vital vitaminado como se prepara

Suplemento vitaminico.

Cada 100 mL de solucion reconstituida contiene: Dihexazin 0,0600g. Tiamina HCI 0,0136g. Riboflavine - 5 - fosfato sodico 0,0144 g. Nicotinamida 0,1360g. Piridoxina HCI 0,0136g. Acido Ascorbico 0,3360 g. Excipientes, c.s.p.

Via de administracion: Oral. Dosis total por dia. Se seguiran las normas dictadas por el medico. A titulo indicativo puede administrarse: De 2 a 4 anos: 5 mL 3 veces al dia. De 4 a 10 anos: 10 mL 3 vecesal dia. Ninos mayores y adultos: 15 mL 3 veces al dia. Normas para la correcta preparacion y administracion: 1.-Abrir el vial que contiene el producto solido. 2.-Abrir el frasco qua contiene el liquido y verter sobre este el contenido del vial. 3.- Cerrar el frasco y agitar suavemente hasta qua la dispersion sea completa. 4.- Agitese antes de usarlo.

Hipersensibilidad a la ciproheptadina y otros productos con similar estructura. Recien nacidos y ninos prematuros. Madres que esten dando de lactar. Pacientes que reciben tratamiento con los farmacos inhibidores de la monoaminoxidasa. Pacientes con glaucoma de angulo cerrado. Ulcera peptica estenosante. Hipertrofia prostatica estenosante. Obstruccion urinaria. Obstruccion piloro duodenal. Pacientes debilitados. Ancianos.

En algunas personas puede aparecer somnolencia y sedacion al iniciarse el tratamiento. Este efecto no requiere disminuir la dosificacion, ya que desaparece espontaneamente a los dos o tres dias de iniciado el tratamiento. Requiere atencion medica solamente si persisten y si son molestos la somnolencia, espesamiento de las secreciones bronquiales, vision borrosa, confusion, miccion dificultosa o dolorosa, mareos, sequedad de boca.

Los pacientes que presentan sintomas de perdida severa del apetito deben ser evaluados cuidadosamente para excluir cualquier proceso patologico subyacente. No ingerir alcohol o medicacion depresora del SNC durante el tratamiento. Debe ser restringido cuando se necesite realizar actividades con un estado de alerta permanente (conduccion de vehiculos, maquinas de precision). Puede producir somnolencia y sedacion, especialmente en los primeros dias del tratamiento, lo cual debe de advertirse a pacientes que desempenan actividades que requieran estado de alerta. Por sus efectos anticolinergicos puede estar contraindicado en los siguientes estados: Incremento de la presion intraocular, historia de asma bronquial, hipertiroidismo, enfermedades cardiovasculares, hipertension arterial. Puede causar somnolencia en los adultos y excitacion en los ninos (se menciona hasta convulsiones). Los ancianos son mas susceptibles a las reacciones adversas, tales como: somnolencia, lasitud, incoordinacion, fatiga y diplopia, sequedad de boca, nauseas, vomitos, diarrea, polaquiuria, dificultad para la miccion o retencion urinaria, puede precipitar glaucoma a personas predispuestas. No administrar en ninos menores de 2 anos. No se recomienda su uso durante el embarazo, por no existir experiencias clinicas en este campo.

No se recomienda el uso simultaneo con inhibidores de la monoamino-oxidasa, ya que se intensifica y prolonga los efectos anticolinergicos del Dihexazin. El uso concomitante del alcohol, antidepresivos triciclicos, antihipertensivos pueden potenciar los efectos depresores del SNC. Las medicaciones fotosensibilizadoras ya que el efecto se puede potenciar.

Una vez anadido el contenido del vial al frasco y realizada la mezcla, se debe almacenar. Temperatura: Mantener la temperatura ambiente (15°C - 25°C). Periodo de validez de 30 dias.

Una ingestion masiva del preparado puede causar una intoxicacion que se caracteriza por sedacion del enfermo, variable desde el adormecimiento ligero a sueno profundo con debilidad muscular e incoordinacion. En los ninos la intoxicacion puede manifestarse por convulsiones e hiperpirexia. En casos de ingestion reciente de una cantidad grande debe realizarse lavado gastrico. El enfermo debe de mantenerse tranquilo. Las convulsiones pueden tratarse con la administracion endovenosa de un barbiturico de accion corta cuidando de mantener la funcion respiratoria.

Envase conteniendo un vial, un frasco de 150 mLy un vasito dosificador por 15 mL. Venta con receta medica.

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Tenemos relaciones con diferentes laboratorios y es posible que Lukoll S.A.C. nos haya dado informacion que nos permita aclararte ¿donde se consigue VITERNUM VITAMINADO? Solo dejanos un comentario abajo o envianos un mensaje usando nuestra seccion de contacto.

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Siempre estamos escuchando como cierta vitamina o suplemento de hierbas puede revertir una enfermedad cronica o simplemente encauzar generosamente la calidad de nuestra nutricion, pero la informacion sobre un conjunto de suplementos para dietas es, normalmente, dificil de entender. Es complicado asegurar que es aquello que ofrece beneficios genuinos para la salud y que es lo que, por el contrario, se limita a dar falsas esperanzas, o peor aun, nos hace correr el riesgo de llegar a danar la salud. Al entender los fundamentos de las vitaminas y los suplementos, podremos adoptar mejores decisiones acerca de lo que es adecuado para la dieta.

