridulce mientras se acerca a la corteza. La pulpa siempre se consume cruda, se puede comer en su contra o sacada de la fruta, refrigerada, y servida con un poco de crema y azucar para intensificar el sabor, o con un toque de jugo de limon.

ICEBERG (LECHUGA)

Es uno de los tipos mas populares de lechuga en todo el mundo. Se trata de una planta comestible cuya forma de asemeja a la de un iceberg por las hojas grandes que tienen a envolverse, creando una figura redondeada. Sus hojas son tan grandes que pueden servir como envoltorio de otros alimentos en muchas recetas.

Esta variacion de las lechugas tiene menos nutrientes que los otros tipos de lechuga, pero esto no quiere decir que no tenga suficientes vitaminas o minerales, sino que simplemente tiene en menor cantidad que las otras. Es conocido que aporta vitaminas A, B12, C, D, Hierro, Calcio, entre otros minerales.

IBO

Tambien conocido como almendro, el ibo es fruto del arbol con el mismo nombre. El fruto tiene una textura carnosa y en su interior es donde se encuentra el almendro, el verdadero fruto comestible del arbol. Por lo general es de color blanco brillante envuelta con una cubierta marron rojizo. Su fruta dulce, y por lo general, se consume cruda.

La semilla del ibo puede comerse tanto cruda como tostada, incluso en algunos casos preparan mantequillas naturales a base de su semilla (pues tiene un alto contenido de aceites naturales). Tambien se puede comer como fruto seco, ya sea frito, salado o confitado; y tambien se elaboran productos tal como el turron y el mazapan de almendro.

Se debe tener cuidado cuando se coma ibo pues tiene un alto indice calorico por cada 100 gramos (entre 576 y 626kcal). A pesar de esto es una buena fuente de fosforo, calcio y otros minerales importantes para la salud como es el hierro. Tambien proporcionan mucha energia, proteinas y fibra.

Usos cosmeticos del ibo:

Relacionado

Cuando una planta en su totalidad o una parte de ellas es comestible, es frecuente que se la denomine verdura. La cultivacion de estas plantas, en muchas ocasiones se hace unicamente con el objeto del alimento humano, y tambien para los animales durante el proceso de cria. Por ejemplo: alcachofa, calabaza, coliflor.

Para que se denominen verduras, es necesario que el color de las hojas sea verde, aunque existen algunos alimentos que se consideran como verduras pero no se caracterizan por tener ese color: la razon de la necesidad del color es el pigmento de la clorofila, que varia de acuerdo a las caracteristicas del alimento y explica la variacion de los tonos verdosos.

Las verduras, en realidad, pertenecen al mas abarcativo grupo de las hortalizas, siendo este mas amplio e incluyendo alli a todos los alimentos que se producen en una huerta.

La produccion de verduras en el mundo es muy importante, y representan el segundo grupo de alimentos mas producidos en el mundo, despues de los cereales.

El valor nutritivo de la verduras es notorio, y pese a que contiene un valor bajo de proteinas, de grasa y de contenido calorico, tiene una enorme cantidad de vitaminas (A y C) y de fibra: de todos modos, las verduras son 80% agua.

De todos modos, las verduras deben lavarse con agua abundante antes de comerse, e introducirse en un recipiente adecuadamente limpio de modo tal de cerciorarse de haber eliminado todos los posibles germenes presentes en las verduras, que se acumulan durante el crecimiento de la planta. La presencia de microorganismos en verduras mal lavadas y comidas sin cocinar, genera la aparicion de numerosas enfermedades como la colitis o las lombrices.

Las verduras suelen incorporarse a la dieta en su forma mas cruda, a lo sumo condimentadas con algun tipo de aceite o vinagre: a esta comida se la denomina ensalada, y existen de diversos tipos incluyendo muchas de las especies de verduras. De todas formas, admiten otros tipos de cocinas como la del vapor, la asada o incluso la frita: hasta algunos licuan las verduras para poder consumirlas en forma liquida.

Por las costumbres culinarias de Occidente, es frecuente que las verduras esten algo retraidas en cuanto a atractivo en el gusto para muchas personas, en especial los ninos: la inclusion de la verdura desde las primeras comidas es fundamental para inculcar la importancia de alimentarse con esta clase de alimentos.

Por diferentes motivos es que algunas personas eligen tener una dieta en la que no comen productos derivados de los animales, y entonces llevan una dieta basada puramente en las verduras: a esta dieta se la denomina dieta vegetariana.