Se define un suplemento dietetico como un producto que: complementa los alimentos que consumes; contiene uno o mas ingrediente dieteticos (incluyendo vitaminas; minerales; hierbas u otros productos botanicos; aminoacidos y otras sustancias); viene en forma de pastillas, capsulas, tabletas, o en forma liquida; y se etiqueta como un suplemento dietetico.

Hay diferentes tipos de suplementos dieteticos o nutricionales. Los suplementos de vitaminas y minerales son tipos de suplementos dieteticos que contienen micronutrientes destinados a ayudar a una funcion corporal saludable sin problemas. Los suplementos de hierbas (o botanicos) son suplementos dieteticos que tienen un proposito medicinal. Los suplementos de hierbas generalmente se apoyan en un area especifica de la salud del cuerpo, como el higado, los huesos o la piel.

Las vitaminas y los minerales son nutrientes diminutos que alcanzan el proposito de beneficiar nuestro organismo de un modo unico. Por ejemplo, la vitamina A mejora la vision y el fortalecimiento oseo, mientras que la vitamina E favorece el sistema inmunologico y contribuye a la recuperacion del ADN. Las deficiencias nutricionales provocadas por vitaminas y minerales pueden mermar la capacidad del cuerpo de protegerse.

Tomar vitaminas no sirve de nada si no llevamos una dieta saludable, ya que los suplementos nutricionales multivitaminicos son un sustituto insuficiente si por ellos dejamos de tomar nutrientes como las frutas frescas, las verduras y las legumbres. Sin embargo, un suplemento multivitaminico o mineral puede ser una buena ayuda contra las carencias de vitaminas en la dieta.

Los suplementos de hierbas son diferentes de los suplementos de vitaminas y minerales que se considera que tienen valor medicinal. Las hierbas, tambien conocidas como botanicas, son una de las herramientas del cuidado de la salud mas antiguas de la humanidad, y la base de muchas medicinas modernas. Las civilizaciones primitivas y antiguas dependian de hierbas para la curacion, al igual que muchas culturas contemporaneas en todo el mundo. De hecho, la Organizacion Mundial de la Salud ha estimado que el 80% de la poblacion mundial continua utilizando terapias tradicionales, la mayor parte de los cuales son derivadas de las plantas.

Si esta tomando otros medicamentos, abstenerse de tomar suplementos de hierbas sin consultar primero con su medico. Suplementos herbales y medicamentos de venta libre o medicamentos con receta se pueden combinar causando efectos secundarios adversos. El hecho de que un suplemento de hierbas se extrae de una fuente «natural» no hace que sea menos potente que cualquier otro producto quimico que pueda ingerir.

Los suplementos nutricionales multivitaminicos basicos contienen vitaminas y minerales, y suelen tener bajos niveles de nutrientes cuya ingesta requerida es relativamente grande, como el calcio y el magnesio, por lo que la gente podria necesitar tomar suplementos que contengan estos nutrientes por separado de sus multivitaminicos. Por el contrario, algunas personas deben prestar especial atencion a la vitamina A y el hierro contenido de cualquier multivitaminico.

Al elegir un producto multivitaminico, la gente debe tratar de encontrar uno adaptado a su edad, sexo y otras caracteristicas (por ejemplo, embarazo). multivitaminicos para los hombres a menudo contienen poco o nada de hierro, por ejemplo, mientras que los de la tercera edad normalmente proporcionan mas calcio y vitaminas D y B12 que multivitaminico para los adultos mas jovenes. Los Suplementos prenatales generalmente no proporcionan vitamina A como el retinol, y los multivitaminicos de la mayoria de los ninos proporcionan cantidades apropiadas para la edad.

Es muy importante tomar vitaminas y minerales a traves de una dieta variada y de calidad.

Los alimentos de alta densidad de nutrientes, contienen no solo las vitaminas esenciales y minerales que son a menudo contenidos en suplementos nutricionales, sino tambien fibra y otras sustancias naturales que pueden tener efectos positivos para la salud. Los suplementos dieteticos pueden ser ventajoso en situaciones especificas. Con respecto al Suplemento nutricional multivitaminico, los nutrientes de especial preocupacion en la salud publica para hacer dietas nutricionales son el potasio, la fibra dietetica, calcio y vitamina D en los adultos y los ninos.

Descubre sobre el te de Perejil y Cilantro, una infusion rica en calcio, hierro, vitaminas, magnesio y zinc, utilizada para limpiar el organismo, mejorar la digestion y bajar de peso.

Las plantas que son mas rozagante son las mas comunes en la cocina ya que le colocan un gusto rico y presencia atractiva a los alimentos aparte son bajas de grasas, calorias y sodio. Estas 2 hierbas contienen menos de 20 calorias poseen medio gramo de grasas y 30 miligramos menos de sodio, comparten contornos nutricionales semejantes si lo agregas en tus comidas estaras incrementando el consumo de las vitaminas y minerales. (ver articulo: Te de Hinojo)

El perejil y cilantro contienen vitamina A, el cual es un nutriente muy importante para el desarrollo de las celulas sanas, la vitamina A se une con el ADN activando los genes de las celulas que necesita nuestro cuerpo para que las mismas crezcan de forma nuevas e prematuras.

Cuando agregas estos dos ingredientes a tu dieta estaras consumiendo acido folico Vitamina B-p y vitamina K, nuestro organismo necesita vitamina K para ayudar con el desarrollo de las celulas, auxiliando al ADN de igual manera que se mantiene la funcion del cerebro.

Nuestro organismo necesita el hierro para que la hemoglobina de desarrolle la proteina ayuda a las celulas rojas para que los tejidos se reaniman, solamente una taza de perejil puede suministrar un 90 % del requisito que los adultos necesitan diariamente, ya que cada taza del perejil contiene 3 miligramos de hierro lo que quiere decir que es un 15% de las cantidades habituales que se necesitan, una taza de cilantro contiene 1 miligramo de hierro. (ver articulo:Te Verde con Jazmin)

El perejil y el cilantro tienen usos semejantes en la cocina aunque poseen diferentes gustos, puede colocar un poco de perejil con quinoa, verduras surtidas, limon se puede usar tambien con frijol negro incluso con una ensalada de maiz, se puede combinar con diferentes ingredientes si se combina con que parmesano y avellanas obtendras un delicioso pesto casero, otra opcion es colocar el perejil con verduras sancochadas pueden ser zanahorias picadas en rueda se le coloca un poco de picante y ya esta un delicioso aperitivo.

Descubre algunos de los beneficios que posee el te de cilantro y perejil para nuestra salud. Muchos aseguran que el te de cilantro y perejil es ideal para adelgazar, a continuacion muchos de sus beneficios.

El cilantro es eficiente para tratar como antibiotico mas comun, este es usado para una medicacion para la salmonella, un aceite natural que contiene la planta, esta contiene la ocupacion mas particular de antibiotico para eliminar la membrana de la bacteria como lo son la salmonelosis y la desgastara hasta eliminarla por completo.

A continuacion un video donde se muestra para que sirve el te de cilantro y perejil.

Si tenemos un consumo frecuente del cilantro sera mucho mas sencillo nivelar la azucar presente en la sangre.

Esta hierba es usada desde hace muchos anos para impedir las infecciones.

Aparte de contener algunos elementos antibacteriales, posee vitaminas A y C con esto logra ser un gran componente para luchar contra la gripe y los resfriados

Existen muchos beneficios de esta agua pero a la vez puede causas efectos secundarios en muchos casos, por eso a continuacion las contraindicaciones de la infusion de perejil y cilantro.

Al igual que como se menciono anteriormente, este te de cilantro y perejil, puede causar efectos secundarios en el organismo, como lo son la gastritis y la acidez, pero ya conocidos las contraindicaciones del agua del perejil y cilantro ahora conoceremos los especificos efectos secundarios de la infusion de cilantro y perejil.

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Si estas buscando mejorar tu alimentacion, te recomendamos  esta leche vitaminada que pueden garantizar las cantidades requeridas de micronutrientes como vitaminas y minerales.

Importancia de las vitaminas y proteinas en nuestro organismo:

Las proteinas son los materiales que desempenan un mayor numero de funciones en las celulas de todos los seres vivos. Por un lado, forman parte de la estructura basica de los tejidos (musculos, tendones, piel, unas, etc.) y, por otro, desempenan funciones metabolicas y reguladoras (asimilacion de nutrientes, transporte de oxigeno y de grasas en la sangre, inactivacion de materiales toxicos o peligrosos, etc.). Tambien son los elementos que definen la identidad de cada ser vivo, ya que son la base de la estructura del codigo genetico (ADN) y de los sistemas de reconocimiento de organismos extranos en el sistema inmunitario.

No debemos olvidarnos de la importancia de las Vitaminas y Minerales que son fundamentales en las diferentes reacciones quimicas del organismo, el metabolismo energetico, la funcion nerviosa y muscular, el crecimiento, reparacion y proteccion celular frente a los radicales libres. Aunque pueden ser obtenidas de frutas, verduras y en general en la alimentacion cada vez por desgracia nos aportan menos cantidades por la forma de cultivar, transporte y contaminacion en general, por ello la suplementacion extra de vitaminas y minerales es esencial cada dia mas.

Temas que tocaremos en este articulo:

Suplementacion en bebes
La mejor forma de alimentar a un bebe es a traves de la leche materna. Ella constituye la fuente perfecta de alimentacion, debido a sus ventajas fisiologicas, inmunologicas, higienicas y psicologicas. A pesar de esto, casi siempre se necesita de una ayuda extra como son las formulas maternas en sus diversas etapas y/o situaciones de los lactantes como son la intolerancia a la lactosa, deficiencia de hierro, DHA, ARA, prebioticos y probioticos entre otros
En estos casos se debe consultar con su especialista de la salud el consumo de suplementos que puedan satisfacer la carencia de micronutrientes y de esta forma garantizar un adecuado desarrollo psicomotor. La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses.