El consumo de verduras aporta una gran cantidad de micronutrientes que actuan tambien como antioxidantes, y que protegen a quien las consume de algunas enfermedades cronicas como cardiovasculares, como el cancer y como la integridad de la mayoria de los tejidos del cuerpo. Es por esto que se agrupan en el segundo nivel fundamental de la piramide alimenticia.

Ejemplos de verduras

Alcachofa

Pertenece a la familia de las compuestas y al genero de las cynaras. Requieren un clima calido, con suelos calizos, siendo una planta de ciclo plurianual, durante en el terreno hasta tres temporadas. Alcanza hasta metro y medio de altura.

Apio

Originario de la zona mediterranea y de Asia Central. Se tiene constancia de su cultivo durante el Egipto faraonico. Actualmente su consumo esta extendido por gran parte del planeta, debido a su gran poder diuretico, alto contenido en agua y gran aporte de fibra.

Berenjena

Originaria del subcontinente indio donde se tiene constancia de su cultivo desde unos 2.000 a.C. Su entrada en Europa se debio a que los musulmanes la introdujeron en Espana, expandiendose rapidamente por el resto del continente, sobre todo en Francia e Italia.

Calabacin

Pertenece a la familia de las cucurbitaceas (como el melon y el pepino), siendo estas hortalizas que se caracterizan por su gran tamano y sabor dulce. Es una verdura muy empleada, debido a la gran diversidad de formas de consumo.

Calabaza

No se sabe a ciencia cierta de donde procede, pero se cree que es de Asia meridional, desde donde llego a America Central expandiendose por el resto del continente rapidamente. A Europa llego de manos de los conquistadores espanoles durante el S. XVI.

Cebolla

Originaria de Asia central, al igual que el ajo y los puerros. Desde la Edad media se emplea tanto por sus usos culinarios como farmaceuticos. Se trata de un ingrediente fundamental en la cocida espanola.

Coliflor

Es una verdura tipica de la zona del Mediterraneo. Pertenece a la familia de las cruciferas. Se supone que comenzo a usarse como medicamento, hasta que se vio su potencial culinario. Presente un elevado contenido de agua.

Endivia

Originaria del arco mediterraneo, aunque se trata de una variedad de la achicoria amarga. Para obtener las caracteristicas aptas para el mercado, se las cultiva sin luz para que sean mas tiernas y blancas.

Escarola

Se supone que su origen esta en Asia o en el Mediterraneo, aunque no se sabe con exactitud. Su empleo en la cocina es muy antiguo, ya que se tiene constancia de su uso en Egipto, Grecia y Roma.

Espinacas

Originarias de la antigua Persia (actual Iran) fueron introducidas en Espana por los musulmanes durante el S. XI, y difundidas por el resto de Europa mediante las Cruzadas. Son plantas que requieres climas templados.

Judias verdes

Son hortalizas originadas de la zona comprendida entre Mexico y Peru. Estan formadas por las vainas de las judias, en cuyo interior estan las semillas, que desarrollarse y secarse, pasan a ser las alubias o judias secas.

Pimiento

Originario de America Central y del Sur, y llegaron a Espana a la vuelta del primer viaje de Colon a finales del S. XV. Muy empleados en la cocina espanola, se cultivan multitud de variedades a lo largo de todo el mundo.

Puerros

Originarios de Asia menor y Oriente Medio, donde se cultivan desde los origenes de la agricultura. Son una especia cercana a las cebollas y a los ajos (todas pertenecen al genero allium) y requieren de climas templados.

Remolacha

Es una hortaliza originaria del norte de Africa que se cultiva desde la antiguedad, y que llego a Europa durante la Edad Media. Se emplea tanto por sus usos culinarios como en la industria, para la obtencion de azucar.

Tomate

Una de las hortalizas mas importantes, cultivada en medio mundo con multitud de variedades. Originaria de America central, fue traida a Europa por los espanoles durante el S. XVI. Ingrediente basico en la cocina espanola, es un potente antioxidante debido al gran contenido en carotenos.

Zanahoria

Se cultivan aproximadamente medio centenar de zanahorias, de las cuales las mejores son aquellas con un color naranja brillante, duras, uniformes y sin grietas. Es muy rica en carotenos, un eficaz antioxidante con propiedades anticancerigenas.

CURSO DE INGLES EN LINEA GRATIS

LECCION 8 VOCABULARIO – VEGETABLES AND FRUITS IN ENGLISH

We are going to learn the names of the most important vegetables and fruit in English. The pictures com with numbers and you have the names under the pictures.

En esta leccion vamos a presentar los vegetales y frutas mas conocidas.  Las figuras vienen con numeros debajo de cada uno pondremos los nombres de los vegetales y frutas con sus respectivas traducciones.