Suplementacion en la edad escolar
Esta etapa es muy importante porque es una etapa de crecimiento constante y desarrollo de huesos, dientes y musculos, en la cual es necesaria una mayor proporcion de nutrientes. La energia de los alimentos debe ser suficiente para asegurar el crecimiento y evitar que se recurra a las reservas corporales para las progresivas demandas fisiologicas de esta etapa de la vida.
En la edad escolar crecen las necesidades de vitamina A, C, D, B1, B2, acido folico, hierro, calcio, aminoacidos, DHA. Si la dieta no es capaz de garantizar los requerimientos para un desarrollo adecuado y una buena salud, debe acudirse a su especialista de la salud para que evalue e indique suplementos de vitaminas y minerales.

Suplementacion en la adolescencia
Esta es una etapa especial desde el punto de vista nutricional, por el rapido crecimiento y desarrollo que alcanza la persona. Este periodo demanda una mayor cantidad de sustancias nutritivas acorde con los cambios hormonales y psicosociales asociados con esta etapa de la vida. La nutricion en este lapso, por tanto, es clave para el desarrollo y el futuro estado de salud.
En la adolescencia se incrementan las necesidades de hierro y cinc que demanda el crecimiento del tejido muscular y sanguineo. Los requerimientos de calcio y vitamina D aumentan por el crecimiento acelerado de huesos y masa magra. Un deficit de estos micronutrientes provocara afectaciones en el sistema osteomuscular, fundamentalmente en las adolescentes, cuya predisposicion a la osteoporosis puede verse incrementada en el futuro. Vitaminas como la A y las del complejo B, relacionadas con la sintesis de proteinas y el desarrollo celular, deben ingerirse en mayores proporciones.
Con los cambios fisicos y de desarrollo sexual, durante la adolescencia se establecen diferencias en los requerimientos de nutrientes para uno y otro sexo. Mientras que los varones necesitan mas calorias, proteinas y minerales por el incremento de la actividad fisica de manera general, las mujeres necesitan una ingestion superior de hierro para compensar las perdidas del periodo menstrual.

Suplementacion de la mujer en edad fertil
La mujer debe cuidar su alimentacion a lo largo de toda su vida. Debe mantener reservas de nutrientes como el hierro y las vitaminas del complejo B, y en particular de acido folico y vitaminas C y A. Ello la prepara para las perdidas menstruales, el embarazo, la lactancia y el periodo menopausico.
Las hemorragias menstruales profusas provocan perdida de sangre rica en hierro. Algunas mujeres con este problema pueden requerir un suplemento multivitaminico y minerales que contengan hierro y acido folico.
Por otra parte, las elevadas concentraciones de estrogenos contenidos en tabletas anticonceptivas aumentan los requerimientos de vitamina B6 y de acido folico.
El consumo de multivitaminicos es especialmente favorable para la mujer en edad fertil, pues le permite cubrir las recomendaciones diarias de vitamina A y contribuir en mas de 50% a las de acido folico, ambos de gran importancia en la etapa reproductiva, para un adecuado crecimiento fetal y evitar malformaciones congenitas.

Suplementacion en la Tercera Edad
En la tercera edad aparecen perdidas progresivas o bruscas de funciones importantes como la hormonal; disminuye la respuesta inmunitaria y la produccion de jugos gastricos; se reducen las funciones sensoriales e intelectuales; se degeneran los huesos y las articulaciones y se dificulta el proceso de masticacion y digestion de los alimentos.
Suelen presentarse deficiencias de vitaminas, tal como la C, que es indispensable para la absorcion de otros nutrientes como las vitaminas B6, B12, acido folico, minerales como hierro y calcio, entre otros; las del complejo B, cuyo deficit puede ocasionar anemia, fatiga y alteraciones nerviosas; la D, fundamental en el metabolismo oseo y en la funcion inmunitaria; la A, relacionada con el sistema inmune y la vision; de otros antioxidantes, como el selenio y vitamina E, escudos necesarios para enfrentar problemas inflamatorios, infecciones, lesiones organicas y degenerativas, asi como de minerales como hierro, zinc, magnesio y calcio.
El proceso de envejecimiento esta asociado ademas con los efectos nocivos de los llamados radicales libres, productos obtenidos de procesos normales de consumo de oxigeno a nivel celular, y de factores externos, a los cuales se suman de manera importante los habitos nutricionales.
Es por ello recomendable el uso de las llamadas vitaminas antioxidantes, dentro de las cuales se encuentran los betacarotenos, vitamina C y E. Esta alianza de vitaminas tiene la capacidad de retrasar los efectos nocivos del estres oxidativo, con lo cual se previenen enfermedades cronicas asociadas. Durante la tercera edad se recomienda el consumo de estas vitaminas, y asi alejar los procesos asociados con el envejecimiento celular.

Que bien nos sentimos cuando nuestro cuerpo esta lleno de energia y llevamos una vida mas sana ¿no? Todos llevamos rutinas distintas donde hay dias que debemos dar mas. ¡Que nada te frene! Conoce los 8 mejores suplementos y vitaminas que te ayudaran a tener un mejor metabolismo y un cuerpo mas energico.

Este envase contiene suministro completo de dos meses y trae 120 capsulas en cada botella del suplemento tiroideo para que reciba el beneficio completo de esta potente formula glandular.

Este suplemento ayuda a mantener la funcion tiroidea, el sistema inmune, los niveles de hormona tiroidea y un metabolismo saludable. Ademas, mejora el estado de animo.

Algunas criticas sobre este producto son:

 “Cuarto estrellas”

Funciona bien.

 “Gran ayuda tiroidea”

Buen producto. Lo volveria a comprar. Si funciona.

 “Cinco Estrellas”

Siento que tengo mas energia.

Este producto viene en una botella con 120 tabletas para aumentar tu energia. Esta vitamina se toma una vez al dia y no esta formulada para el uso en ninos.

CentrumSpecialistEnergy es un multivitaminico completo que le brinda a tus necesidades energeticas los beneficios de Centrum plus additional support. CentrumSpecialistEnergy esta especialmente mejorado con Ginseng y tiene niveles mejorados de vitamina B para ayudar naturalmente a tu cuerpo a producir energia y al mismo tiempo, te brinda todos los beneficios de Centrum.

Algunas criticas sobre este producto son:

 “Estupenda vitamina” 

Sin lugar a dudas, en mi opinion, esta es la mejor vitamina en el mercado. Me siento 100% mejor, cuando tomo este producto todos los dias. Tiene todo lo que necesitas para mantenerte saludable.

 “Buen precio”

Esta vitamina me ayuda a aumentar mi nivel de energia. Puedo decir cuando me olvido de tomarla. No puedo encontrarla en ningun otro lado. Buen precio.

 “Centrum ha sido siempre buena para mi”

Me siento con mas energia cuando tomo esta vitamina. No tengo mucha fe en las vitaminas, pero Centrum siempre ha sido buena para mi. Estoy mas feliz de lo que pensaba con esta compra.

Este producto viene en un frasco que contiene 460 tabletas y se puede tomar una vez al dia. Es un complemento natural con vitamina C que te ayudara a tener mucha energia para que puedas llevar tu rutina diaria de la mejor manera.

Manten tus niveles de energia con este suplemento vitaminico para que puedas sentirte lo mejor posible. Con una combinacion de vitaminas B importantes, que incluyen tiamina, riboflavina, niacina, B6, B12, acido folico, biotina y acido pantotenico, el suplemento ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energia. Este suplemento tambien puede ayudar a la salud del sistema nervioso, a promover la formacion de globulos rojos y proteinas y a garantizar una buena salud cardiovascular. Formulado para una facil absorcion, el suplemento se elabora sin colores artificiales, sabores y conservantes, y no contiene almidon, levadura o gluten para cumplir con ciertos requisitos dieteticos.

Algunas criticas sobre este producto son:

 “Este es el mejor producto de complejo B que he encontrado”

Este es el mejor producto de complejo B que he encontrado. Esta compra es la mas economica del mercado. Mi esposo y yo tomamos 1 tableta cada manana.

 “Cinco estrellas”

Buen precio por la cantidad de tabletas que trae el frasco.

 “Cinco estrellas”

Magnifico producto y rapida entrega. Lo recomiendo.

Su frasco transparente te permite ver el tamano y el color de las gomitas. Este producto contiene 90 tabletas con sabor a cereza. Se puede usar como un suplemento dietetico y los adultos pueden tomar 2 vitaminas gomosas por dia.

La linea Vitafusion Extra Strength incluye vitamina B12 de alta potencia fusionada en deliciosas gomitas. La vitamina B-12 es importante para el metabolismo, que incluye la generacion y el uso de energia para la digestion, absorcion, eliminacion, circulacion y regulacion de la temperatura. Tambien es un nutriente clave para la formacion de globulos rojos y para el mantenimiento del sistema nervioso central, incluido el cerebro y la medula espinal. Dos gomitas B12 Extra Strength proporcionan 125,000% de valor diario (3000 mcg) de B12.

Algunas criticas sobre este producto son:

 “Deliciosas gomitas”

Las como todos los dias, no se que haria sin ellas. Me da mucha energia.

 “Cinco estrellas”

Tiene uno de los mejores sabores y es dificil comer solo unos cuantos.

“Cinco estrellas”

Sabrosas y a su vez, me da la vitamina B-12 que necesito.

Este producto viene en un frasco verde y contiene 100 tabletas con sabores a cerezas y bayas silvestres. Esta vitamina se tiene que disolver en la boca antes de tragarsela y puede ser tomada 2 veces al dia.

Las tabletas defusion Nature Made Energy B12 contienen 1000 mcg de vitamina B12 por porcion. Nature Made es la marca # 1 recomendada por el farmaceutico de las vitaminas de la letra, incluidas las vitaminas B.

Algunas criticas sobre este producto son:

 “Buen levantador de energia”

Esta vitamina funciona cuando la dejas que se derrita un tu boca. Si la masticas, el sabor no va a ser tan agradable. Buen levantador de energia y no tiene efectos secundarios.