InglesTotal wants to thank everyone for the support. We are working to improve our service so that you can have better free English classes. We are planning to create a better page and we thank all your suggestions and contributions.

I would like to remind you that we want you to participate more in this page. One of our goals is to increase our podcasts with your participation. If you are a teacher and want to contribute please send me an email to contacto(@)inglestotal.com so that we can get in touch. It will be great to have other teachers participate. If you are a student, you can also participate by sending audio clips with conversations suggestions, questions or comments.

Gracias por todo su apoyo. InglesTotal esta trabajando para mejorar su servicio para que ustedes puedan tener una mejor experiencia con la pagina. Se que tenemos mucho por mejorar pero tenemos toda la intencion de hacerlpara brindarles una mejor pagina para aprender ingles gratis.

Quisiera recordarles que queremos que ustedes participen mas de esta pagina. Una de nuestras metas es crear una seccion en donde ustedes contribuyen a la comunidad. Si eres profesor entonces y quieres hacer una clase, entregarnos una conversacion o sugerencias y consejos comunicate conmigo al email contacto(@)inglestotal.com. Si eres alumno tambien animate en participar con audios.  Seria genial que nos manden clips con preguntas, comentarios o conversaciones para que todos hagamos de esta una pagina mas diversa.

Ya estamos a una clase de terminar el CURSO BASICO ELEMENTAL. La ultima clase gramatical sera THE PRESENT PERFECT y de alli tendremos algunas clases de refuerzo asi que esten atentos y tambien recuerden de visitar nuestros otros enlaces. Saludos

Vegetables in English / Vegetales (verduras) en Ingles con traduccion en espanol

Figuras sacadas de The new Oxford Picture Dictionary.

FIGURE #1

1. (head of) caulifower – (cabeza de) coliflor 2. brocoli 3. cabbage – col/repollo 4. brussels sprouts – coles pequenas 5. watercress – berro 6. lettuce – lechuga 7. escarole – lechuga 8. spinach – espinaca 9. herb(s) – hierba(s) 10. celery – apio 11. artichoke – alcachofa 12. (ear of) corn – mazorca de maiz – a) cob – elote 13. kidney bean(s) – habichuelas/coloradas 14. back bean(s) – frijoles negros 15. string bean(s) – ejote(s)/ habichuelas tiernas 16. lima bean(s) – haba(s) 17. pea(s) – chicharo(s) – a) pod – vaina 18. asparagus – esparragos

FIGURE #2 19. tomato(es) – tomates 20. cucumber(s) – pepino(s) 21. eggplant – berenjena 22. pepper(s) – pimiento(s) 23. potato(es) – papa(s) 24. sweet potato / yam – camote 25. garlic – ajo – a) clove – diente de ajo 26. pumpkin – calabaza 27. zucchini – calabacita 28. acorn squash – calabaza pequena 29. radish(es) – rabano(s) 30. mushroom(s) – hongo(s) 31. onion(s) – cebolla(s) 32. carrot(s) – zanahoria(s) 33. beet(s) – remolacha 34. turnip – nabo

FRUIT – FRUTAS EN INGLES

FIGURA #3 1. (a bunch of) grapes – un racimo de uvas 2. manzana – apple – a) stem – tallo – b) core – corazon / centro 3. coconut – coco 4. pineapple – pina 5. mango – mango 6. papaya – papaya

CITRUS FRUITS 7. grapefruit – toronja 8. orange – naranja – a) section – gajo – b) rind – cascara – c) seed – semilla/pepa 9. lemon – limon 10. lime – lima

BERRIES – BAYAS 11. gooseberries – grosella 12. blackberries – mora/zarzamora 13. cranberries – arandaro agrio 14. blueberries – arandano azul 15. strawberries – fresa 16. raspberries – frambuesa 17. nectarine – nectarin 18. pear – pera

Figura #4

19. cherries – cerezas 20. (a bunch of) bananas – a) peel – cascara 21. fig – higo 22. prune – ciruela 23. date – datil/datila 24. raisin(s) – pasa(s) 25. apricot – albaricoque 26. watermelon – sandia

NUTS / NUECES 27. cashew(s) – anacardo(s)/maranon(es) 28. peanut(s) – mani/cacahuate 29. walnut(s) – nuez de nogal 30. hazelnut(s) – avellana(s) 31. almond(s) – almendra(s) 32. chestnut(s) – castana(s)

33. avocado – aguacate/palta 34. plum – ciruela 35. honeydew melon – melon verde 36. conteloupe – melon 37. peach – durazno/melocoton a) pit -semilla b) skin – cascara