 “Cinco estrellas”

Si necesitas extra vitamina B porque tienes anemia, este producto es bueno y sabe rico.

 “Funciona”

Amo este producto. Tiene un rico sabor a fresa y no mejor de todo, funciona.

Esta formula extra fuerte contiene todas las vitaminas B esenciales en una sola capsula. Cada botella contiene 90 capsulas de complejo B, lo que lo convierte en uno de los mejores suplementos de vitamina B disponibles.

El grupo del complejo B son vitaminas solubles en agua, que no se almacenan facilmente en el cuerpo y, por lo tanto, se deben reponer con frecuencia. Este es un complemento que te ayudara a mejorar tu metabolismoy a tener mas energia todos los dias. Ademas, te apoyara a tener un sistema nervioso mas sano.

Algunas criticas sobre este producto son:

 “Complejo B”

Este es un complejo de vitamina B de alta calidad y lo uso exclusivamente.

 “Lo comprare otra vez”

Me ayudo a sentirme mejor.

 “Si funciona”

Me gusta la energia que obtengo despues de tomarla. Tengo Parkinson, a veces tengo poca energia.

Dentro de los micronutrientes, la vitamina D es esencial para el correcto funcionamiento de los seres humanos, puesto que ayuda a una enorme cantidad de funciones en el organismo, incluyendose entre ellas, una de las mas importantes, que es la absorcion del calcio, haciendo que los huesos no pierdan este mineral, y por lo tanto, podamos sentirnos durante mas anos con mayor fuerza. En el apartado de las propiedades de la vitamina D te comentaremos muchos mas beneficios que tiene esta en nuestro organismo, siendo estas las razones para tomarla.

El nombre cientifico de esta vitamina es el de calciferol, siendo muy conocida tambien como la vitamina del Sol, pues gracias a los rayos ultravioleta podemos producirla en el cuerpo, aunque siempre en una cantidad muy por debajo de lo que te ayudan los suplementos.

Uno de los puntos mas importantes de la vitamina D, es que puede ser almacenada por el organismo en la grasa de nuestro cuerpo, o mejor dicho, en el tejido adiposo para ser utilizada cuando nuestro organismo lo requiera, sin embargo, nuestro cuerpo va consumiendo las reservas diariamente, por lo que siempre deberiamos de tenerla presente en nuestra alimentacion para que no nos falte en ningun momento, al igual que ocurriria con el calcio y otras vitaminas esenciales en nuestra alimentacion.

De entre todas las propiedades de la vitamina D que mas se valora es la de hacer que el calcio que proviene de los alimentos se dirija a los huesos. Esto conseguira que la estructura osea de nuestro cuerpo se mantenga en perfecto estado, siendo mas habitual su toma en personas de avanzada edad ya que es aqui cuando mas se necesita el calcio, ya que se va perdiendo paulatinamente y una buena suplementacion de dicha vitamina, junto con calcio, hara que los huesos esten mas fuertes y pueda mantenerse mejor su estructura.

En muchos casos, se habla de una enfermedad que se llama raquitismo, y que se debe a la falta de calcio, lo que hace que la densidad osea se vea perjudicada, haciendo que la persona se sienta debil y puedan llegar a producirse malformaciones.

Conseguira estabilizar los niveles tanto de fosforo como de calcio en el organismo, por lo que tambien tendra la funcion de absorcion de dichos minerales por parte del intestino, haciendo que, si tenemos deficit de estos dos componentes, se absorban y se dirijan a la sangre, pero si los niveles son los adecuados, los deja ir. Esto es importante, ya que en el caso de que tengamos mucho calcio en la sangre, puede dar problemas mayores, como es el caso del arterioesclerosis, que se trata de una acumulacion del calcio en las arterias, de igual modo tambien puede llegar a formar calculos en los rinones, algo que evita la ingesta de vitamina D.

La vitamina D, al igual que otras, ayuda a fortalecer de manera activa el sistema inmunologico, por lo que ayudara a evitar posibles tumores y enfermedades, como tambien mejora la secrecion de las hormonas de la tiroides. Por otro lado tambien es buena para aquellas personas que deban tomar insulina, previniendo la aparicion de la diabetes.

¿Una vitamina puede acabar con la tripa cervecera? Parece que asi es. Nos referimos, en concreto, a la D, que es crucial para tener huesos fuertes y protegernos contra el cancer o la diabetes.

Segun revelo la Sociedad Europea de Endocrinologia en uno de sus encuentros en Barcelona, ​​las personas con bajos niveles de vitamina D tienden a tener mucha mas grasa en el vientre. Los investigadores seleccionaron a aproximadamente 7.000 personas para elaborar un estudio acerca de la Epidemiologia de la Obesidad en los Paises Bajos. Descubrieron que las personas con los niveles mas altos de grasa abdominal tenian los niveles mas bajos de la mencionada vitamina.

El investigador principal, Rachida Rafiq, del VU University Medical Center de Amsterdam, dijo en un comunicado de prensa: "Aunque no medimos la deficiencia de vitamina D en nuestro estudio, la fuerte relacion entre el aumento de la cantidad de grasa abdominal y los niveles mas bajos de vitamina D sugiere que las personas con cinturas mas anchas tienen un mayor riesgo de desarrollar esta deficiencia, y deberian considerar controlar sus niveles de esta vitamina".

Las personas con bajos niveles de vitamina D tienden a tener mas grasa en el vientre, asegura la Sociedad Europea de Endocrinologia

No han sido los unicos expertos que han relacionado esta sustancia con la grasa corporal. 'Medical News Today' tambien asegura que aumentar la ingesta de vitamina D puede ayudar a eliminar la grasa del vientre. En personas con diabetes tipo 2, los niveles insuficientes de la D pueden interferir con la tolerancia a la insulina y al azucar en la sangre. Agregar mayor cantidad de esta vitamina a tu dieta (a traves de suplementos o ciertos alimentos) puede proteger contra una serie de afecciones.

Los vinculos entre la obesidad y la deficiencia de vitamina D estan creciendo, segun Rafiq, pero "debido a la naturaleza observacional de este estudio, no podemos sacar una conclusion final", dijo.

Gran parte de esta sustancia es obtenida mediante la filtracion de la luz solar (90%), y el resto ingerida mediante alimentos (10%). Tras su produccion sufre dos transformaciones en el organismo: la primera sucede en el higado y da lugar al calcidiol; la segunda tiene lugar en los rinones y otros tejidos y produce calcitriol, una hormona activa que estimula la absorcion del calcio y de algunos fosfatos, regula la transcripcion de diferentes genes, participa en la sintesis de la insulina y en la contraccion cardiaca, regula el sistema inmunitario y tiene poder antimicrobiano.

Gran parte de esta sustancia es obtenida mediante la filtracion de la luz solar (90%), y el resto ingerida mediante alimentos (10%)

Segun la Fundacion Espanola del Corazon, basta con tomar el sol media hora al dia para mantener los niveles de vitamina D que nuestro organismo necesita. Pero si quieres darle un empujon, aqui tienes los alimentos que mas carga tienen de esta sustancia:

1) Salmon

Aporta gran cantidad de proteina, alrededor del 18%, vitaminas, en especial del grupo B, A y D, y minerales, como yodo. Asi pues, tomar salmon tendra efecto no solo sobre nuestra salud cardiovascular, tambien sobre la ocular, el mantenimiento de nuestros huesos y el funcionamiento de la tiroides, entre otros.

2) Huevos

Ademas de vitamina D, tienen omega 3 y vitaminas A, E y B12, y minerales como el selenio. A los beneficios evidentes para la salud se suma el precio de los mismos, asequibles a casi todos los bolsillos, y el aporte proteico que proporcionan.

3) Zumo de naranja

Al igual que la leche, el zumo de naranja esta enriquecido con vitamina D. Una unica taza contiene alrededor de 137 UI, que ademas nos aporta, por cierto, la cantidad diaria recomendada de vitamina C.

Su cuerpo necesita calcio para mantener los huesos densos y fuertes. La densidad osea baja puede provocar que sus huesos se vuelvan quebradizos y fragiles. Estos huesos debiles pueden fracturarse mas facilmente, incluso sin una lesion evidente.

La vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber el calcio. Coma alimentos que proporcionan las cantidades adecuadas de calcio, vitamina D y proteinas. Este tipo de dieta le dara a su cuerpo los pilares fundamentales que necesita para producir y mantener los huesos fuertes.

Ademas de obtener suficiente calcio y vitamina D, usted puede disminuir el riesgo de desarrollar osteoporosis haciendo ejercicios regularmente, y evitando el tabaquismo y la ingesta excesiva de alcohol.

La vitamina D o vitamina solar es la unica vitamina que se obtiene a traves de la exposicion solar, sin embargo, cada vez mas expertos optan por suplementarla. Cuando se empezo a estudiar la vitamina D, se penso que la mayoria de personas debian tener buenos niveles de la misma, puesto que se obtiene del sol. Pero en las ultimas decadas se ha observado que muchas personas presentan niveles bajos de vitamina D, incluso sin sintomas, lo que ha puesto el foco en este deficit vitaminico y en su posible relacion con numerosas enfermedades que hasta el momento no se habian relacionado.

Esta vitamina desempena numerosas funciones vitales en el organismo, tales como la regulacion del calcio, la formacion de los huesos y control de la hipertension. Entre las situaciones que podria ser interesante suplementar vitamina D mencionaremos las siguientes:

La cantidad diaria recomendada (CDR) se ha fijado en unas 600 – 800 UI de vitamina D para el adulto (la cifra varia ligeramente en funcion del pais), lo equivalente a 15 microgramos (mcg) de vitamina D. En la vejez, las necesidades aumentan hasta 800 UI de vitamina D (20 mcg de vitamina D).

A pesar de las recomendaciones oficiales, hay motivos para pensar que probablemente se estan subestimando las necesidades diarias de vitamina D optimas. Se ha observado que se puede tolerar hasta 4.000 UI de vitamina D al dia sin presentar toxicidad, y algunas investigaciones situan este limite hasta las 10.000 UI diarias de vitamina D, cantidades muy por encima de las dosis diarias recomendadas.

Solo se puede conseguir vitamina D en cantidad suficiente a partir del sol. A traves de la dieta no se obtienen grandes cantidades de vitamina D, y los unicos alimentos ricos los pescados grasos. Los productos enriquecidos en vitamina D tampoco son ninguna solucion, pues suelen contener una cantidad muy insuficiente de vitamina D (en Espana, pero puede variar en funcion del pais).

Lo mas practico, eficaz y economico para aportar vitamina D extra es utilizar suplementacion. Por este motivo, en caso de no comer pescado y de no poder tomar el sol, o de requerir un aporte extra de esta vitamina, la mejor forma de obtener vitamina D es a traves de los suplementos.

La mejor fuente de vitamina D es pasar tiempo al aire libre. El contacto con la naturaleza tiene beneficios que no se observan solo con los suplementos de vitamina D, por lo tanto, salvo si existe contraindicacion medica para tomar el sol, siempre se recomienda pasar tiempo al aire libre aunque se tomen suplementos de vitamina D. Cuando se plantea una suplementacion con vitamina D, es recomendable el consejo del facultativo.

Aunque la cifra pueda parecer muy elevada, mil unidades internacionales (1.000 UI) de vitamina D es lo mismo que aporta una racion generosa de salmon. Debido a que en la dieta existen alimentos con una cantidad parecida a esta dosificacion, la ingestion de este suplemento en dicha dosis no es anti fisiologica ni excesiva.

A la hora de comprar un suplemento de este tipo, se puede observar que existen diferentes tipos de vitamina D:

Ningun suplemento de vitamina D contiene la forma activa de la vitamina (1, 25-dihidroxivitamina D). Todos los complementos nutricionales tienen formas inactivas de la vitamina, que posteriormente se activan en el higado y en los rinones.

Muchos suplementos utilizan en su publicidad el termino vitamina D3, que es casi sinonimo de vitamina D. La mayoria de suplementos de vitamina D del mercado contienen vitamina D3, aunque no lo especifiquen o solamente pongan «vitamina D».

Solamente se utiliza «D3» para diferenciar la vitamina de origen animal (la que se produce en nuestra piel) de la vitamina D2 o ergosterol, que es solo la aportan en la dieta algunas setas. En estos casos, los suplementos que tienen vitamina D2 se identifican porque contienen en el envase «apto para vegetarianos». El resto de suplemementos normalmente son vitamina D3.

Alimentos ricos en vitamina D

Las plantas no proporcionan vitamina D animal (llamada vitamina D3, como la que aporta el pescado o la que producimos en la piel), sino que contienen vitamina D vegetal, tambien llamada ergosterol o vitamina D2. Esto no supone un problema, es mas bien una curiosidad, pues el cuerpo puede transformar la D2 a D3.

En general, para personas sanas, no hay problemas por tomar vitamina D de origen vegetal o de origen animal, ya que ambas son capaces de cumplir con la funcion vitaminica. Sin embargo, parece ser mas recomendable la vitamina D3 de origen animal.

En caso de enfermedades, si que se recomienda tomar mejor la vitamina D3. Se ha visto que la vitamina D3 es mas eficaz a la hora de remontar o aumentar los niveles de vitamina D del organismo.

Lamina resumen sobre como tomar los suplementos de vitamina D. La mejor fuente de esta vitamina es la exposicion solar. Se recomienda tomar el sol diariamente unos 20 minutos, sin crema protectora y antes de las 12 o despues de las 5 de la tarde.

La vitamina D se puede tomar en cualquier momento del dia, segun le sea mas practico al lector. No es necesario tomarla en ayunas, todo lo contrario, es mejor comerla con alimentos, a ser posible que contengan un poco de grasa (frutos secos, aguacate, tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen,…).

¿Que tipo de vitamina D es mejor? ¿Los alimentos pueden sustituir los suplementos? ¿Se debe tomar la capsula entera? ¿Es mejor por la manana, o por la noche?

¿Como aumentar la absorcion de los suplementos de vitamina D?

Debido a que la prensa se ha hecho eco de que existen bastantes personas con niveles bajos de vitamina solar, cada vez son mas las personas que empiezan a tomarla (se recomienda buscar suplementos que contengan al menos 1.000 UI de vitamina D).

La mayoria de profesionales opinan que esta suplementacion tiene mas ventajas que inconvenientes, debido a que es una vitamina con escasa toxicidad y que podria disminuir el riesgo de numerosas enfermedades. Sin embargo, esta suplementacion no esta exenta de contraindicaciones.

Como se comentaba al principio del articulo, no se debe «tomar una pastilla» para seguir una vida sin exposicion solar. Igual que los complementos alimenticios no sustituyen una dieta saludable, una pastilla de vitamina D tampoco sustituye pasar tiempo al aire libre y la exposicion solar. Se debe intentar pasar mas tiempo en la naturaleza porque esta tiene beneficios que no se observan con la suplementacion con vitamina D.

Contraindicaciones de los suplementos de vitamina D

Mas informacion sobre la vitamina D.